I think ... 自分の頭で考えよう

2017.10.17 Tuesday 15:26
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    さて世間では、もうすぐ選挙が行われる

    ということで、選挙運動がにぎやかに行われている最中ですね。

     

    そして

    日本国民、それぞれの一票が

    何を一番大切とするか、

    その思いや考えが表われてくると思うと

     

    それを知りたいと思うと同時に

    知りたくないという思いもあって

    私の心中は複雑です。

     

    ですがとりあえず

    自分がこの先もこの国で生きていくという前提で

    この国にとって何が最も必要かということは

    私のこころの中で決まっています。

     

    ですからあえてここではそれに触れません。

     

    でもあえてここで触れたいのは

    自分の頭で考える ということです。

     

    たとえば

    誰かの考えを盲信する人は

    誰かの考えに自分が支配されているかもしれないし

     

    あるいは操作されているかもしれません。

     

    また洗脳されてしまっていることもあります。

     

    ゆえにそのような場合は

    自分の頭で考えているようで

    実はそうではないのです。

     

     

    ほかにも

    私達は先入観や固定観念をもちやすく

    それゆえ偏見を通してものごとをとらえてしまう

    ことがよくあります。

     

     

    そして実はこのようなことは

    私達の心の中にある 怖れ によってもたらされて

    いるのです。

     

     

     

     

     

    しかしながら

    最近はそういうことに気づき始めた若者たちが

    徐々に増えつつあるようで、とても頼もしく感じています。

     

     

    またそういった人達が

    独自性を活かして、自分の頭で考えたこと

    を音楽やアートで表現し始めていますが

     

    最近の私は

    そんなのを見つけて楽しんでいます。

     

     

    そこで今日の最後に

    「自分の頭で考えよう」と歌うアーティスト、

    ブギ丸の動画をご紹介して終わります。

     

    もしかするとこれは

    選挙前に、タイムリーな動画かもと思っています。

     

    では下をクリックしてENJOY♪ 

     

    https://www.youtube.com/watch?v=Hqepvy-URfs

     

     

    いかがでしかたか?

     

    彼の動画が好き〜!と思う人はもうひとつ見てみて下さい。

     

    こちらのも

    音楽もさることながら、映像も美しく、

    メッセージもGOOD! ではないかと思います。

     

     

     

    ではもう一ついきたい方へ

    こちらも下をクリックしてど〜ぞ!

     

    https://www.youtube.com/watch?v=pv-Mn2GQVWc

     

     

     

     

     

     

     

    お知らせ

     

    秋のマインドフルネス体験講座 

     

    「ようこそ、紅葉の美濃へ。」

     

     

    開催日時 11月23日(木)勤労感謝の日

         13時〜15時半まで

     

    対象となる参加者 18歳以上の成人

     

    参加費用 4000円

     

    定員  8名まで

     

    お願い 歩行瞑想をしますので、動きやすい服と

        歩きやすい服装でお越しください。

     

    お申し込みはメンタルケアフォレストの

    ご予約専用メールからお願いいたします。

     

    では参加者の皆さんとの

    マインドフルネス体験講座

    こころから楽しみにしていますので

    どうぞよろしくお願します。

     

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    またこのコースは

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    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

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    他者に嫌われるのが怖い

    2017.09.11 Monday 21:12
    0

       

      みなさん、こんにちは。

       

      自分のことが他者に気に入れられているかどうか

      ということが気になり過ぎて

      なかなか自分らしくふるまえないという悩みを

      よく聞きますが

       

      それは言い換えると

      他者に気に入られてないと

      自分は守られていない という不安があるから

      ではないかと思います。

       

       

      それゆえ

      相手の利害を優先したり

      また相手が望むようなことを頑張るのですが

       

      しかしながら

      そのような関係性によって得られるものは

      安心ではなくむしろ不安だったりします。

       

      なぜならそのためにいつも自分を抑え

      相手に合わせるわけですから

       

      必然的に いったい自分はどうしたいのか

      ということがわかりにくくなります。

       

      またそのように自分感が薄れてくると

       

      他者にとってどんな自分でなければならないのか

      などというようなことがますます気になるため

       

      自分らしく自然体であることから

      どんどん離れていってしまうということになるからです。

       

       

       

      もし自分は他者に気に入られることを

      とても必要としている

       

      またそうでなければ不安だという人がみえましたら

       

       

      時に自分の相手に対する行動は思いやりからなのか

       

      あるいは

      相手に嫌われるのが怖くてそのような行動をとるのか

       

      そんなことを振り返ってみるといいのではないかと思います。

       

       

      ちなみに

      思いやりからの行動であれば

      相手がそのことをどう思うかということについて

       

      何も期待や要求はしていないので

      さほどとらわれないでしょうし

       

      自らの行動を通して、その自分に安心できます。

       

       

      しかし

      嫌われるのが怖くて行動する場合は

       

      自分の期待するような反応を相手がしなければ

      不満に思うでしょうし

      ゆえに不信感を抱き、不安になるでしょう。

       

       

      ということは

      他者に嫌われることを恐れて

      自分を抑圧するのは

      決して自分を安心させることにはならないのです。

       

       

       

       

      では今日の最後に加藤諦三氏(社会心理学者)

      の言葉をご紹介して終わります。

       

       

      他人の拒否を恐れて

      他人に親切にする人というのは

       

      他人によく思われようとすることばかりにエネルギーを使い

      他人が実際に何を望んでいるかを理解していない。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      残暑お見舞い申し上げます。

      2017.08.25 Friday 12:43
      0

         

        みなさん、こんにちは。

         

        今日はまず最初に

        残暑お見舞い申し上げます。

         

        台風の後も荒れた天候の中を

        その心配ともに過ごしてきましたが

         

        次には少し前から

        温度はググ〜っと上昇。

         

        いやはや、日本の夏(特に残暑の時期)はほんと強いです。

         

         

        でも川の近くの山際に住んでおりますと

         

        その強さゆえ、自然の美しいコントラスがある

        ということに気づくことがよくあります。

         

        今は大地の木や植物が

        さんさんと強い光を浴びて

        そのエネルギーを放っているときです。

         

        蝉の鳴き声も まさに夏を生きようとする命の音。

         

        そう、

        まさにギラギラと輝く太陽の力を感じさせられる

        季節です。

         

         

        だから時々、近くの川で泳いだりもします。

         

        そんな日は頭の中もスッキリとして

        実に心地よく寝られたりします。

         

        また毎朝、毎夕の散歩は

        孫娘と犬を引き連れて

         

        それぞれが

        夏の色や香り、

        鳥や虫がかなでる音や

        肌に感じる川風などを楽しみながら

        ゆっくりと木陰を歩きます。

         

         

        でも去年の今頃は、今の場所に移転してきたばかりで

        目の回るような忙しさでした。

         

        ですからできれば今年の夏は

        南国に暮らしているかのように

        この夏をゆったり過ごしたい

        と思っていました。

         

         

        それゆえ

        毎日は働き過ぎにならないよう

        カメさんペースでなるべくのろのろと過ごすようにしています。

         

         

        でも夏ですからね・・・

         

        そうして蓄えたエネルギーを

        たまには思いっきり自分を楽しませることに還元したい

         

        そしてできれば夏と同化した中で

        体もこころも発散したい

        というエネルギーが疼くこともあります。

         

         

        そこでそれは何?と自分に訊ねると

        私の場合は 

        My feeling is music! のようですので

         

        今から体調を整えて

        野外ライブなどをいくつか楽しもうと思っています。

         

         

         

        というのもだいたいね・・・

        このように残暑厳しい暑さの中を

        もっともっとと頑張ること

        あるいは頑張らせようとすることは

         

        自分に対する取扱い方に

        何か問題があるのではないか?

        などと私は思っているのです。

         

         

         

        一口に夏とはいっても

        人によって あるいは状況によって

        夏を過酷に思う度合いはそれぞれ違うものです。

         

         

        だから 

        周りの人達がどうあれ

        自分なりの夏を心地よく生きる術 を見つけていく必要が

        あるのではないかと思うのです。

         

         

        そんなわけで読者のみなさんにも

        この厳しい残暑をなるべく健康に過ごしていけるよう

        しばらくの間は 一記事一語ということで

        こころが元気になる言葉をご紹介していこうと思います。

         

         

        では今日の 一記事一語

         

        じつのところ「何を得た」とか

        「何を成し遂げた」とか

        「どういう評価があるか」など

         

        自分の幸せとは関係ないのです。

         

        大切なことは

        その都度その都度、やるべきことを

        しっかりやることです。

         

                   アルボムッレ・スマナサーラ

         

         

        ちなみに私は

        この暑さであまり食欲がわかないので

        ついつい冷たいものを取り過ぎていたように思います。

         

        でもお腹が弱るは、ストレスへの耐性力も弱ると

        いうことですから

        昨夜は食事する部屋を冷やして快適にし

        フーフーいいながら熱い味噌煮込みを食しました。

         

        そのせいか 久しぶりにお腹が癒された〜 

        という感じです。

         

        このように残暑の厳しい時期は

        弱った胃腸を丁寧にケアしながら

        ストレスに耐えうる体作りに努めようと思います。

         

         

        ではみなさん、今日も一日を大切にお過ごしくださいませ。(^^)

         

         

         

         

         

         

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        flow art 

        2017.06.28 Wednesday 20:56
        0

           

          みなさん、こんにちは。

           

          最近の私はブログを書く時間を減らして

          何をやっているのかというと

           

          河原で拾ってきた石ころに絵を描くとか

          古くなった洋服をリメイクするとか

           

          あるいはお気に入りの音楽を聴きながら

          ポイダンスの練習などをしています。

           

           

          このように言葉や数字のない世界で

          色や形や動きを自由に楽しむようにしていると

          こころなしか人生をゆったりと過ごしているように

          感じられます。

           

          また仕事においても

          知識と想像力のバランスがうまくとれるような

          気がします。

           

           

          でも私達はほおっておけば、

          新しい知識をどんどん取り込み

           

          またそれによって

          あたかも知っているような錯覚を起こしがちですが

           

          実は知識があるからといって

          知っているのかというと意外とそうではなかったりすることが

          よくあります。

           

           

          たとえば社会の授業で

          地図の上ではインドという国がどこにあるのか

          ということに始まり、人口、産業、宗教、経済など

          いくら学んだとしても

           

          実際にインドという国へ行ってみなければ

          感じられないことは山ほどあるはずです。

           

           

          同じように私の仕事においても

          いくら知識を詰め込んだとしても

           

          実際にクライアントさんとセッションをしてみると

          ただいろんなことが知識としてあるだけでは

          あまり役立てることはできません。

           

          多くの場合は、クライアントさんが話されることに対して

          想像する力を活き活き働かせることにより

          初めて知識も適切に活用されるものだったりします。

           

           

          また私達は意志ではなく

          自らがイメージしている通りになろうとする傾向がありますので

          そういう意味ではよく悪くも想像力というものには

          大きなパワーが潜んでいると思います。

           

           

          そんなわけで、

          私は5年ほどの間、毎日ブログを更新してきましたが

           

          美濃市へ移転してきてからは

          どうやら仕事以外で夢中になれるようなことを

          模索し始めているようなのです。

           

          よってブログのほうは、書きたいと思う時に書こう

          というのが今の私です。

           

           

           

          ちなみにポイダンスは

          リズムに合わせて、ひたすら8の字をイメージしながら

          手首でポイを編み込んでいくような動きをするものですが

           

          頭がイメージすることを

          体が掴んでいくにはそれなりの時間がかかるものです。

           

          そもそも私は右利きであるゆえ

          イメージと左手(腕も含む)の繋がりが希薄というか

           

          右手でできても左手ではできないとか

           

          また左手の方が筋肉も少ないのか

          早く疲れてきたりして

          なかなか思い通りには動いてくれなかったのです。

           

          それゆえ時には

          目を閉じて音楽を聴きながら

          頭の中でその動きだけを、ただイメージする練習をしてみたり

           

          あるいは右手だけで正しい動きをする練習をしたら

          次は左手だけというように

          片方づつの手がイメージ通りに動くようやってみる

          などというようなことをしていたのですが

           

          つい2日前、

          ひょんなことからその動きを体が掴んだようで

          長い間できなかった新しい技(動き)を習得することが

          できるようになったのです。

           

          そのとき 本当にわかるって、こういうことなんだ

          と実感しました。

           

          でも恐らく

          そうなるまでの間には左手にも以前より筋肉がつき

          頭でイメージする動きに伴う柔らかな動きが

          できる状態になっていたからだと思うのです。

           

           

          いずれにしても

           

          久しぶりに よっしゃ〜! という感覚を

          味わいました。

           

           

          そしてあらためて

          こころを空にして 無心に遊ぶことは

          一生懸命勉強することと同じくらい、

           

          いやもしかするとそれ以上に大切なことかもしれない

          と思いました。

           

           

           

          では今日の最後に

          自然の中でポイを楽しんでる人の

          素敵な動画をご紹介して終わります。

           

          まさに flow art です。

          では下をクリックして ENJOY!

           

          https://www.youtube.com/watch?v=Va0TlfLDy8o

           

           

           

           

           

           

           

           

          マンドフルネス瞑想 夏の体験講座お知らせ

           

          開催日時 7月30日(日)13時から16時頃まで

          開催場所 メンタル ケア フォレスト

          参加費用 4000円

          対象とする参加者 15歳以上大人でマインドフルネス瞑想を

                   体験してみたいと思われる方

          定員 7名様まで

           

          その他・お願い

               ・マインドフルネスヨガ体操や歩行瞑想をしますので

                できるだけ動きやすい服装で、また歩きやすい靴で

                お越しください。

               ・お申し込みは、メンタル ケア フォレストのご予約専用メールから

                お申し込みください。

           

           

           

           

           

           

          トランクお知らせ

           

          美濃市へ移転しました。

           

          美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

          宿泊施設などもありますので

           

          遠方からお越しくださる人は

          事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

          提供させていただきますので

          どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

           

          See change in Mino...。

           

          心地いい静けさの中で

          きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

          できるのではないかと思います。

           

          そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

           

           

          当ルームの新住所、また地図のほうは

          HPでご確認ください。

           

          では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

           

           

          私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
          下記のHPをご覧になってください。
          ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
          と思っています。


          http://mc-forest.com

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          崖っぷちのカウンセラー、久しぶりに言いたい放題の巻。(^^)

          2017.04.27 Thursday 19:25
          0

             

            みなさん、こんにちは。

             

            今日は久しぶりに、

            崖っぷちのカウンセラー言いたい放題の巻

            ということで、勝手気ままに思いついたことを

            自分の言葉で書いてみよう。

             

             

            そしてぜひともみなさんには

            名もないカウンセラーのひとりごととして

            気軽に読んでもらいたい。 

             

             

            では最初に

             

            世の中、頭の固い人がたくさんいるなあ

            とよく思うんだけど

             

             

            えてして頭が固い人は

             

             

            これが絶対正しい とか

             

            なにごともこうでなければならない とか

             

            こうすればこうなるはずだ 

            などというように

             

            非常に人生を数学的に生きているように

            思うのは私だけかな。

             

            でも人生に起きてくることの答えは

            ひとつじゃない。

             

             

            だからその思考は

            ありのままの現実を受け入れるのに

            いささか不向きだと私は思うのである。

             

             

             

             

            だって・・・そうでしょ?

             

             

             

            事実としては、絶対に正しいなんてことは

            ないわけで、

            それは単なる解釈の違いなだけなんです。

             

            また人は正しいことだけでは生きていかれないものでしょ。

             

            なるべく正しくあろうとはしても

            やはり間違ったことをいくつかするものなんですよ。

             

            それがね、人間てもんだと思う。

             

             

             

             

             

            だからどうしたって

            正しいということに囚われ過ぎれば

             

            間違うこともある自分

            悪いこともする自分は

            自分のこころの中には住めないわけで

             

            ゆえに他者を批判し裁くことで

            それをごまかしたりするけれど

             

            実はそういう生き方では

            その人自身も

            またその人の周囲の人達も

            リラックスできないんだよね。

             

             

             

             

            また何かにつけて

            こうでなければならないとこだわり過ぎると

             

            どうしても

            人生は四角っぽくなって固くなり

            視野も狭くなる。

             

            ゆえに執着心と頑固さを強めてしまうことになる。

             

            しかし、

            少々自分のこだわりからはずれることでも

            そんなもんかと流していく円型の人生は、

             

            どうでもいいようなことにエネルギーを遣う必要がないので

            必然的に前進する力と寛容さが養われる。

             

             

             


            またこうすればこうなるはずだ

             

            などということを考えて

             

            ものごとを計画通りにしなければ気が済まない

            という思考も

             

            実に多くのストレスを生み出すものではないか

            と思う。

             

            なぜなら、そもそも人生とは思い通りにいかないもの

            だからである。

             

            だから 算数じゃないっつうの。理屈じゃないっつうの。

             

            それなのにどうすれば理想通りの人生を送れるか

            ということばかりを考え過ぎて

             

            でもその答えは出てこないから

            どこへも動けない。

             

            したがって何も変わらない。

             

             

             

             

            いい加減さあ、

            計画通りの人生を頑張ることやめて

             

            もう少し自分の直感とかを信じてみたらどうだろう。

             

             

             

            人生てさ・・・

             

            そもそも自分のやりたいと思うことを

            やるためにあるんじゃないの?

             

            私はそう思ってるけどね。

             

             

            またそれが

            人を楽しく幸せにすることだったり

            人の役に立つようなことであれば

             

            生きていることが、

            どんどん楽しくなるってもんじゃないだろうか。

             

             

             

             

            でもそれには

            縮こまってちゃ〜 いかんよ。

             

            また遠慮したり、恥ずかしがってても

            な〜〜〜んも始まらない。

             

            またできれば

            もうすんでしまった過去のことや

            どうでもいいようなプライドは

            どんどん捨ててしまったほうがいい。

             

             

            そのまんまの自分でいいんだから。

             

            ちょっとだけ勇気を出して

            自分の好奇心の扉を開いてみたらどうだろう。

             

             

            それによって新しい景色が広がるよ。

             

             

            またそれが自分をさらに成長させることになり

             

            今まで目指していた完璧な自分ではなく

            完全な自分へと向かっていく。

             

             

            だってもともと私達はそうやって

            成長してきたでしょ?

             

            その証拠に

            赤ちゃんは好奇心に向かって

            ハイハイするようになり

            次につかまり立ちするようになり

            ついには歩き出す。

             

            その動機は すべて好奇心を満たしたいから。

             

             

             

            だから

            あれ、なんだろう? とか

            おもしろそうだから、ちょっとやってみたい とか

             

            そういったことは自分にとって

            とても大切なことだと思っていいと思う。

             

             

             

             

            私が思うに 人生はアート。

             

            だから

            自分の人生だけは

            自分の好きなようにデザインすればいい。

             

            またそのように人生を考えるならば

            おのずとその人生はユニーク(独自性)なものになる。

             

             

             

             

             

            とはいうものの

            ほんと頭の固い人が多いなあ。

             

             

             

            そういう私もほおっておけば

            気がつかないうちに、頭や体が固くなりつつあることに

            気づくことがある。

             

             

            だからせめても

            マインドフルネスヨガで、体とこころをストレッチしたり

             

            ものごとを偏見というフィルターを通して

            頭をカチコチにしていないか、

            瞑想することで気づくようにしている。

             

             

            また思い込みというのも

            頭を固くするので、気をつけないといけない。

             

             

            ちなみに私は長い間

            自分の髪質は実にひどいと思い込んでいた。

             

            実際に私の髪は、まっすぐとくねくねが入り乱れていて

            なんともまとまりにくく

            あっち向いたりこっち向いたりで

             

            それゆえ

            ある時はストレートパーマで真っ直ぐにするとか

             

            あるいは短く切っちゃうとか

             

            またつい昨日までのように

            三つ編みにして

             

            跳ねまわる髪の毛が

            小さくすっきりなるようにしていたのだが

             

            今回、私の友達(美容師)は、さすがロンドンで20年のキャリア。

             

            その髪質をみごとに生かしてくれて

            ボサボサをスタイリッシュにしてくれた。

             

            よくよく考えたら、ウチの犬もボサボサなんだよね。

             

            でも私にはそれがとてもチャーミングで

            見るたび、さわるたびに、うっとりするのに

             

            なんで自分のボサボサは

            ダメだと思い込んでいたんだろうね。

             

            それは「髪はまっすぐサラサラしかだめ」

            という私の思い込みで

            頭が固くなっていたからだと思う。

             

             

             

            そう考えると

            時に何かを変えてみるというのは

            実にいいことだと思う。

             

             

            たとえばそれは

            いつも通る道とは違う道を通って

            家に戻るとか

             

            いつもは買わないような色の服を買って着て見るとか

            そういう小さなことだっていいと思う

             

             

            何かをちょっと変えてみると

            意外と新しい発見があったり

             

            また新しい出会いや新しいできごとから

            今まで知らなった自分に出会えたりして

            必ず視野は広がるものである。

             

             

             

            だから

            頭を固くしないように

             

            またいっぱいいっぱいにしてしまわないように

             

             

            自分らしく

            自然体で

            やりたいことを伸び伸びとやってみたらどうだろう!

             

             

             

             

            さてそんな自分に出会うために

            何かきっかけが必要だと感じている人がいたら

             

            この夏、催す予定でいる

            マインドフルネス、 夏のワークショップに

            ぜひご参加ください。

             

            大自然の中で

            参加された皆さんが解放感を味わっていただけるよう

            現在、企画中です。

             

             

             

            では今日の最後に私の大好きな詩をご紹介して

            終わります。

             

             

            道を知るために 僕ら道を行く

             

            僕らは 道をする

             

            僕らのやり方でいろんなことをする

             

             

            みんな目の前にあるけれど

             

            それを見ようと頑張り過ぎりゃ

             

            こんがらがってしまうだけ

             

            見ての通り僕は僕

             

            君は君

             

            でも君が 君のできることをすれば

             

            君は道を見つけ

             

            道は後からついてくる

             

             

                     タオのプーさん/Benjamin Hoff

             

             

             

             

             

             

             

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            マインドフルネス サマー ワークショップとして

            今、計画中です。お楽しみに。(^^)

             

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            そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

             

             

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            お久しぶりサプライズ 

            2017.04.25 Tuesday 23:34
            0

               

              みなさん、こんにちは。

               

              さてもうすぐゴールデンウィークとなりますが

              私は平常通り仕事する予定でいます。

               

              この期間は毎年、

              長い間、お会いしてなかったクライアントさんと

              久しぶりにカウンセリングをすることができたり

               

              あるいは今までskypeだけでカウンセリングを受けてみえた

              クライアントさんが、

              遠くからルームまで来てくださったりなどと

              いろんなサプライズがあったりします。

               

              今年はどなたが私をびっくりさせてくれるのでしょうか、

              今から楽しみです。

               

               

              カウンセリングというのは

              ある意味、非常に間口が広く

               

              ゆえに決して

              心因的症状によって苦しんでみえる人だけを

              対象としているものではありません。

               

              それゆえカウンセリングを受ける理由も人様々で、

               

              たとえば

              人間関係を改善したい

               

              大きな選択するを前に自分のこころを見つめ直したい

               

              自分を知ることによって

              その自分をどう活かせばいいのかということを明らかにしたい

               

              自己肯定感を養いたい

               

              などというように、自分を成長させる目的で

              カウンセリングを受ける人もいます。

               

               

              しかしながら、自分のこころのついて安心して語るには

              やはりそれにふさわしい場所で、ふさわしい相手によって傾聴される

              ということが望ましいと思います。

               

              ゆえに私の場合は

               

              まずカウンセリングルームは

              訪れた人が自然の中でくつろげるような雰囲気を

              イメージして創りました。

               

              ここ最近は

              庭のドウダンツツジが白い花をいっぱい咲かせています。

               

              そんな景色を目にしていただきながら

              静かに自分を見つめるひとときを過ごしていただけたら

              と思っています。

               

              そしてもうひとつ、

              これはとても大切なことだと思っていますが

              クライアントさんの秘密は絶対に守られている

              という安心感を得ていただける場所であることです。

               

              そしてそれはありがたいことに

              現在のルームはまるでシークレットガーデンの中にある

              といった感じで

               

              時々クライアントさんから

              「ここに来て、この場所に座っただけで、ほっとします。」

              などということをよくお聞きします。

               

              そんな時はいつも

              この場所へ移転してきてよかったと思うのです。

               

              またこのように外的な環境が

              自然の美しさに恵まれているということも

              私にとっては大切なことですが

               

              その場所がカウンセラーとクライアントに合っている

              ということも、同じぐらい大切なことのひとつだと思っています。

               

              以前、東山氏(京大教授)による

              「カウンセラーへの道」という本の中で

               

              クライアントとカウンセラーが共に落ち着ける場所は

              カウンセラーの個性が生かされている所である

               

              ということを書いてみえましたが

               

               

              私もその考えと同じで

              まずは私という人間がカウンセリングルームと調和している

               

              別の言い方をすると

              カウンセリングルームの一部として私が存在している

              ような感じを大切にしています。

               

              なぜなら、カウンセラーのいるところが

              不自然さや違和感など、なんとなく不調和をおこしていれば

              クライアントさんが自然体であろうとすることは

              難しいと思うからです。

               

               

               

              これからも

              私とのカウンセリングを

              自分をよりよく生きるために自分と向き合う場所

              として選択し希望された方と

               

              その方によってさらに役立つカウンセラーとなるために

              必要な臨床経験させてもらうことを希望する私が

               

              きっとそのシンクロニシティ(必然性)によって

              出会えることでしょう。

               

              今まで出会うことができたクライアントさんも

              全てそれによって出会えた人達だと私は思っています。

               

               

              そして出会ったら最後・・・

              クエアイアントさんとカウンセラーが

              共にじっくり信頼関係を培っていく

               

              なぜなら

              それが一番、カウンセリングというものを

              有効化することになるからです。

               

               

              ではゴールデンウィーク、

              お久しぶり〜! のサプライズ、 楽しみにしています。(^^)

               

               

               

               

               

               

               

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              今宵はNoah Jones

              2017.04.23 Sunday 00:15
              0

                 

                みなさん、こんにちは。

                 

                今日は、私の大好きなアーティスト、

                Norah Jones の東京公演が行なわれた日である。

                 

                でも残念ながら私は仕事のため行けなかった。

                 

                昔はコンサートに行くためなら

                骨身を惜しまず 

                 

                なんとしても絶対観に行く〜!!

                という情熱があったのに

                 

                いつの頃からか

                「行けそうにないなあ・・・。

                 まぁ いっか。 またいつかだな。」

                と簡単にあきらめられる。

                 

                これはコンサートだけではなく

                ほかのことでも、

                「なんとしても絶対に!!」と夢中になったり

                あるいは手に入れたいと思う気持ちが

                薄くなってきているような気がする。

                 

                その代わり、

                たとえば今日のように

                 

                仕事が終わってから犬とゆっくり散歩するとか

                久しぶりにクッキーを焼くとか

                それをつまみながら本を読むとか

                 

                そんな他愛もないようなことが実に楽しく

                それで十分に満足できるのである。

                 

                よく仕事人は、時間を管理する能力を身に付けろ

                などというようなことが言われるが

                 

                最近の私はその反対で

                仕事以外の時は、あまり時間のことは考えないようにしている。

                 

                また世間の人達が何をしているかなんてことも

                あまり気にしない。

                 

                そんな時間があったら

                私は好きな音楽を聴いているほうがよっぽど楽しい。

                 

                 

                私が思うに、一つの仕事を長くやり続ける秘訣は

                一にもニにも、まず力の抜き方を覚えること

                 

                またそれには仕事から完全に頭を切り離す時間をもつ

                必要があると思う。

                 

                ましてや私のように人と深く関わるような

                仕事をしている人は

                 

                それ以外の時は

                人間関係でこころが忙しくならないように

                気をつけないといけないんじゃないかなと思う。

                 

                 

                 

                 

                では今日の最後に

                コンサートはあきらめたものの

                今宵は一人だけで彼女の音楽を満喫したので

                それをみなさんにもご紹介して終わります。

                 


                 

                http://www.study-lyrics.com/entry/dont-know-why

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                ストレスを溜め込まないこころを

                一緒に育んでいきましょう。(^^)

                 

                またマインドフルネス講座は

                この夏、思い切って大自然の中で、

                一泊コースと 一日コースを設けて行う

                マインドフルネス サマー ワークショップとして

                今、計画中です。お楽しみに。(^^)

                 

                企画が決まりましたら、またブログの方から

                お知らせいたしますので、どうぞよろしくお願い致します。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                LOVE MINO  おいさ〜!おいさー! で花みこし。 

                2017.04.10 Monday 21:58
                0

                   

                  みなさん、こんにちは。

                   

                  私は昨日、現在暮らしております美濃市のお祭、

                  花みこしに参加してきました。

                   

                  さてではそれがどんなお祭りなのか

                  ちょっと動画をご覧になってください。

                   

                  https://www.youtube.com/watch?v=xXZ7BFsiYGk

                   

                  いかがでしたか?

                   

                  昨日はほぼ半日、大声で

                  「おいさー! おいさー!」

                  とやってましたので

                  今日はすっかりしわがれ声になってしまいました。

                   

                  でも大きな声を出すっていうのは

                  とても気持のいいものですね。

                   

                  そして声を出していると

                  どんどん元気が出てくるものです。

                   

                  みこしを担ぐ人達は、声を出すことで気合をいれて

                  それを見守る人達も、声を出すことで担ぎ手を応援する

                   

                  それが町中に広がって

                  昨日は町中が元気エネルギーでいっぱいでした。

                   

                  また花みこしの花の素材は美濃和紙で

                  すべては町民による手づくりなんです。

                   

                  私のところも家族と約1か月かけて花を作り

                  それを竹につけました。

                   

                  正直言って、

                  最初は大変なところに越してきちゃったなあ

                  と思いましたが

                   

                  実際に花みこしに参加してみると

                  町中が美濃和紙桜で彩られ

                  それはそれは美しく、ダイナミックで感動しました。

                   

                  また美濃の人達は、

                  その伝統をずっと守り続けてきたのだと思うと、

                  あらためてすごいことだなあと感心せずにはいられません。

                   

                  そんな町だからでしょうか、

                  美濃には祭となると日本の粋を感じさせてくれる

                  祭男や祭女がたくさん見られ実にかっこいいんです。

                   

                   

                  そんなわけで、

                  私は美濃の文化を楽しんでいます。

                   

                  ちなみに私の住んでいるすぐ近くにある

                  小倉公園は、今、桜祭りの最中です。

                   

                  山の中に数軒ある茶店で

                  田楽を食べながらお花見を楽しむというのも

                  素朴でなかなかいいものですよ。

                   

                   

                  では今日の最後に美濃の方言で・・・

                   

                  どこかでゆったりのんびりしたかったら

                  美濃へきてくんせえよ!

                  景色のええとこが、ようけあるでよ。

                   

                   

                   

                  これは、当ルームから歩いて5分ぐらいのところに

                  美濃橋です。大正時代からかかっている橋ですが

                  この橋からの眺め絵う長良川と山景色、大好きです。(^^)

                   

                   

                   

                   

                   

                  トランクお知らせ

                   

                  美濃市へ移転しました。

                   

                  美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                  宿泊施設などもありますので

                   

                  遠方からお越しくださる人は

                  事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                  提供させていただきますので

                  どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                   

                  See change in Mino...。

                   

                  心地いい静けさの中で

                  きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                  できるのではないかと思います。

                   

                  そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                   

                   

                  当ルームの新住所、また地図のほうは

                  HPでご確認ください。

                   

                  では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                   

                   

                  私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                  下記のHPをご覧になってください。
                  ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                  と思っています。


                  http://mc-forest.com

                  メンタルヘルス


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                  よろしかったら、カエルさんポチッ!

                  とクリックしてやってください。

                  とても励みになります。(^^)

                   

                   

                  マインドフルネスのひととき それは今自分がやろうとしていることに注意し集中すること

                  2017.03.19 Sunday 22:37
                  0

                     

                    みなさん、こんにちは。

                     

                    今日はマインドフルネス体験講座の日でした。

                     

                    お陰様でお天気にも恵まれ

                    特に歩行瞑想やマインドフルネスヨガ体操の実践においては

                    お日様の光を十分に浴びることができて

                     

                    参加者の皆さんとともに

                    とても豊かなひとときを過ごすことができました。

                     

                    それゆえ

                    今私はとても心地のいい疲れを感じています。

                     

                     

                    さてもしこの記事を読んでくださってる方の中で

                     

                    他者に自分のことをどう思われるかが

                    とても気になってしまう

                     

                    それゆえそんな自分に自信が感じられない

                    という人がみえましたら

                     

                    そっと目を閉じて

                    呼吸を感じるようにしてみてください。

                     

                    すると外側から刺激を受ける世界から

                    自分のこころを観る世界 へとシフトします。

                     

                     

                    どんな思いや感情が出てきても

                    かまいません。

                     

                    それらの思いを無理に消そうとしたり

                    あるいは抑えたりする必要もありません。

                     

                     

                    ただそれを観るように

                    今という瞬間、自分が何を思い、何を感じているのか

                    ただ気づくようにするだけでいいのです。

                     

                     

                    そしてできれば

                    そのような時間を毎日の習慣の中に取り入れてみてください。

                     

                     

                    その時間は

                    自分のこころのお世話をする ひとときとなるでしょう。

                     

                     

                    でもそれは

                    たとえば 歯を磨いたからといって

                    いきなり歯の健康がありありと感じられるわけではない

                    ということと同じように

                     

                    そうすることが

                    瞬時に今の自分を劇的に変えることができるような

                    感覚が得られるというようなものではありません。

                     

                    しかしながら

                    歯が健康であるためには

                    毎日、最低でも朝晩、歯を気にかけて丁寧に磨くことが

                    必要であるように

                     

                     

                    こころもやはり

                    できれば毎日、自分でお世話する必要があるのです。

                     

                     

                    それにはまず

                    自分のこころを正確にモニタリングすることができる

                    もう一人の自分を培っていく必要があります。

                     

                    なぜならそれによって

                    自分というものを客観的に見る視点を養うことができる

                    ようになるからです。

                     

                    またそれと同時に

                    ものごとを あるがままに見ることができる

                    視点も養われます。

                     

                    すると今までのように

                    感情だけでものごとを判断し

                    それによって次の選択をしてしまう

                    ということがなくなってきます。

                     

                     

                    このように

                    自分のこころをお世話することは

                     

                    どんなことに対しても

                    冷静で落ち着いたこころの状態で対処することができる

                    自分を育てていくことでもあります。

                     

                     

                     

                    さてでは

                    次回のマインドフルネス体験講座についてですが

                     

                    「執着を手放す」というテーマで

                    マインドフルネス瞑想の実践を行っていきたいと

                    思います。

                     

                    私達人間のあらゆる苦しみは執着することにある

                    とブッダは教えていますが

                     

                    執着と依存は、とても深い関係があります。

                    また依存と支配も、実はコインの裏表のように

                    二つで一つのものであり、その元となるのが執着です。

                     

                    そんなこともじっくりお話させていただきながら

                    さらに日常生活のあらゆる場面で

                    マインドフルネスを実践していくことができるよう

                    また新しい体験をしていただくつもりでおります。

                     

                     

                    また、グループでやるよりも

                    個人でマインドフルネスを体験したいという方のために

                     

                    新しいメニューとして

                    マインドフルネスコース 120分 16000円 を

                    設けています。

                     

                    こちらは、最初の60分は傾聴(お話を聴かせていただく時間)に、

                    そして残りの60分をマインドフルネスを体験していただく時間

                    としています。

                     

                     

                     

                     

                    では今日の最後に

                    本日、マインドフルネス体験講座にご参加くださった皆様へ

                    あらためて、どうもありがとうございました。

                     

                    皆様とのご縁にこころから感謝しています。

                     

                    蓮の花を どうぞ。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    待ち時間のつぶやき

                    2017.03.09 Thursday 23:34
                    0

                       

                      みなさん、こんにちは。

                       

                      ほんの少し、ブログを書く時間がとれたので

                      今日は、その時間に思いついたことを

                      そのままつぶやいてみようと思います。

                       

                      アインシュタインの言った

                      時間は思考の産物 というのは すごい! 発見だな。

                       

                      クライアントさんとの待ち時間に

                      今思っていることを、ただそのままつぶやいてみよう

                      と思えば 与えられた20分に 焦りを感じない

                       

                      でも少しでもいい記事を書きたいと思うなら

                      あまりに短すぎて 

                      今日も書けない というということになるかもしれぬ。

                       

                      時間というのは

                      楽しい時はあっという間に過ぎるもの

                       

                      でも そうではない時は 時間というものは

                      長く感じられる

                       

                      社会では

                      それを感じたくなくて

                      やたら自分を忙しくしている人々があふれているね。

                       

                       

                      そしていつも口癖のように

                      「早くしなくちゃ 時間がない〜!」

                      と頭の中で急き立てられ

                       

                      おまけに子どもにも

                      「さっさとやりなさい。時間がないでしょっ!

                       

                       

                      そして

                      いつしか ゆったりとか のんびりとか ボ〜っとする

                      という感覚を忘れ

                       

                      なんか余裕のないこころの状態で

                      やたら頑張っているものの

                      心は満たされない

                       

                      ただ後は疲れるだけ・・・

                       

                      私にもそういう時がありました。

                       

                      でもやっぱりね、

                      自分だけの静かで平和な時間をもつこと

                       

                      これはとても大切なことだと思う。

                       

                       

                      ゆえに私は

                       

                      時間の奴隷になっちゃいけない。

                       

                      忙しいのが当たり前になっちゃいけない。

                       

                      仕事の時間と自分の時間はしっかりわけないといけない。

                       

                      そして毎日は神様からの贈り物として

                      ありがたく、楽しく生きよう

                      と思っている。

                       

                      そう、できるだけどんなことも楽しんでやろう。

                       

                      ものごと楽しんでやっていると

                      そのことじたいが、誰かを幸せにしているもの。

                       

                      では今日はこんなところで。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      お知らせ その1

                       

                      NTTドコモが運営する ママテナ というサイトに

                      私の記事が第一弾、22日

                      第2弾 26日、第3弾 3月2日と掲載されます。

                       

                      テーマは 「こどものアザコン」についてですが

                      ぜひ大人の方にも読んでいただけたらと思います。

                       

                      http://mama.bibeaute.com/article/55019/

                       

                      3回にわたって掲載される予定です。

                      どうぞよろしくお願いします。

                       

                       

                       

                      お知らせ その2

                      マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

                       

                      第2回目 開催日時  3月19日(日)13:00~16:00

                      開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                      参加費用 お一人様  4000円

                      定員   7名まで

                      対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                                 このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                                 はお断りいたします。)

                      用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                             歩行瞑想などを体験していただきますので、

                             動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                             もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                      こちらでご用意させていただくもの

                             マインドフルネスの心得について要約したもの

                             ハーブティ&スィーツ

                      お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                              http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                              お申し込み下さいませ。

                       

                      2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

                      新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                         

                      では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                             

                       

                       

                       

                       

                        

                       

                      トランクお知らせ

                       

                      美濃市へ移転しました。

                       

                      美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                      宿泊施設などもありますので

                       

                      遠方からお越しくださる人は

                      事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                      提供させていただきますので

                      どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                       

                      See change in Mino...。

                       

                      心地いい静けさの中で

                      きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                      できるのではないかと思います。

                       

                      そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                       

                       

                      当ルームの新住所、また地図のほうは

                      HPでご確認ください。

                       

                      では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                       

                       

                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

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