症状を消しさることに囚われすぎるのは、よくないかもです。

2017.07.30 Sunday 11:47
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

     

     

    対人恐怖症にカテゴライズされている中に

    赤面症とういうのがありますが

     

    このような症状で悩んでいる人の多くは

     

    どうしたら人前で話す時に顔が赤くならないようにすることができるか

    ということを目的として来院されることがほとんどです。

     

    他にも、

    たとえば何度も手を洗わなければ黴菌がついてるようで

    落ち着かないとか

     

    ガスの元栓を閉めたかどうかということが気になり

    何度も確認しないと不安になるなどというような強迫的症状に

    悩んでいる人もそうですし

     

    またとりわけパニック発作のように

    死んでしまうかもしれない というような

    強い恐怖感の伴う症状であれば

     

     

    当然、どうしたらその症状を消すことができるのか

    ということを強く求めるものです。

     

    したがってそれぞれのもつ症状が

    少しでも軽減されていくことは

    その本人にとってはとても大切なことのひとつだと思います。

     

     

    しかしながら

    どうしたらその症状をなくすことができるか

    ということだけにとらわれ過ぎると

     

    本当の目的に気づけないまま

    逆にその症状を強めてしまうこともよくあります。

     

     

    なぜかというと

    そもそもこれらの症状は

     

    今までのように、

     

    こうあるべき自分でなければならない

     

    ということが苦しくなってきたために

    表われていることがよくあるからです。

     

     

    ですから本来の目的は

    ただその症状が消えてなくなることではなく

     

    こうあるべき自分から

    自然体で楽に生きることができる自分へと

    変化することなのです。

     

     

    実際にカウンセリングなのでいろんな思いを話していただくと

     

    失敗してはいけない

     

    うまくできないといけない

     

    という強い思い込みが

    こころを緊張させているのだ

    ということに気づかれることがよくありますが

     

    それらは

    完璧な自分でなければ存在してはいけない

    と自らを脅かし続けることでもあります。

     

     

    たとえば

    人前で話す時に緊張して顔が赤くなる

    というのは、ごく自然な生理反応です。

     

    その時に感じる恥ずかしさや不安も

    人としてごく自然な感情だと思います。

     

     

    しかしながら

    自分はそういうことに慣れていないんだから

    それも仕方ない と思っている人と

     

    絶対に赤面してはならない

    また他者に自分が緊張していることを

    知られてはならない と思っている人を較べたら

     

    当然、後者の方がこころは緊張し、

    ゆえに余裕もなくし、追い詰められた感じになってしまう

    のではないでしょうか。

     

     

     

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     

     

     

    いわゆる不安神経症に伴う症状というのは

     

    自分を脅かす思考回路から自分を解放したい という無意識の欲求と

    でも変化することは怖い という恐怖感との葛藤が

    それなのではないかと思うのです。

     

     

    それゆえ自分を脅かす思考回路は

    どのようにしてできあがったのであろうか

     

    そんなふうにこころの成り立ちを見つめ直すうちに

     

     

    たとえば

    自分と深く関わった人(主に親)が、

    とても神経質だった

     

    あるいは非常に躾が厳しかった 

     

    過干渉だった、過度の心配性だった

     

    またはいつも親同士が争っていた

    などというようなことが影響していていたかもしれない

    などということに気づくことがあります。

     

     

     

    いずれにしても 

    このようなことは自分を深く見つめ

    自分に対する理解を深めることになります。

     

     

    そしてそれは

    現在、その症状を抱えて生きている自分

    つまり ありのままの自分を受け入れていくこと

    に繋がるものと思います。

     

     

    このようなことから

    やはり深い傾聴というのは

    とても有効な一つの方法であると思っていますが

     

    しかしそれだけでは

    症状に対する緊張を緩めることが難しい場合もあります。

     

     

    それゆえ私の場合は マインドフルネス瞑想 なども

    積極的に取り入れていますが

     

    やはり 呼吸 というのは精神に非常にダイレクトな

    働きかけをするものであるということがよくわかります。

     

     

     

     

    それゆえ次回の記事では 

    そのことについて書いてみようと思います。

     

     

     

    では今日の最後に

    私は9月に小さいホリディ―と

    10月にもホリディ―をいただきますので

     

    8月のお盆休みは、通常通り営業しております。

     

    今年も

    「お盆だからこそ、会えましたね。」

    という素敵なセッションができることを

    楽しみにしています。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    *新メニュ=のお知らせ 

        マインドフルネス パーソナルコース

     

    個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

    一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

    カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

     

    またこのコースは

    ・ストレスを溜め込みやすい

    ・こころがぶれやすい

    ・リラックスが下手で緊張体質

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

    ただしこのコースは

    初回面接を受けて下さった方に限ります。

     

    時間 2時間

    料金 16000円

     

    お申し込みは、当ルームのHPの

    ご予約専用メールからお願い致します。

     

     

     

     

    トランクお知らせ

     

    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

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