体の声、聞いてあげてね。
2010.10.29 Friday 10:05
私のカウンセリングでは、
初回面接のときに、必ずクライアントさんの
体の各パーツ(頭、首、肩まわり、胸、
胃腸及び全身)を私の質問の誘導によって
順番に意識してもらいながら、
不定愁訴を言葉にしていただくようにしている。
なぜなら
あることを「大変です」とか「苦しい」とか
また逆に「大丈夫です」とか「休まなくてもいいと思う」
という自己の感じ方だけでは、
パーソナリティによって大幅に違うので、
あえて自分の体の声に耳を澄ませて
いただくことにしている。
なぜなら体は非常に正直だから。
したがって心理的ストレスは
体によって100%表現されている。
1970年以降、数多くの研究により
それらのことが科学的にも立証されている。
たとえば、人間を含む動物一般は、
逃げ場のない心理的な葛藤(迷いや悩み)
が続くと「心身症」に陥り、
胃や十二指腸などに潰瘍ができる
ということが立証されている。
同じように、他の研究からも
様々なストレス状況下で心臓発作を起こしたり
脳内出血で倒れるという症例があり
これらは、こころの特殊な状態が神経系や
ホルモン分泌などに変化を引き起こし
やがて肉体も変えていくといって過程が
次々に明らかにされている。
私のところへお越しくださるクライアントさんの
ほとんどの方は、非常に頑張り屋さんである方が多い。
それはもちろん長所ではあるのだが
行き過ぎると頑張り過ぎが常となる。
しかし、本人には
過ぎ の部分がこころでは感じにくくなって
おられることが多い。
しかし、体の方に耳を澄ませていただくと
ひどい肩こりや、頭痛、
胃腸の慢性的不調、不眠、だるさ etc... など
必ず、その 過ぎ の部分は表現されている。
その体の声を、
ちゃんと受け止めていただくことによって
心理的にもどんなにか無理を重ねてきておられるかを
知っていただくようにしている。
なぜなら 過ぎ を続けると、どこかで
燃え尽きてしまうから。
人生は決して短距離走ではない。
長い人生を健康な体や心で生き抜くには
走る、歩く、休むのバランスが必要。
こころは見えないけれど
こころは体全体のひとつ。
自分のこころの通りを体が表現し
またそのこころの通り、現在が構築されています。
過ぎ を緩めることで
こころはずいぶん楽になる。
その辺りからゆっくりゆっくり
自分の状況をどう変えていくかを
見つけていくことが自然にできる。
緩めることの大切さ、
ぜひこころに留めておいてくださいね。
とても秋らしいランタン。きれいでしょ〜。
夜は夜の灯りを楽しめるといいですね。
本日もポチッとよろしく!
初回面接のときに、必ずクライアントさんの
体の各パーツ(頭、首、肩まわり、胸、
胃腸及び全身)を私の質問の誘導によって
順番に意識してもらいながら、
不定愁訴を言葉にしていただくようにしている。
なぜなら
あることを「大変です」とか「苦しい」とか
また逆に「大丈夫です」とか「休まなくてもいいと思う」
という自己の感じ方だけでは、
パーソナリティによって大幅に違うので、
あえて自分の体の声に耳を澄ませて
いただくことにしている。
なぜなら体は非常に正直だから。
したがって心理的ストレスは
体によって100%表現されている。
1970年以降、数多くの研究により
それらのことが科学的にも立証されている。
たとえば、人間を含む動物一般は、
逃げ場のない心理的な葛藤(迷いや悩み)
が続くと「心身症」に陥り、
胃や十二指腸などに潰瘍ができる
ということが立証されている。
同じように、他の研究からも
様々なストレス状況下で心臓発作を起こしたり
脳内出血で倒れるという症例があり
これらは、こころの特殊な状態が神経系や
ホルモン分泌などに変化を引き起こし
やがて肉体も変えていくといって過程が
次々に明らかにされている。
私のところへお越しくださるクライアントさんの
ほとんどの方は、非常に頑張り屋さんである方が多い。
それはもちろん長所ではあるのだが
行き過ぎると頑張り過ぎが常となる。
しかし、本人には
過ぎ の部分がこころでは感じにくくなって
おられることが多い。
しかし、体の方に耳を澄ませていただくと
ひどい肩こりや、頭痛、
胃腸の慢性的不調、不眠、だるさ etc... など
必ず、その 過ぎ の部分は表現されている。
その体の声を、
ちゃんと受け止めていただくことによって
心理的にもどんなにか無理を重ねてきておられるかを
知っていただくようにしている。
なぜなら 過ぎ を続けると、どこかで
燃え尽きてしまうから。
人生は決して短距離走ではない。
長い人生を健康な体や心で生き抜くには
走る、歩く、休むのバランスが必要。
こころは見えないけれど
こころは体全体のひとつ。
自分のこころの通りを体が表現し
またそのこころの通り、現在が構築されています。
過ぎ を緩めることで
こころはずいぶん楽になる。
その辺りからゆっくりゆっくり
自分の状況をどう変えていくかを
見つけていくことが自然にできる。
緩めることの大切さ、
ぜひこころに留めておいてくださいね。
とても秋らしいランタン。きれいでしょ〜。
夜は夜の灯りを楽しめるといいですね。
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