マインドフルネス瞑想 夏の体験講座のお知らせです。

2017.06.24 Saturday 21:28
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    さて今日はまず最初に

    次回のマインドフルネス体験講座についての

    お知らせをさせていただきます。

     

     

    当初は、大自然の中で一日合宿を予定しておりましたが

    施設の方もオープンまでの準備にまだ時間を要するのと

     

    私自身もカウンセリングに追われて

    準備する時間がなかなかとれないでいたため

    その計画は少し日延べすることに致しました。

     

    よって次回の講座も

    いつも通り、当ルーム(メンタル ケア フォレスト)にて

    少人数グループで行いたいと思っています。

     

    正直申し上げて

    なかなか講座を開く日を設けるのは難しい状況ですが

    やはりマインドフルネスは

    できるだけ多くの方に体験していただきたいと思い、

    また夏の講座を設けることにしました。

     

    そしてその開催日は 7月30日(日) です。

     

    また次回の講座では

    呼吸とこころの関係について学んでいただくことができるよう

    お話させていただくつもりでいます。

     

     

    というのも

    実は私達大人は、意外と呼吸が下手というか

    就寝中の間、お腹がゆったりと動くような呼吸ができている人は

    意外と少ないのではないかと言われています。

     

    その原因は夢の内容や

    あるいは副交感神経の働きが十分でないとか

    またはストレスや疲れなど様々ですが

     

    いずれにしても

    呼吸が途切れたり、浅くなったりして

    乱れやすい人が増えているようです。

     

    しかしながら

    呼吸法の基本は 赤ちゃんの呼吸 だと言われています。

     

    ちょっと赤ちゃんが寝ている姿を

    思い浮かべていただきたいのですが

     

    それは実に自然で

    呼吸でもって体全体が大きく波打つように上下しています。

     

    私達大人はその姿にしばし癒されたりしますが・・・

     

    それは赤ちゃんの時にはなかった 自意識 というものが

    知らず知らずのうちに、

    私達の呼吸を乱していたりするからでは

    ないかと思います。

     

     

    それゆえ呼吸のメカニズムや、

    身体やこころとの相関関係などを学び

    また実際に正しい呼吸法を体験してみること

     

    それがストレスを溜めにくくし

    強いてはぶれにくい安定したこころを養うための

    きっかけになればいいなと思います。

     

     

    ということで

    夏のマインドフルネス体験講座、

    ご興味のある方はぜひご参加くださいませ。

     

     

     

     

    そして今日はマインドフルネスについて

    とてもいいレクチャーだと思う動画を見つけましたので

    (英語ではありますが、)よろしければぜひ見てみて下さい。

     

    講師はとてもゆっくり、またひとつひとつの単語を

    とてもはっきりと話してくれていますので

    理解しようと集中するならば、

    言葉の壁も薄くなるのではないかと思います。

     

    そしてできれば

    講師とともに、マインドフルネスを体験してみてください。

     

     

    http://www.tedxkyoto.com/events/tedxkyoto-2015/how-mindfulness-can-help-you-to-live-in-the-present-rev-takafumi-kawakami-tedxkyoto

     

    では蓮の花を どうぞ。(^^)

     

     

     

     

    マンドフルネス瞑想 夏の体験講座お知らせ

     

    開催日時 7月30日(日)13時から16時頃まで

    開催場所 メンタル ケア フォレスト

    参加費用 4000円

    対象とする参加者 15歳以上大人でマインドフルネス瞑想を

             体験してみたいと思われる方

    定員 7名様まで

     

    その他・お願い

         ・マインドフルネスヨガ体操や歩行瞑想をしますので

          できるだけ動きやすい服装で、また歩きやすい靴で

          お越しください。

         ・お申し込みは、メンタル ケア フォレストのご予約専用メールから

          お申し込みください。

     

     

     

     

     

     

    トランクお知らせ

     

    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

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