浮浪雲を眺めながら流れる

2017.07.23 Sunday 16:10
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    私が40代の頃は、

    ほとんど毎日ジムに通っていました。

     

    そこでは筋トレを始め、エアロビクスなど

    いろんなクラスを体験しましたが

     

    最終的には水泳(ほとんど毎日)とヨガ(時々)

    が自分に合ってたようで

    この二つはかなり長く続けていました。

     

     

    でも犬を家族に迎えてからは

    ジムに行く時間を取ることは難しくなり

    その代わり犬と毎日歩くようになりました。

     

    家の犬は家の中では排泄しないため

    雨が降ろうが雪が降ろうが

    絶対毎日3回は外に行く必要があるのです。

     

    でも思ってる以上に

    このことには、自分にとってよいことがたくさんある

    ということを最近はよく思います。

     

    何しろ、毎日、朝昼晩と合計約2時間、

    私達は歩きながら季節を感じているのです。

     

    しかも愛犬と

    共に自然の中を歩く

     

    こんな楽しいことはありません。

     

    犬はご存じのように歩くの大好きで

    外に出れば、当然、本能が呼び覚まされます。

     

    不思議ですが

    そのような純粋なエネルギーに触れていると

    同じようにこちらも感覚優位となって

     

    目は美しい緑を楽しみ

    耳は川音、鳥や虫の鳴き声を楽しみ

     

    というように

    全身で夏を感じとるようになるのです。

     

     

     

    そしてそれと同時に

    足腰は鍛えられている はずです。

     

     

    また歩行運動というのは

    呼吸を適度に深め、

    体と心のバランスを整える効果があり

     

    さらに呼吸に意識鵜を向ければ

    脳の自動思考システムを働きにくくする

    ことができます。

     

    しかもしっかりと汗をかきます。

     

     

     

    このように毎日歩くことを楽しんでいる私ですが

    夏はどうしてもそれだけでは足りないというか

     

    私はやはり泳ぐことが大好きなんです。

     

    また泳いだ後の頭の中のスッキリ感は

    格別です。

     

    そこで、先週は3日間続けて

    すぐ近くの川で泳いできました。

     

     

    逆流に向かってクロールしたら

    今度は仰向けで空を見ながら流されていく・・・

     

    実にそれは気持ちよくて

    最高のリラックス法です。

     

     

     

    とまあこのように

    私なりに夏を楽しんでおりますが

     

    できれば

    浮浪雲(ジョージ秋山・作)のごとく

     

    小ごとにとらわれず

    こころを大きくもって

     

    できるだけゆったりとしたペースで

     

    この夏をじっくり味わいたいと思っています。

     

    できれば without work は

    食う 寝る 歩く 泳ぐ そして時に友と語り合う

     

    このようにシンプルがいいです。

     

     

     

     

    では今日の最後に

    浮浪雲の名セリフを一つご紹介して終わります。

     

     

    私は暇なときには暇をしています。

    暇をもてあましているわけではありません。

    暇を味うわけです。

     

     

     

    もし考え過ぎて脳が休まりにくいような感じがする

    という人がいたら

     

    ででんでん♪ こころが楽になる「浮浪雲」の名言

    を下記に張り付けておきますので、よろしかったらど〜ぞ!

     

    少しこころは楽になるかもですよ。(^_-)

     

    https://matome.naver.jp/odai/2136935926523996001

     

     

     

     

     

     

    *マンドフルネス瞑想 夏の体験講座お知らせ

     

    開催日時 7月30日(日)13時から16時頃まで

    開催場所 メンタル ケア フォレスト

    参加費用 4000円

    対象とする参加者 15歳以上大人でマインドフルネス瞑想を

             体験してみたいと思われる方

    定員 7名様まで

     

    その他・お願い

         ・マインドフルネスヨガ体操や歩行瞑想をしますので

          できるだけ動きやすい服装で、また歩きやすい靴で

          お越しください。

         ・お申し込みは、メンタル ケア フォレストのご予約専用メールから

          お申し込みください。

     

     

     

    *新メニュ=のお知らせ 

        マインドフルネス パーソナルコース

     

    個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

    一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

    カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

     

    またこのコースは

    ・ストレスを溜め込みやすい

    ・こころがぶれやすい

    ・リラックスが下手で緊張体質

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

    ただしこのコースは

    初回面接を受けて下さった方に限ります。

     

    時間 2時間

    料金 16000円

     

    お申し込みは、当ルームのHPの

    ご予約専用メールからお願い致します。

     

     

     

     

    トランクお知らせ

     

    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

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