HPをリニュアルしました。
みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んで下さって
ありがとうございます。
さて最初にお詫びいたしますが
前回の記事のお知らせでは
ブログをお引越しすることをお伝えしましたが
新しいHPを使いこなすのに
今の私にはまだちょっと時間がかかりそうです。
それゆえ今しばらくは
こちらから記事を更新していきますので
引き続き、今まで通りどうぞよろしくお願いいたします。
また新しくリニュアルされたHP、
http://mc-forest.com におきましては
今までクライアントさん達からいただいておりました
リクエストにやっとお応えすべく、
「不安を鎮めて心を調えるマインドフルネス瞑想」
というタイトルのYoutube動画を
HPの下の方に載せましたので
どうぞお試しのうえ、ご活用下さい。
そしてこの動画による瞑想誘導が
ご自分に合っているようでしたら
ぜひ続けてみてください。
マインドフルネス瞑想は
それを習慣化することにより
過度に不安に反応し
それにとらわれやすくなっている脳の構造を
変えていく効果があります。
(マインドフルネスに関することについて
HPのマインドフルネスのセクションに
その詳細が載っていますので、よろしかったらご覧ください。)
いずれにしてもこの動画は
不安による悩みがある人だけではなく
*うつの予防、あるいは再発予防
*思考が止めにくい
*心地よく眠りにつきたい
*心を落ち着け安定させたい
*深いリラクゼーションを得ることで
リフレッシュしたい
*ストレスを低減したい
*感情をコントロールする力を養いたい
などというような方にもオススメです。
また「崖っぷちのカウンセラーの写真館」として
インスタグラムも見ていただけるように
しました。
こちらでは
当ルームのある美濃の美しい四季の移り変わりを
投稿しています。
自然の景色に癒されたいという方は
ぜひ一度ご覧になってみてください。
そして最後にもう一つ、お知らせがありますが
11月に開催致しました
マインドフルネス瞑想体験&曼荼羅アートを楽しむ in 瑞雲院
のワークショップは、
おかげさまで大変好評をいただきまして
2020年からは定期開催させていただくことになりました。
つきまして来年は
1月25日(土)に開催する予定ですが
(これに関する詳細はこちらから http://mc-forest.com )
こちら(瑞雲院 http://zuiun-jp)では
とてもスペースに恵まれておりますので
なるべく多くの方に、楽しんで体験していただくことができるよう
色々工夫しながらやっていこうと思っています。
また今月28日(土)、当ルームにて開催予定の
「蓮の花にっこり講座」では
少人数だからこそできるキメの細かい講座となるように
臨むつもりでいます。
マインドフルネスについての学びを深め、
いつかトレーナーとしても活躍したいとか
自分の仕事に活かしたい
と思っている人には、特にオススメの講座です。
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では今日の最後に
疲れたなあ とか
なんか気が休まらない ということに
気づいたら
どうぞ 自分の呼吸に頼る ということを
思い出して下さい。
そして何も期待せず
でも心を込めて(呼吸に意識を集中して)
深呼吸を5回繰り返してみて下さい。
残り少ない2019年の毎日を
できるだけ丁寧に過ごすことができるといいですね。
僕を愛してくれてるみなさまへ
Instagramには、僕の写真もよく出てくるので
ぜひ見て下さい。 love Lucky ❤
年末年始の営業案内
年内は12月30日(月、17時まで
また年明けは1月6日(月)からいつも通り営業を始めます。
どうぞ来年もよろしくお願い申し上げます。
:::::12月のお知らせ :::::
*12月の「蓮の花にっこり講座」は
今年最後のマインドフルネス瞑想の日として
一年の疲れやストレスを洗い流し
スッキリとした心の状態で
新しい年を迎えることができるように
臨みたいと思っています。
開催日時は12月28日(土)13時から15時まで、
当ルームにて定員5名様(参加料 お一人様3500円 スィーツ➕ハーブティ)
の少人数でゆったりと行う予定です。
それでは皆様のご参加、心から楽しみにしておりますので
どうぞよろしくお願いいたします。
またお申し込みの方は、当ルーム、メンタルケア フォレスト
の予約専用メールからお申し込みくださいますよう
よろしくお願い申し上げます。
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こころの相談室 メンタルケア フォレスト では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。
また自分でこころをお世話する方法(マインドフルネス)
について学ぶことができます。
私とのカウンセリングをご希望される方は
下記のHPをご参照のうえ、
ご予約専用メールからお申し込み下さい。