私のブログを読んでくださってる方へ 今年もどうもありがとうございました!

2017.12.31 Sunday 12:15
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    私は、29日まで仕事でしたが

    例年のごとく、年末のスケジュールはとても過密で

    さすがに昨日は疲れ果てておりました。

     

    それゆえ計画の上では

    いつも私のブログを読んでくださってるみなさんに

    今年一年のお礼の気持ちを書くつもりでいましたが

    まずは張りつめていたこころを緩めることを

    優先することにしました。

     

     

    でもそんなふうに過ごしたからかでしょうか、

    久々にぐっすりと眠ることができて

    今朝はいつも通り犬の散歩をすませ、

    朝食をとった後

    マインドフルネス体操をしました。

     

     

    そして今、復活!!の気分です。

     

    なんとか無事に健康で一年を過ごすことができたこと

    また毎回、こころを込めて仕事に臨むことができたことに

    幸せを感じているところです。

     

     

     

     

    この私も含めて

    人というのは

    今よりももっとよくなりたい

     

    またどうしたらもっと幸せになれるのか

    ということをあれこれ考えて

    いろいろと頑張っているものですが・・・

     

    どのように生きていくにしろ

    またそれによってどのような状況になるにしろ

    やはり常に何か足りないものや問題があるものです。

     

    そういう意味では

    生きてる間には、悩みはつきものなのだ

    と思ったほうがいいかもしれません。

     

     

    しかしながら

    その悩みに囚われ過きず

    こころがそれによって占領されてしまわないように

    することは、

    誰にとっても可能なことだと思います。

     

     

    でもそれには

    自分の思考やマインドに気づく必要があります。

     

     

    なぜなら私たちは、それによって

    自分の悩みや問題を

    逆に大きく膨らませてしまうことがよくあるからです。

     

     

    たとえば

    足にケガをした

     

    もちろんそれは痛みが伴うので

    苦痛を体験することになります。

     

    しかしそれは適切な処置をすれば

    やがて癒えていくものです。

     

    でももし

    どうして私にだけこんな不運なことが起きたのだろう

    と嘆いたり

     

    あるいは

    このような悪いことが

    また起きたらどうしようなどと心配したり

     

    または

    いったいいつになったら治るんだろう

    などと不安に思うなら

     

    それらは必然的に治癒の働きを

    妨げてしまうことになります。

     

     

    ブッダはそれを

    「こころに第二の矢を放つこと」と表現していますが

     

    実際に私達は

    自分を脅かすことで怖れをどんどん膨らましてしまう

    などというようなことがよくあります。

     

    それによってこころの落ち着きをなくし

    身体やこころに無理をさせたりすることが

    よくあります。

     

    そしてこういったことは

    全て私達の思考やマインドに原因があるからです。

     

     

    言い換えると

    私達は自分の考えや信念が創った世界が現実である

    と思い込んでしまうことがよくあるということです。

     

     

    しかし

    もし今、あなたが呼吸をしているのなら

    それは生きているからで

     

    また生きるということは

    修復し、回復し、成長すること

    つまり前に進もうとする力です。

     

    それが命というものの働きです。

     

    それゆえ

    なにもわざわざそれを阻むようなことを

    考える必要などないのです。

     

    それよりも

    起きたことを受け入れ

    その状態の中でも今の自分にできることを

    見つけようとするほうが

    うんと自分を救うことになるのではないでしょうか。

     

    でもそれは

    誰にとっても簡単なことではないと思います。

     

     

    なぜならそれには

    今という瞬間を大切に生きるこころを培う

    ことが必要だからです。

     

     

    このようなことから

    今年もマインドフルネス瞑想による

    メンタルトレーニングを実践してきましたが

    引き続き来年もできうる限りマインドフルネスで

    毎日を大切に過ごすようにしたいと思っています。

     

     

     

    では最後に

    今年も私の拙いブログを読んでくださった皆様へ

    こころからお礼申し上げます。

     

    以前のようには、たくさんの記事を書く時間は

    とれなくなりましたが

     

    今後も書く以上は、できうる限りこころを込めて

    みなさんのこころの健康に役立つことができたら

    と考えております。

     

    それゆえ来年もどうぞよろしくお願い致します。

     

    そしてみなさんがよいお正月をお迎えくださるよう

    こころからお祈りいたします。

     

     

     

       蓮の花を どうぞ

                大晦日 2017

                     崖っぷちのカウンセラー

           

        

     

    みなさんそれぞれ誰もが

    泥沼の中から咲こうとする蓮の花(命)です。

    来年も、共にその美しい花を咲かせましょうね。

     

     

    年末年始の営業案内

     

    年内の営業は12月29日(金)まで

    仕事始めは来年、1月5日(金)からです。

     

    例年、この時期は大変混みあっておりますので

    少し余裕をもってご予約くださった方が

    ご希望日時に副えるかと思いますので

    どうぞよろしくお願い致します。

     

     

    *新メニュ=のお知らせ 

        マインドフルネス パーソナルコース

     

    個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

    一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

    カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

     

    またこのコースは

    ・ストレスを溜め込みやすい

    ・こころがぶれやすい

    ・リラックスが下手で緊張体質

    ・感情のコントロールがうまくできない

    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

    ただしこのコースは

    初回面接を受けて下さった方に限ります。

     

    時間 2時間

    料金 16000円

     

    お申し込みは、当ルームのHPの

    ご予約専用メールからお願い致します。

     

     

    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

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