力を抜くと、解放される。

2011.09.30 Friday 20:37
0


    こころの問題や悩みというものは
    考えないようにしようと思えば思うほど

    あるいは反対に
    なんとか解決しようと思えば思うほど

    逆にこころのどこかで
    どんどん大きく膨らんできたりするものです。

    ちょうど
    紐に繋がれた犬が
    なんとか逃げたいと思い

    紐を引っ張れば引っ張るほど
    その結び目は固くなってしまって
    身動きできなくなるのと同じように。


    しかし、
    引っ張り続けることに
    すっかり疲れ果てた犬が
    もう逃げることもあきらめて
    引っ張る力をふと抜いた瞬間、

    それまで引っ張られて
    固くなっていた結び目は
    だんだん緩んできて
    やがて紐が首から滑り落ちて
    犬はもう苦しむことから解放される。

    このように
    何かを抑えようとしたり
    逆に頑張りすぎることで

    どんどんと
    自分を強迫的な状態へと追い込み
    その緊張から苦しくなっている方には

    力を抜いて
    リラックスした感覚を取り戻すことがとても大事。

    ヒプノセラピー(催眠療法)は
    その催眠誘導によって、

    クライアントさんの
    体やこころの力がすっかり抜けて
    とても穏やかでくつろいだ状態に
    導くことができます。

    日頃から緊張しやすい
    ストレスを溜めやすい
    神経が非常に疲れている

    そんな状態にある人は
    一度体験されるといいですよ。

    その感覚は
    まさに
    HEAVEN(天国) ですぞ〜。


    あなたのイメージする力が
    あなたの体やこころを癒してくれるよ。









    虫達のオーケストラ

    2011.09.29 Thursday 22:28
    0
       
      9時半に最後のセッションが終わり
      その後、LUCKYと3回目の散歩を済ませ
      やっと今、
      よっこらしょと椅子に腰かけたところ。

      ふ〜。

      とても静かで気持のいい夜だ。
      虫達の鳴き声は、
      まるで今宵のオーケストラみたい。

      私の仕事は
      特に耳が疲れるので
      この虫達の奏でる美しい音色には
      とても癒される。

      あれマツムシが泣いている
      チンチロ チンチロ チンチロリン。

      子供の時に、よく口ずさんだ歌を思い出す。

      こんなふうに
      虫の声を聴きながら
      秋の静かな夜長を
      一人、ゆ〜ったりと楽しむのもまた格別だ。

      不思議だけど
      自然に身体の力も抜けてきて
      頭もボ〜ッとしてくるよ。

      やっぱり私にはTVはいらない。

      この静かで、気持ちよくて、
      ボ〜ッとできるひと時が
      何とも好きだから。


      このリラックスしたひとときが
      きっと明日の活力に繋がることだろう。


      LUCKY
       
      おやすみなさ〜い。See you tomorrow !
       
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      星とタンポポ

      2011.09.28 Wednesday 21:45
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         星とタンポポ

        青いお空のそこ深く
        海の小石のそのように
        夜がくるまで沈んでる
        昼のお星は目に見えぬ


        見えぬけれどもあるんだよ
        見えぬものでもあるんだよ


        散ってすがれたタンポポの
        川原のすきにだぁまって
        春のくるまで隠れてる
        強いその根は目に見えぬ


        見えぬけれどもあるんだよ
        見えぬものでもあるんだよ

               

        金子みすず

         
        見えぬけれどもあるんだよ。
        見えぬものでもあるんだよ。

        この2行は意味がとても深いね。

        成功とか名声とか
        目に見えやすいものよりも

        あなたがどう生きたか
        今それが
        たとえ周りの人には見えなくても

        あなたの生き様は
        その魂として
        人々のこころに生き続けるものだと思う。

        そして見えないけれどあるものが
        本当はとても大切なことだったりするものだよね。


        Iceland(レイキャビックの銅像) 
         photo   Mark                                     

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        衣替えの季節に独り言ブツブツ。

        2011.09.27 Tuesday 22:16
        0
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          今日から仕事の合間に
          少しずつ、夏物の衣類を片付けて
          秋冬ものの衣類と
          入れ替えを始めることにした。

          なんとなくもっているだけで
          もう着なくなった衣類は
          ぜひとも処分したいものだと思い
          とりかかってはいるのだが

          正直言って
          いらないもの!ときっぱり判断するのは
          簡単ではない。

          しかしながら
          そう思いつつも
          ただ持っているというだけの衣類も
          けっこうあったりするものだ。


          そこで今日、
          はたっと思いついたのは
          今年も着用したいと思うものだけを
          日頃使用しているクローゼットルームに
          まず移動する。

          そう思えなかったものの処分方法は
          後で考えることにして
          とりあえずは、
          いらないと思えるものを
          一つのプラスチックケースにかためる。

          すると意外に作業ははかどった。

          そしてまだまだ作業の途中ではあるが
          すでにかなりすっきりした気分。

          ある心理学者が言うには
          私たちの現実は
          良くも悪くも
          その人の頭の中の通りを、
          そのまま構築された
          ものであるということだ。

          どうやら
          私は人生全般に関して
          もっとすっきり
          あるいはもっと軽く

          そして過去に良かったとしても
          今はもう興味がもてなくなったものを
          どんどん排除して

          今の自分に興味のあることが
          入って来られるスペース作りを
          しているのかもしれないと思った。

          もしかして
          これは人間関係にも及ぼしていく
          前兆なのかもしれない。

          いずれにしても
          キープするORキープしないに関して
          YES OR NO と
          判断できる自分を培うのに
          とてもいい練習ではないかと思った。



          毎朝散歩する畑は、すっかり耕されて
          また新しい種がまかれたようだ。
          どんな野菜が育っていくのか楽しみ。

          でもその前は必ず、前の生えていたものの
          処分とか草抜きが必要なんだよね。

          循環するということが機能するには
          このように整理し処分するという作業が
          必要なんだね。


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          田舎行くといいよ!

          2011.09.26 Monday 21:15
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             「Luckyの吾輩は犬である。」

            僕のMamは
            Happyな時もそうでない時も
            とりあえず僕を連れて
            どこか田舎の山奥へ行くのが好きだ。



            山の中はいいね。
            ひんやりと澄んだ空気、川の音、鳥の鳴き声、
            そして辺り一面はとても美しい木々の緑がいっぱい。



            その森の中で僕は野生にかえる。
            犬だからね。
            思いっきり走ってるときが一番幸せ。



            小枝を投げてもらって
            それを全速力で拾いにいく。



            とても楽しい。
            何かを無心で追いかけて走るは最高!

            Drアインシュタインは
            動物と暮らすと人はもっと賢くなれるって。



            Mamが思うに
            動物はとてもピュアだから
            今その時を、その瞬間をとても純粋に生きている。


            だからきっと
            Drアインシュタインのような偉い人でも
            人間がいかに
            過去や将来のことにとらわれやすいかを
            身をもって知っていたのだろうと。



            ところで僕?
            もちろん僕は犬だからね。
            昨日も明日もないよ。
            僕にあるのは今だけ。

            だから後悔も不安もない。

            Mamが車に戻れといったら・・・



            ほらね。
            こんなふうにドライブを楽しんで家路につくのだ。

            生きることを
            あまり複雑にしないで
            田舎へ行くといいよ。

            そこには
            全ての答えが用意されているものだよ。


            LOVE
            LUCKY

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            変化を望んでいる人へ

            2011.09.25 Sunday 22:30
            0
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               大きく変わると書いて
              大変と読む。

              誰しも変化のときは
              大変なものだ。

              でも決して無難にしがみついて
              変化することから逃げないで。

              難がない人生は
              失敗や苦労もなければ
              喜びや成長もない。

              すなわちNOTHIG。

              しかし難が有ると書いて
              有難いと読むのは

              変化に挑めば
              新しい自分に出会えるから。

              そのための大変さや困難は
              今ままで知らなかった強い自分を
              必ず引き出すから。

              だから後になったら
              それは有難いことになったりするものだ。

              大変だけど
              変化を拒まないで

              変化のたびに
              自分を信じるこころを学び
              きっと本当の自信を培うことができるはずだよ。



              Change is good!
              変化を望んでいるなら、考えすぎないこと。
              何が足りなくて、何が必要かは
              変化の後に自ずとわかるものだから。
              考えすぎは禁物よ。


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              こころの抑圧をはずすとは・・・

              2011.09.23 Friday 22:39
              0
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                周りの人が自分のことをどう思うかが
                気になって仕方がないという人は
                本当の自分を抑圧している。

                いつのまにか
                無意識に自分を隠す癖がついているために

                周りの人が自分のことをどう思うかが
                よけいに気になる。

                よって
                周りの人になるべく迎合するよう
                いつもたくさん神経を遣っているので
                こころがだんだん疲れて弱ってくる。

                しかし
                抑圧というのは
                自分が実際感じていることを
                意識から追放することと同じなので
                自分自身でそれに気が付くことは
                なかなか難しい。

                ゆえに
                カウンセリングの場では
                クライアントさんが話されることの内容に

                どう感じているかを聴かせていただくことを
                とても大切にしています。

                自分の感じていることを
                自分自身がよ〜く知ると

                自分のものごとのとらえ方も
                だんだんわかってくる。

                そして
                自分らしく生きるのに
                不都合なとらえ方から
                だんだん自分を解放していかれるものです。


                ナチュラルカフェのいわお君

                おいらには抑圧はないが
                非常に防衛的な体つきなので重い。
                一度甲羅から自由になって
                LUCKYみたいにおもいっきり走ってみたいな〜。


                にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ朝晩は本当に涼しくなってきたね。
                           では本日もカエルさんポチン!で応援よろしく。










                Good By Crazy Summer

                2011.09.22 Thursday 23:58
                0
                   

                  台風も無事過ぎて
                  今日は秋らしいさわやかな晴天日だった。

                  久しぶりにLUCKYと一緒に
                  長良川沿いを散歩した。

                  川の流れは怖いぐらい強く速く
                  水の量も圧倒的に増えていて

                  まさに
                  自然の底しれぬ力強さを感じさせられた。

                  川沿いにそびえる金華山は

                  山肌までくっきりと見え

                  空気が澄んでいるせいか

                  山の緑色がとても鮮明で美しい。

                   

                  その景色を横にしてLUCKYと
                  とても気持ちのいい秋風を感じながら
                  てくてく歩いた。

                  空はブルーに近い青空で
                  雲はまるでアートのように美しく自由だ。

                  夏はいつのまにか終わりを告げ
                  気がついたらもう秋・・・。

                   

                  ふと恋しくなったのは

                  夏の間、

                  ずっとクローゼットにしまわれたままの絵具箱。

                   

                  しばらく絵筆をとっていなかったなあ・・・。

                   

                  夏のエネルギーに同化して

                  充分にエネルギーを発散した

                  クレイジーな夏が終わり

                   

                  一人で静かに

                  内的世界を満たすことができる秋に入ってきた。

                   

                  そしてやがて

                  精神が鍛えられる厳しい冬が来て

                   

                  またしばらくすると

                  やさしい春の訪れを楽しみにする。

                   

                   

                  静と動、伸と縮、緊張と弛緩、火と水、

                  太陽と月、男と女、生と死、etc…

                   

                  見事に

                  全ては両極のバランスから

                  成り立っているものなんだね。


                  そんなことを思いながら

                  今日も秋晴れの空の下を歩いた。

                   

                   

                   週末は田舎で絵を描きたいな〜。

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                  本気

                  2011.09.21 Wednesday 20:47
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                    本気


                    なんでもいいからさ

                    本気でやってごらん
                    本気でやれば
                    たのしいから
                    本気でやれば
                    つかれないから
                    つかれても
                    つかれが
                    さわやかだから


                    これは
                    友達のお父さんからいただいたハンカチに
                    プリントされていた
                    私の大好きな相田みつおさんの言葉。



                    自分には
                    本気でやりたいことがある。

                    これがあるとないとは
                    人生の過ごし方がずいぶん違ってくると思う。

                    本気でやりたいことをやっていれば
                    こころに空洞はできない。

                    むしろこころに芯を感じて
                    力強く生きていけるものではないかと思う。

                    みつおさんのいうように
                    それはどんなことでもいい。

                    大切なことは
                    自分がやりたいことに本気かどうかなのだから


                    オーストラリアに住んだ経験は
                    失敗も含んで、本当に良かったと思う。
                    本気でやったことは、悔いも残さないものだね。




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                    カボチャ料理 あれこれ

                    2011.09.20 Tuesday 22:04
                    0

                      我が家には
                      アメリカンクルーが
                      ご近所からいただいた
                      とても大きなカボチャが残されていた。

                      あまりに大きなカボチャなので
                      最初はどないしよ〜と思って
                      ひるんでいたが

                      まずはロンドンクルー達が
                      パンプキンスープを作ってくれた。

                      これがとてもおいしくて
                      翌日の朝食でも
                      フランスパンにつけながらいただいてハッピ〜。

                      2回目は私がパンプキンカレーを
                      サフランライスで。

                      残りを翌日のランチでいただいたときは
                      さらにおいしくなっていてこれまたハッピ〜。

                      3回目は
                      カボチャをカラリと揚げて
                      キャベツやピーマン、鶏肉と一緒に
                      中華風に炒めたものを。

                      これもなかなか好評で
                      結局私たちは、3種類の調理方法で
                      1週間の間に計5回、カボチャを食べた。

                      そしてあの巨大なカボチャは
                      見事全部、3人のお腹の中におさまった。

                      カボチャはおいしくて、栄養があり
                      そのうえ値段も安い。

                      だからついでに
                      カボチャの煮物の残りを使って作る
                      パンプキントーストも紹介します。

                      フランスパン(なければ普通の食パンでもOK)
                      をトーストにして、その後バターをつける。
                      そしてカボチャをマッシュしたものをのせて
                      後はシナモンをパラパラとふりかけるだけ。

                      なかなかいけますよ〜。
                      朝食にしてもいいし、スナックにしてもいい。

                      ぜひぜひ皆さんも
                      カボチャを楽しんでください!


                      毎朝このようにLUCKYと元気よく歩いていると
                      ときどき新鮮な野菜をいただいたりします。
                      それを有難〜く、楽しんでいただいています。 
                      そのあたたかい気持ちと自然の恵みに、 感謝。




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