頑張り過ぎてない? 燃え尽きてしまう前に自己診断を。

2017.09.04 Monday 22:00
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    社会においては

    頑張ったら頑張った分だけの結果を出すことができる

    目標達成型のタイプ人がよく評価されますが

     

     

    でも実はこのタイプの人は

     

    非常に燃え尽きやすいという

    危険な側面を併せもっていることがよくあります。

     

     

    思うに通常は

    ある目標に向かって常に結果を出し続けていくためには

     

    自分のもつエネルギーのほとんどを

    できるだけそのことだけのために集約して

    注ぐ必要があるかと思います。

     

    しかしながらそれによって、

     

    たとえば家族と過ごす時間がなくなり

    気がついたら夫婦の関係も冷え切ってしまっていた

     

    などというように

    だんだん人間関係がうまくいかなくなって

    ライフバランスも歪になってしまうことがあります。

     

     

    また結果を出すために

    常に頑張っている状態(気を緩めることができないこころの状態)が

    常態になっていくと

     

    リラックスするために必要な副交感神経の働きはますます悪くなり

    頑張り過ぎのサインをキャッチする能力も衰えていきます。

     

    そしてそれでも頑張り続けていれば

    やがては もうこれ以上頑張れない

    という限界値を越えてしまうことになり

     

    それを境に たとえばうつや心身症などのような

     

    病へと移行するようなことになったりします。

     

     

     

     

    しかしこのようなことは

    なかなか自分自身では気づけなかったりするものです。

     

     

    それゆえ自己診断の目安として

    下記に書いてあるようなことに該当する部分が

    自分にはどれぐらいあるか、

    一度知ってみるのもいいのではないかと思います。

     

     

     

     

     

     

    ・寝付が悪くなってきた

    ・睡眠が浅いような気がする(いつも睡眠不足の感じ)

    ・何かに追われているような夢をよく見る

    ・頭が重い

    ・こめかみが締め付けられる感じがする

    ・頭痛、偏頭痛

    ・甘いものをたくさん食べる

    ・漠然とした不安感がある

    ・頭の働きが悪いような気がする

    ・だるさと無気力感がある

    ・子細なことに対してイライラする

    ・こころの中に泣きたいような怒りたいような

     何か感情が抑え込まれているような苦しさを感じる

    ・いつも首肩周りが凝っている。

    ・動悸、息切れ

    ・食欲不振

    ・過食

    ・胃もたれ

    ・便秘や下痢

    ・記憶力が低下しているような気がする

    ・ものごとを悲観的にとらえてしまう

    ・生理不順

    ・性欲減退OR過剰に昂進

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・考えを止めることができない

    ・集中力が低下している

    ・いつも焦っている

    ・リラックスの感覚がわからない

    ・焦りと不安がある

     

    もし6つ以上のことがあてはまるようでしたら

    意識的に自分を緩めてあげる必要があるかと思います。

     

     

    またあいにくたくさんのことに該当するようでしたら

     

    潜在意識下には

     理想の自分でないと存在できない

    という不安があるからかもしれません。

     

     

    しかしながら

    このように不安を動機にして頑張ることは

    結果を出せない自分には価値がない

    と自らを脅かし続けることになります。

     

     

     

    できれば、

     

    頑張っても 頑張っても 

    まだ頑張らなければならない 

     

    ずっと頑張り続けなければならない

    という世界から

     

    頑張る時もあるけれど

    頑張れない時もあるし

    頑張りたくない時もある

     

    今はもう頑張るエネルギーが枯渇している時だから

    頑張らない が 最良の薬 という世界へ

    シフトしていくことができるといいですね。

     

     

    では今日の一記事一語、よろしかったらど〜ぞ!

     

    最悪な状況から脱出するには

     

     休む勇気と

       一時的に後退する勇気と

          そして自分と向き合う勇気

     

    これらが必ず自分を救うよ!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    またこのコースは

    ・ストレスを溜め込みやすい

    ・こころがぶれやすい

    ・リラックスが下手で緊張体質

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

    ただしこのコースは

    初回面接を受けて下さった方に限ります。

     

    時間 2時間

    料金 16000円

     

    お申し込みは、当ルームのHPの

    ご予約専用メールからお願い致します。

     

     

     

     

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    美濃市へ移転しました。

     

    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

    宿泊施設などもありますので

     

    遠方からお越しくださる人は

    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

    提供させていただきますので

    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

     

    See change in Mino...。

     

    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

    当ルームの新住所、また地図のほうは

    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

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