いかに自分は無意識に判断しているかということに、気づいてますか?

2017.08.18 Friday 19:19
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    今日は明け方から激しい雨と雷雨があり

    本日の予約は全て違う日に変更となりました。

     

    警報が出ている場合、

    特に遠方から車でいらっしゃる方には

    無理をしていただきたくないと思っているので

    今日のように荒れた天候の日は

    予約を変えていただくのは、私も安心だったりします。

     

    でも仕事モードに切り替わっていた私は

    ちょっとひょうしぬけ。

     

     

    スケジュール変更に一瞬とまどうも

    今日はどうみても「おとなしく家で過ごしなさい」

    と天気の方から言われているようなので

     

    今日の午前中は、雑然としているキッチン周りを

    きれいにしようと掃除しておりましたら、電話が鳴りました。

     

     

    なんとそれは

    警報が出たから仕事が休みになったという方からの

    予約のお申し込みでした。

     

     

    それからしばらくして

    やっと遅めのお盆休暇をいただいたから

    という方からの予約も入りました。

     

     

    さてキッチンはいつもよりきれいになり

    では次に仕事の準備にとりかかろうと思っていたら

     

    なんと今度は原稿依頼の電話が入り

    その仕事を受けさせていただくことになりました。

     

    これについてはまた後日、あらためてご報告するとして・・・

     

     

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     

     

    このように予定していたスケジュールが変更になることは

    時々あります。

     

     

    昔の私はそれがけっこうストレスでしたが

    今はそうでもありません。

     

     

     

    なぜかというと

    予定通り=OK で

    予定通りではない=OK ではない

    という判断をしなくなったからです。

     

     

    私達はことあるごとに無意識に判断を下し

    ものごとが起きて来る前から

    その判断にとらわれてしまっていることがよくありますが

     

    でもそれが実際によいことなのか、よくないことなのかは

    多くの場合、起きてみなければわからないものです。

     

     

    またそれは

    ずっと後になってしかわからない場合もあるし

     

    もっというと

    死ぬまで、わからないこともあるのではないか

    思うのです。

     

     

    いずれにしても

    無意識に判断をして、一喜一憂するのは

    自分の価値判断のいいなりになっているということです。

     

     

    それに気づくようにすることは

    ものごとの実際のありようと

     

    それに対する自分のとらえ方や

    また自分はそれがどうあってほしいと思っているのか

    ということを区別する力の元となります。

     

     

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     

     

     

    マインドフルネス瞑想をするうえで

    自分の思いや感情を評価したり判断しないで

    ただ観るようにすること

    とても大切な心得とされていますが

     

    これを実践し続けていますと

    人生に起る様々なものごとに対して

     

    自分はどんなとらえ方をし

    どんな価値判断をし

    どんなふうに関わるのか

    ということに気づくことができるようになっていきます。

     

     

    さてではいったい評価や判断をしないということは

    どんなことなのでしょう?

     

     

    それはどんなことでも知っていたり

    どんなことにも自分の考えをもったりする必要がない

    ということでもあります。

     

     

    しかしながら

    私達はどんなことでも知っていたほうが

    安心できると思う傾向があります。

     

     

    駆け出しの頃の私も

    今日のような日はついていない日であると判断し

     

    またそのような日が続いたらどうしようかと心配し

     

    ゆえにこの先はどうなるのだろうと

    遠い将来の先まで見ようとして

    自ら不安を作りだしていたように思います。

     

    いうまでもなく

    そんな時は、どうしたらいいのかわからない

    八方塞がりというようなこころの状態になってしまいます。

     

     

    でもそれらはすべて自分の判断によって

    作りだされたものであるということが

    今はよくわかります。

     

     

    また長年やってきますと

    一見よくないように見えることの中にも

    必ず何らかの可能性が秘められていることに

    気づくようになりました。

     

    それはものごとに対して

    自分が「そうあってほしい」とか

    「そうあってしかるべきである」という見方をしているときは

    見落としがちですが

     

    ものごとをあるがままに観て受けれようとするならば

    自然に気づけたりするものです。

     

     

    このようなことから

    時に 「いかに自分は無意識に判断をしているか」

    という自分の 自動思考 に気づくようにするならば

     

    それは必ずこころの安定に繋がっていく力として

    作用していくものではないかと思います。

     

     

     

    ちなみに 自動思考とは 

    慢性的な思いに囚われている

    ということでもあります。

     

    またこれはうつ反応とも関係していると言われています。

     

    とりわけうつ病からの回復期は

    焦りがそのプロセスをこじらせるようなことが

    よくありますので

     

    そういった状況にある方には

    積極的にマインドフルネス瞑想をご紹介していますが

     

    日常生活に取りこんで実践されるようになると

    ストレスを感じさせる自動思考から

    だんだん解放されていくのがよくわかります。

     

     

     

     

     

     

    さてでは今日はどんな日になるのやら・・・

     

    一日過ごしてみないとわからないからこそ

    今できることに集中するようにする

     

    そんな感じで今日も呼吸とともに

    一日を大切に過ごしたいと思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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        マインドフルネス パーソナルコース

     

    個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

    一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

    カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

     

    またこのコースは

    ・ストレスを溜め込みやすい

    ・こころがぶれやすい

    ・リラックスが下手で緊張体質

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

    ただしこのコースは

    初回面接を受けて下さった方に限ります。

     

    時間 2時間

    料金 16000円

     

    お申し込みは、当ルームのHPの

    ご予約専用メールからお願い致します。

     

     

     

     

    トランクお知らせ

     

    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


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