いつも自分を責めてしまう人へ

2017.08.30 Wednesday 15:57
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

     

    うつになりやすい人の性格特徴のひとつとして

    自責傾向が強いということがよくあげられますが

     

    そこで今日は最初に

    加藤諦三氏(社会心理学者)の

    「自信」という本から抜粋した文章をご紹介します。

     

     

    自分が自分をもっともよく知ること、

    自分についての事実を知ることで、

    私達は自信をもてるのである。

     

    そのためには様々なことに挑戦し、

    さまざまな行動をし、

    失敗し、

    成功しなければならないだろう。

     

    いろいろな行動をしていれば、挫折もある。

     

    しかし挫折して自信を失くすということは決してない。

     

    挫折して、その挫折を自分が受け入れない時に

    自信を喪失するのである。

     

    私達は失敗することで

    自分についての事実を知ることになるのだから、

    より自信をもっていいのである。

     

     

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     

    もし・・・

     

    ものごとがうまくいかない時や

     

    失敗したとき

     

    それを全て自分のせいにして

    長く自分を責め続ける傾向があると思う人がいたら

     

    失敗や挫折が、自分の価値を貶めるという概念から

    自分を解放する必要があると思います。

     

     

    なぜならそれは

    うまくいかないことや

    失敗があるたび

     

    そんな自分では存在できない

    と思わせるものだからです。

     

     

    また一方では

    自分というものに対して

    高い水準の理想をおしつけているということに

    気づく必要もあるかと思います。

     

     

     

    基本的に私達が

    「この自分でいい」という自信と安心を

    感じるのは

     

     

    うまくできないときもある

    失敗し挫折したこともある

    というような自分も含めて、

     

    ありのままの自分が他者に受け入れられたときです。

     

     

     

    しかし親によって、

     

    条件付きの愛しか得られなかった

     

    または何らかの理由で

    親に十分愛着できなかった

     

    あるいは親からの肯定が

    十分でなかったなどというような場合は

     

    その概念がいつしか内面化されてしまっているため

    完璧ではない自分の部分を責めてしまう

    ということがよくあります。

     

     

     

    このようなことから

    自責傾向が強いと思う人は

    深く自分を見つめ直して、

     

    どうして自分は 

    いつも自分を責めてしまうようになったのか

    ということを理解する作業をされるといいのではないか

    と思います。

     

     

     

    では今日の最後に 残暑を乗り切る一記事一語、

    よろしかったらど〜ぞ!

     

     

    ものごとが全然思うようにいかない?

     

    失敗しちゃった?

     

    もちろん反省は大事。

    でもその場合は、それを素直に認めて

    反省から学んだことを活かすので 反正 となる。

     

     

    でも自分を責めること・・・

    それには 改善しながら成長するという観点

    からすると何の意味もない。

     

    そう、自分を責めてよくなることなど

    何一つないと言っていい。

     

    唯一、自分の責任に対する反応として

    ナルシズムが満たされるだけのことである。

     

     

     

    だからもう一度言います。

     

    自分を責めてよくなることなど

    な〜〜〜〜んもないということを。

     

    まただからこそ

    自分だけは最後まで自分の理解者であってほしい。

     

    それが こころの拠り所 というものじゃないのかな・・・。

     

     

     

     by 崖っぷちのカウンセラー(人生失敗だらけのカウンセラー)

     

     

     

                                                                                 

     

     

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    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

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    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

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    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

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