怒りを見つめる

2017.06.20 Tuesday 21:35
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    禅マスターのティック・ナット・ハンは

    怒りの感情について次のように述べています。

     

     

    怒りの第一の原因は自分にあります。

    周囲や相手は二の次に過ぎません。

     

    でも人というのは

    この私も含めて、周囲や相手によって

    怒りをもたらされたかのように思ってしまう

    ことがよくあります。

     

    それゆえ師は

    怒りをよく見つめるようにしなさい

    ということを教えてくれています。

     

     

    そうすれば

     

    誤解(無知)

     

    拙さ(未熟さ)

     

    社会環境

     

    隠れた恨み

     

    こころの癖(条件付け)

     

    などの原因

    が見えてくるからだそうです。

     

     

    またそれらの原因は自分の内側にあるとともに

    怒りが生まれるおもな原因となった相手の中にも

    存在するものなのだそうです。

     

     

    ところで私は 怒りの感情をそのまま吐き出したい

    でもそれをググッと飲みこんだ後

     

    あるいは すでに吐き出してしまった後でも

    必ず歩行瞑想するようにしています。

     

     

    新鮮な空気

     

    緑の美しい木々や植物

     

    川のせせらぎに鳥の鳴き声

     

     

    いつも自然には助けられています。

     

     

    そして戻ってくると

    怒りによる不快感が小さくなっている

    もしくは消えていることがよくあります。

     

     

    これは相手のどこが悪い、あるいは間違っている

    ということばかりに囚われていた自分から

     

    相手と同質の自分のこころの傷や癖などに

    気づくことができた時です。

     

     

     

    では今日の最後に

     

     

    怒りを鎮め、癒すために

    LESS THINK AND MORE FEEL・・・

     

    時に自分の魂に触れるような美しい音楽に

    身をゆだねてみるのはいかがでしょう?

     

    今日は自然の神様を感じられるような

    シャーマニックな音楽を動画でご紹介します。

     

    できれば、息を深く吐いて

         吸ったらまた深く吐いて

     

    ゆったりとした呼吸とともに

    音を聴くことに集中してみてください。

     

    ボ〜っと動画を見ながらでもいいと思います。

     

     

    では下をクリックしてENJOY!

     

     

    https://www.youtube.com/watch?v=B5WbSrorUyI

     

     

     

     

     

    お知らせ

    マインドフルネスコースを体験されたい方

    ご予約専用メールからお申込みください。

     

    料金 2時間 16000円

     

    ストレスを溜め込まないこころを

    一緒に育んでいきましょう。(^^)

     

    またマインドフルネス講座は

    この夏、思い切って大自然の中で、

    一泊コースと 一日コースを設けて行う

    マインドフルネス サマー ワークショップとして

    今、計画中です。お楽しみに。(^^)

     

    企画が決まりましたら、またブログの方から

    お知らせいたしますので、どうぞよろしくお願い致します。

     

     

     

     

     

     

    トランクお知らせ

     

    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


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