楽一もんめ講座 第2回目開催のお知らせです♪

2014.03.31 Monday 14:26
0


    トランクセッション料金変更のお知らせ

    価格変更は2014年4月15日(火)より
    新しいご相談者のみ新価格で予約をお受けします。
    また2013年9月以降にセッションを受けられた旧ご相談者は、
    2014年6月末日まで旧料金にてセッションを受けていただけます。
    どうぞよろしくお願いいたします。

    http://mc-forest.com



    さていよいよ明日から4月ですね。

    この時期は一年で一番華やぐときでもありますが
    それと同時に世の中では何かと変化の多い時で
    体とこころのよいバランスを保つのが
    難しい時でもあります。

    実際この時期は体が毎日の温度差に適応するだけでも
    けっこうストレスを感じているはずです。

    それゆえ自律神経のバランスを崩しやすい時でも
    あります。

    そこで当ルームは前回参加者全員が笑顔で
    取り組むことができた
    「楽一もんめ講座 第2回目」を
    4月26日(土)に開催します。

    この講座ではまず「笑う」ということを
    とても大切にしています。

    なぜなら笑うことによって
    副交感神経が優位に働き
    緊張から解放されるからです。

    医学的にも「笑い」によって得られる
    癒し効果については立証されています。

    それゆえ楽一もんめ講座では
    笑うことによって得られるリラックスの感覚を
    実際に体験していただくことが目的です。

    「楽」という文字を辞書で調べますと
    心身安らかで楽しいこと
    好むこと、愛すること
    容易いこと、やさしいこと
    とありますが、

    まさにこの感覚を
    一人だからではなくグループだからこそ
    みんなでともにクリエイティブすることができる
    そんな時間にしたいと思っています。

    この講座では
    実は私が自分の中に眠らせていたもう一つの顔、
    コメディアンとしての自分を
    できるだけ活き活きさせたいと思っています。

    この日はいつもの白衣を脱いで
    参加者全員の笑顔を引きだせるよう
    頑張りますのでぜひ楽しみにしていてください。

    時に難しいことを考えたり
    そのための知識を学んだりすることも必要ですが
    それよりも頭を休める方法
    を知っていることはもっと大切だと思います。

    この講座で行う「楽々ワーク」は

    ともに笑う
    ともに学ぶ
    ともに楽しむ中で
    自然に「楽」な生き方を体得していく
    ことができるようになっています。

    おでこの真ん中の縦しわが消えて
    その代わりに
    目じりに笑いの横じわができるかもですよ。

    では今日の最後に
    第一回目の講座に参加して下さった方から
    了解をいただきましたお便りを
    ここにご紹介させていただきます。


     
    「楽一もんめ!」楽しく充実した時間を過ごす事が出来ました。
    今回、私は、初めての人の前でも素直に、その時のまんまの自分で
    いる事ができました。飾らず、気負わず、緊張し過ぎず・・・
     
     
    会社の会議や子どもの懇談、学校の役員会に婦人会、あげくに
    楽しいはずの同僚との飲み会やママ友ランチ・・・・あげれば
    人が集う全ての輪と言っても良いくらい、私にとってはここ何年も
    緊張と不安の場でしかありませんでした。
     
     
    今回の講座では、久美子先生が場を作って下さり、皆さんが身も心も
    委ねている姿に背中を押されるように、私もどんどんリラックス
    していきました。
     
    自分のペースでお茶を飲みケーキを食べ、新しい発見でワークをし、
    皆さんのお話も聞くことが出来てとても貴重な時間でした。
    この感じ、何回か体感する事によって自分から場を楽しむ事ができる
    ようになると思います。
     
    そうそう、早速「楽々ワーク」やりました。やりました。
    とっさにお家の中で。大声は出せませんでしたが、すんごい鬼顔で!
    しばらくしたら笑えてきました。効果ありです!!
     
    先生、ありがとうございました<m(__)m>
    またご連絡させて頂きます。          ○△子


    みなさんのご参加心から楽しみにしています。
              崖っぷちのコメディアンより(^^)



    トランク「楽一もんめ講座第2回目」のお知らせ
    楽一もんめ講座第2回目開催いたします。
    日時 4月26日(土)午後2時〜4時まで
    参加者 大人 定員8名まで
    参加費用 一人3000円

    ハーブティとお菓子をご用意して
    簡単なティパーティースタイルをとっています。
    みなさんのご参加を心から楽しみにしています。


    トランクコラージュ体験ワークショップのお知らせ

    コラージュは何の規則もなく技術もいりません。
    また上手下手もありません。
    ただ気に入った絵や写真やデザインの紙を
    好きなように切り取って貼りつけるだけの作業です。

    当ルームではしばらくの間毎月1回
    コラージュ体験ワークショップを開催することにしました。
    初回は5月10日(土)の午後2時〜4時までです。

    素敵な音楽と癒し効果のある香りが漂う中で
    それぞれの世界を表現する時間を
    一緒に楽しめたらいいですね。

    そして出来上がったらものから
    深層心理の世界を窺い知ることができるのも
    面白いですよ。

    ご参加に興味のある方は自分の好きな雑誌の
    切り抜きや折り紙、包装紙、なんでもいいですから
    集めておいてください。

    コラージュに必要なツールはこちらで用意していますので
    持ち物はそれだけで結構です。

    参加費用はおひとり様3500円
    場所 メンタル ケア フォレスト
    定員 5名まで

    では皆様のご参加こころから楽しみにしています。




     
    メンタルヘルス

    ブログ村のランキングに参加中です。
    カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
    をポチンポチンと2回ほど
    クリックしてやってください。
    一人でも多くの方に読んでいただけることを
    励みにして頑張りま〜す !(^^)



     

    paper bag princess

    2014.03.30 Sunday 18:36
    0
      昔カナダ人の友達から
      「paper bag princess」という絵本を
      プレゼントしてもらったことがあるのですが
      今日またその絵本を久しぶりに読んだ。

      それはどんな話なのかとういうと

      昔々あるお姫様が幸せに暮らしていました。
      しかし許嫁の王子様がドラゴンによって
      とても遠いところにある塔に幽閉されてしまったのを知り
      彼女は彼を助けに行くことを決意しました。

      でも最初はとても不安でした。

      なぜならその場所に辿りつくまでには
      暗くて深い森の中を旅しなければならないからです。

      案の上、途中で何度も怖い目にあったり
      辛い目にあったりしました。

      何度も引き返そうと思いましたが
      そのたびに王子様のことを思い浮かべて
      旅を続けました。

      そしてついに彼女は
      ドラゴンが王子様を閉じ込めている塔まで
      辿りつきました。

      しかしそこにはドラゴンが待ち構えていて
      口から火を噴いて彼女に襲いかかってきました。

      彼女は死に物狂いで応戦し
      そしてついにはドラゴンの胸めがけて
      尖った木を命中させ、みごと倒しました。

      そのせいで彼女の美しいドレスはボロボロになり
      また髪もドラゴンの火に焼かれてチリチリになり
      顔も煤で真っ黒になってしまいました。

      そしてついに塔から出てきた王子様と
      対面しました。

      すると王子様は
      「あなたは私のプリンセスではありません。
       私には美しいプリンセスがふさわしいのです。」
      と言いました。

      お姫様をそれを聞いて
      ボロボロの服を脱ぎ棄て
      近くに捨てられてあった紙の袋に穴をあけて
      それをすっぽりかぶりました。

      そして王子に向かって言いました。
      「そうね。
       私にふさわしいのはあなたではありません。
       この紙の服を着た私にふさわしい人が
       どこかで待っています。ではさようなら。」

      と言ってくるりと王子に背を向けて
      ボロボロの紙の服をまとったまま
      しかし胸を張って元気よく歩きだしました。

      私はこの話が大好きである。

      ドラゴンはまだ自分を知らないお姫様が
      自分になるために戦わなくていけないシンボル
      だと思うのだが

      それは親の概念かもしれないし
      またはいわゆる世間の概念かもしれない。
      あるいは彼女自身の概念かもしれない。

      それらから自分を解放するために
      彼女は険しい旅をする必要が
      あったのだと思う。

      そして王子様は
      きっと理想的な人生がシンボルとなっている
      のではないかと思う。

      若い女性はよくその理想を
      結婚に求めたりする。

      また男性も就職や出世に求めたりする。

      そのように私達がまだ自分を知らない時は
      学歴があれば
      素敵な人に出会えば
      そして結婚すれば
      こどもができれば
      家が建てば
      出世すれば

      きっと理想の人生を送れるのではないかと
      思ったりする。

      そして理想はいつも美しく完璧で
      遠いところにあるように思えるものである。

      それゆえなりふりかまわず頑張って
      それをやっと手に入れたと思ったら

      まだ何かが足りない。
      そしてなんかさみしい。
      あるいはむなしい。

      しかし私達はある日ふと気づくのである。

      本当の幸せって
      このように理想を追いかけることだったのだろうか?

      自分が本当にしたかったことって
      これだったのだろうか?

      今日まで頑張ってきた自分が
      本当に出会いたいものは一体何だったのだろう?

      そのシンボルが紙の袋ではないでしょうか。

      そのままの自分。
      ありのままの自分にちょうどいい暮らしの中で
      自分のやりたいことを大切にして過ごす。

      きっとペーパーバッグプリンセスは
      その自分を受け容れるもうひとりの自分に
      出会えたのではないでしょうか。

      それは自我の確立への旅だったんですね。
                   おしまい。(^^)



      この本をいつも孫娘にも読んであげたいな。
      good luck to my little paper bag princess ! (^^)


      トランクセッション料金変更のお知らせ

      価格変更は2014年4月15日(火)より
      新しいご相談者のみ新価格で予約をお受けします。
      また2013年9月以降にセッションを受けられた旧ご相談者は、
      2014年6月末日まで旧料金にてセッションを受けていただけます。
      どうぞよろしくお願いいたします。

      http://mc-forest.com



      トランクコラージュ体験ワークショップのお知らせ

      コラージュは何の規則もなく技術もいりません。
      また上手下手もありません。
      ただ気に入った絵や写真やデザインの紙を
      好きなように切り取って貼りつけるだけの作業です。

      当ルームではしばらくの間毎月1回
      コラージュ体験ワークショップを開催することにしました。
      初回は5月10日(土)の午後2時〜4時までです。

      素敵な音楽と癒し効果のある香りが漂う中で
      それぞれの世界を表現する時間を
      一緒に楽しめたらいいですね。

      そして出来上がったらものから
      深層心理の世界を窺い知ることができるのも
      面白いですよ。

      ご参加に興味のある方は自分の好きな雑誌の
      切り抜きや折り紙、包装紙、なんでもいいですから
      集めておいてください。

      コラージュに必要なツールはこちらで用意していますので
      持ち物はそれだけで結構です。

      参加費用はおひとり様3500円
      場所 メンタル ケア フォレスト
      定員 5名まで

      では皆様のご参加こころから楽しみにしています。





       
      メンタルヘルス

      ブログ村のランキングに参加中です。
      カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
      をポチンポチンと2回ほど
      クリックしてやってください。
      一人でも多くの方に読んでいただけることを
      励みにして頑張りま〜す !(^^)










       


       

      人と出会うことの意味

      2014.03.29 Saturday 19:34
      0
        生きているといろんな人に出会うチャンスが
        あります。

        新しい世界へ自分を導いてくれる人
        人生の大切なことを教えてくれる人
        愛する気持ちを引きだしてくれる人に
        出会えたりします。

        でも中には
        自分を否定する人
        裏切る人
        そして立ち去っていく人に出会うことも
        あります。

        その経験には大きな苦痛が伴います。
        また悲しみも伴います。

        しかし後になってその出会いを眺め直してみると
        その人に出会えたからこそ自分が成長できた
        ということがわかります。

        自分を否定されたからこそ
        その人の概念から自分を解放し
        自らを肯定することができる自分に出会えるのです。

        また自分を裏切った人に出会うことによって
        人を見る目が養われます。
        そしてその傷が癒えた時、
        以前よりもうんとたくましくなった自分に出会えます。

        そして自分から立ち去っていく人に出会えたからこそ
        人のこころというのはどんなに頑張っても
        繋ぎとめることはできないということを知ります。

        それらは人生をよりよく生きるための大きな学びです。

        そういう意味では
        特に自分に苦痛を与えた人からは
        自分が成長するために必要な
        メッセージを与えてもらったのではないかと思います。

        また人というものは
        他者によってしか自分を知ることができません。

        たとえば
        もし無人島にたった一人だけで長く住み続けたら
        恐らく終いには自分がいったい何者であるか
        わからなくなってしまうでしょう。

        それゆえ
        人と出会うことによって
        私達は自分という存在を知覚し、
        また引きだされ
        今はまだ知らない自分に出会える可能性も
        あるのです。

        だから私は縁という言葉が好きです。

        それはとても不思議でありながら
        目には見えないこころのエネルギーが働いて
        いるのではないかと思うからです。

        では今日の最後に素敵な動画をご紹介します。


        https://www.youtube.com/watch?v=jCLCgT5lSNM&feature=g-vrec&context=G2045c63RVAAAAAAAABg




        私はシンクロニシティ(偶然を越えた必然性)
        という言葉を信じています。
        私が出会える全ての人は私にとっても相手にとっても
        その必然性があるからこそ出会えるのだと思っています。
        それゆえすべてのご縁に感謝しています。(^^)

        トランクコラージュ体験ワークショップのお知らせ

        コラージュは何の規則もなく技術もいりません。
        また上手下手もありません。
        ただ気に入った絵や写真やデザインの紙を
        好きなように切り取って貼りつけるだけの作業です。

        当ルームではしばらくの間毎月1回
        コラージュ体験ワークショップを開催することにしました。
        初回は5月10日(土)の午後2時〜4時までです。

        素敵な音楽と癒し効果のある香りが漂う中で
        それぞれの世界を表現する時間を
        一緒に楽しめたらいいですね。

        そして出来上がったらものから
        深層心理の世界を窺い知ることができるのも
        面白いですよ。

        ご参加に興味のある方は自分の好きな雑誌の
        切り抜きや折り紙、包装紙、なんでもいいですから
        集めておいてください。

        コラージュに必要なツールはこちらで用意していますので
        持ち物はそれだけで結構です。

        参加費用はおひとり様3500円
        場所 メンタル ケア フォレスト
        定員 5名まで

        では皆様のご参加こころから楽しみにしています。





         
        メンタルヘルス

        ブログ村のランキングに参加中です。
        カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
        をポチンポチンと2回ほど
        クリックしてやってください。
        一人でも多くの方に読んでいただけることを
        励みにして頑張りま〜す !(^^)



         

        実現能力を引き出すにはアフォメーションよ♪

        2014.03.28 Friday 20:51
        0
          自分が普段よく口にする言葉を
          意識してみたことがありますか?

          それらの言葉をちょっと思い浮かべて
          みてください。

          たとえば
          「私には無理かも」
          「私は運が悪い」
          「私はどんくさい」などなど
          自分を否定する言葉をよく使っているとしたら
          その人はそのような人になることを
          暗示しているのと同じです。

          マインドコントロールという言葉がありますが
          否定語をよく使う人は
          まさしく自分をそのように洗脳しているのです。

          そのように何度も繰り返していう言葉には
          力があります。

          どうぜならその力を
          自分で自分をいい方に洗脳するために
          つかうほうがいいですよね。

          こころから強く願うことや誓い
          あるいは肯定的な自己宣言などをすることを
          アフォメーションといいますが

          たとえばどんな状況においても
          私が自分のために唱えるアフォメーションを
          ご紹介しますと

          「焦らないで今できることを着実にやろう。
           私は私。今に生きる。
           私は私。自分を信じる。
           私は私 大丈夫。 よっしゃ!」

          これを毎日散歩の時に唱えます。
          私の場合は言葉に合わせて振り付けもします。

          以前これを楽一もんめ講座に参加された方の前で
          披露し、みなさんにもそれぞれアフォメーション
          を披露していただきました。
          それはとても楽しかったです。(^^)

          肝心なことはそれを毎日繰り返すことです。

          元気のある日もあれば
          落ち込む日もありますが
          とりあえず毎日アフォメーションを
          唱えてみてください。

          またそれだけではなく
          アフォメーションの内容を紙に書いて
          それをよく目につくところに貼っておくと
          さらにいいと思います。

          このように
          自分を高める言葉を毎日脳に働きかけることによって
          実現能力がフルにひきだされます。

          そしてそれは本当です。

          特に親から肯定のメッセージを
          十分にもらえなかったと思う人は

          ぜひ自分のためによい言葉を
          自分自身によって
          毎日耳にしたり目にしたりできるように
          することをこころからお薦めします。



          崖っぷちのカウンセラーは
          別名「可能性の開発屋」でもあります。
          どんな人にも必ずその人独自の才能や資質がありますからね、
          それが明確化されることによって、
          自分の進むべき方向が見えてきたとき
          その人は俄然輝きだす。その瞬間は最高!(^^)



          トランクコラージュ体験ワークショップのお知らせ

          コラージュは何の規則もなく技術もいりません。
          また上手下手もありません。
          ただ気に入った絵や写真やデザインの紙を
          好きなように切り取って貼りつけるだけの作業です。

          当ルームではしばらくの間毎月1回
          コラージュ体験ワークショップを開催することにしました。
          初回は5月10日(土)の午後2時〜4時までです。

          素敵な音楽と癒し効果のある香りが漂う中で
          それぞれの世界を表現する時間を
          一緒に楽しめたらいいですね。

          そして出来上がったらものから
          深層心理の世界を窺い知ることができるのも
          面白いですよ。

          ご参加に興味のある方は自分の好きな雑誌の
          切り抜きや折り紙、包装紙、なんでもいいですから
          集めておいてください。

          コラージュに必要なツールはこちらで用意していますので
          持ち物はそれだけで結構です。

          参加費用はおひとり様3500円
          場所 メンタル ケア フォレスト
          定員 5名まで

          では皆様のご参加こころから楽しみにしています。





           
          メンタルヘルス

          ブログ村のランキングに参加中です。
          カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
          をポチンポチンと2回ほど
          クリックしてやってください。
          一人でも多くの方に読んでいただけることを
          励みにして頑張りま〜す !(^^)










           


           

          人生は自分で創造するものよ♪

          2014.03.27 Thursday 16:21
          0
            毎日思うことは
            「なんて一日は早く過ぎてしまうんだろう。」
            ということです。

            私はとにかくやりたいことがいっぱいあり過ぎて
            できれば一日48時間ぐらい欲しいなどと
            思ったりします。

            そうしてみると
            何よりかけがえのないものは
            「時間」だと思うのです。

            その大切な時間を怒ることや悔むこと
            あるいは迷うことなどに遣うのは
            あまりにもったいないと私は思うのです。

            考えてみたら
            「今この瞬間」という時は
            どんなに頑張っても二度と手にすることは
            できないわけで

            今やりたいということをしなかったら
            それは後になって絶対に後悔することに
            なるのではないでしょうか。

            また今やりたいという気持ちさえ
            時が過ぎれば消えてしまっているかもしれません。

            実際にかつての私は
            重いバックパックを背負って
            安宿泊まりも平気で旅する情熱があったのに

            今はもう少し体に負担のかからない
            やさしい旅をしたいと思うようになりました。

            キャンプも大好きだったけど
            今はその準備を考えるだけで億劫になり
            バンガローにしようと思ったりします。

            そう思うとそういうことがしたい時に
            それができたということは実に幸せなことだと
            思うのです。

            だってそれらはお金で買えない
            素晴らしい思い出だから。

            またそれはいつかいつかと思っていても
            実はその時にしかやれなかったりするもので
            あったりします。

            私はそのように
            人生を一枚のキャンパスみたいにたとえて
            そのとき自分のやりたいことを色にして
            描いた作品のようにしたいと思っています。

            人生は自分が創造するものですものね。

            その時々の
            自分の思いを生き生きと表現して
            次は何色になるかを楽しみに生きていきたいと
            思っています。

            もしいつも考え過ぎて
            結果的には自分のやりたいことが
            できなかったりする人がいれば
            ぜひ創造力を高める時間をもたれるといいと思います。

            それにはアートを楽しむのが一番だと思います。

            さて当ルームではこの4月から新メニューとして
            アート療法の中のひとつでもある
            コラージュセラピーというのを加えました。

            これについては
            「言葉のない世界」というタイトルの記事の中でも
            ご紹介しましたが
            その頃取り組んでいた私の作品 
            「Kumi 曼荼羅)が完成しましたので
            どうぞその写真をご覧になってください。



            Kumi 曼荼羅

            トランクコラージュ体験ワークショップのお知らせ

            コラージュは何の規則もなく技術もいりません。
            また上手下手もありません。
            ただ気に入った絵や写真やデザインの紙を
            好きなように切り取って貼りつけるだけの作業です。

            当ルームではしばらくの間毎月1回
            コラージュ体験ワークショップを開催することにしました。
            初回は5月10日(土)の午後2時〜4時までです。

            素敵な音楽と癒し効果のある香りが漂う中で
            それぞれの世界を表現する時間を
            一緒に楽しめたらいいですね。

            そして出来上がったらものから
            深層心理の世界を窺い知ることができるのも
            面白いですよ。

            ご参加に興味のある方は自分の好きな雑誌の
            切り抜きや折り紙、包装紙、なんでもいいですから
            集めておいてください。

            コラージュに必要なツールはこちらで用意していますので
            持ち物はそれだけで結構です。

            参加費用はおひとり様3500円
            場所 メンタル ケア フォレスト
            定員 5名まで

            では皆様のご参加こころから楽しみにしています。




             
            メンタルヘルス

            ブログ村のランキングに参加中です。
            カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
            をポチンポチンと2回ほど
            クリックしてやってください。
            一人でも多くの方に読んでいただけることを
            励みにして頑張りま〜す !(^^)


















             

            自分の環境は自分でよくしましょ♪

            2014.03.26 Wednesday 15:50
            0
              私は毎日の日課の一つとして
              「菜根譚」という本を読むようにしている。

              これは主に禅的思想による
              こころの書、または人生の書だといわれている。

              それを私はいつも無造作に開いて
              そのページだけを読むようにしている。

              私のような凡人は
              なるべくそういうものに触れるよう
              心掛けていないと
              ややもすると
              こころの中がゴミだらけになってしまうから。

              毎日一回この本を開くことによって
              こころに浮かぶ迷いや
              よくない考えを少しでも掃きだせるよう
              この本に触れることを大切にしているのである。

              さて今日たまたま開いたページは
              「世の中のためにならない人」ということについて
              書かれていた。

              世の中のためにならない人とは
              即ち何をやっても人の幸せを作れない人である。

              それゆえ
              その人自身も幸せにはなれない。

              できればそういう人にはなりたくないよね。

              では「菜根譚」ではどういう人のことを
              指しているのかというと


              気性のせっかちな人は、
              盛んに燃える火のようなもので
              何物でも出会えば
              ことごとく焼く尽くさねばおさまらない。

              人に恩恵を施す人ことの少ない人は
              こころが冷酷で氷のように冷たいから
              物に出会うと必ず抑えつけて
              生き生きとした気力を失わせてしまう。

              融通の利かない頑固な人は
              あたかも流れない溜り水や腐った枯れ木のように
              生気が全くなくなっている。

              そのような気性の人々は、
              世のため人のために
              事業をもたらし幸福をもたらすことは
              困難である。


              私に関して言えば
              まずこのせっかちな気性を
              なだめていく必要があるということを
              反省し、しかと受け取めた。

              誰でも自分の欠点を人に指摘されることは
              あまりいい気分ではないものだが
              それはこの私にも少なからずあてはまる。

              しかしこのように
              古来から数えきれないほど多くの人に
              読み継がれてきた本に書いてあることは
              この私でも意外に素直に受け止めることが
              できたりするものである。

              もし自分のこころを磨き成長したいと
              思うのであれば

              その思いが消えてしまわないように
              そのような本に触れる
              またそのような人に出会っていく
              あるいはそのような人が創った映画や音楽や
              絵などなんでもいいから

              自分のためになるものや
              自分のためになる人に
              できるだけ毎日触れるようにするといいと思う。

              なぜなら
              人のこころはとらえどころなく
              常にフワフワと動いているものだから。

              またいろんな人やいろんな出来事に
              常に影響を受けたりするから。

              だからこそ
              自分にいい影響を与えるものを選び
              それらに毎日触れるといいのではないかと思う。

              自分の環境を自分でよくすることによって
              きっと世の中のためになる人になれる! かもよ。(^^)




              できればTVの見過ぎはやめたほうがいいかもですね。
              知らないうちに
              いろんな影響を受けてしまったりするから。

              ちなみに欧米では
              TVのことを別名 stupid box (バカになる箱)
              と呼んだりします。

              ほどほどにね〜。(^^)
              メンタルヘルス

              ブログ村のランキングに参加中です。
              カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
              をポチンポチンと2回ほど
              クリックしてやってください。
              一人でも多くの方に読んでいただけることを
              励みにして頑張りま〜す !(^^)

               

              カウンセラーとして大切なこと

              2014.03.25 Tuesday 15:06
              0
                カウンセリングに興味のある方は
                カール・ロジャースの「来談者中心療法」
                という言葉を聞かれたことがあると思いますが
                私のカウンセリングにおいても
                基本的にはこの方法を主流にしています。

                実はこの人はそれまでの
                精神分析的カウンセリングの流れが
                大きく変わるのに影響を与えた人です。

                それまでの精神分析的カウンセリングというのは
                クライアント(相談者)とカウンセラーの関係は
                「教師と生徒」「親と子」のように
                治してもらいたい人(クライアント)に対して
                その内容をカウンセラーが解釈し、
                どうすればいいかを暗示し、そして忠告(アドバイス)
                をするものです。

                しかし来談者中心療法では
                まずクライアントとカウンセラーの関係は
                基本的にフラット(対等)です。

                ロジャースの考えは
                人間とは、「在るがままの自然な傾向として
                適応、回復、成長」へと向かう性質がある
                というものであり

                それゆえカウンセラーは
                クライアントの中にある潜在的回復の
                可能性と能力を信頼する構えであることが
                必要だと言っています。

                そして基本的には
                クライアントを受容し
                共感的態度でクライアントの話すことを
                傾聴することによって
                その可能性と能力を引き出すことが
                カウンセラーとしての役割だとされています。

                このようにロジャースの来談者中心療法とは
                非指示的(non-directive)療法とも言われ
                カウンセリングの主導権と選択権は
                常にクライアントあると考えられています。

                またもう一つ大切なこととして
                カウンセラーの純粋性というものが
                あげられています。

                それは私はカウンセラーであるという前に
                私も「ありのままのひとりの人間である」
                ということの純粋性を問われている言葉だと
                私は解釈しています。

                しかし今から思うと
                これがいかにカウンセラーとして大切なことであるか
                駆け出しの頃の私には
                正直言ってあまりよく理解できていませんでした。

                恐らく当時の私は
                カウンセラーとしてクライアントに
                自分の技術やその力量を認めてもらいたい
                という気持ちの方が強すぎて

                カウンセラーとして
                クライアントに何をすればいいのか
                あるいは何と言えばいいのか
                そしてどうしたら相談者の苦しみを軽減できるのか
                また救うことができるのか
                などということを考え過ぎていたのです。

                そのお蔭でよく勉強をして知識だけは
                たくさん詰め込みました。

                しかしそれがよいカウンセリングに繋がるのか
                というと、そういうことではありませんでした。

                むしろ不必要なことをやり過ぎていた
                ということが今になってよくわかります。

                そんな私が自分の経験から学んだことは
                よいカウンセリングとは
                クライアント自身が自由な態度で
                感情を自由に表現し、また洞察することができる
                そのような空間を共に創る時間を過ごすことである
                ということです。

                カウンセラーは
                クライアントをどう導くかなどということより
                「今、ここ」を大切にすることができるかどうか

                それはその時その時のカウンセリングにおいて
                常にクライアントに対して新鮮でピュアな興味
                を持って臨んでいるかということに尽きると思うのです。

                つまりむしろこちらに作為などないほうが
                「今、ここ」をクライアントと共に
                有意義な時間として過ごせる
                ということがわかってきたのです。

                そうすれば自ずとクライアントはこころを開放し
                ゆえにクライアントへの理解も深まり
                また技術的だったり作為的な共感的態度ではなく
                それらは結果として自然な態度になるのだ
                ということもだんだんわかってきました。

                またそうあるためには
                カウンセラーの自己概念(自分に対するイメージ)と
                実際の自分の経験が一致している必要があります。

                そういう意味ではカウンセラーこそ
                カウンセリングを最も必要とする職業であると
                思っています。

                頭で得た知識と
                こころで学び得たことは違います。

                こころで学び得たことだけが
                身に着いたものだと思います。

                これからもクライアントさんに鍛えてもらい
                いろんなことを学ばせていただく必要が
                あると同時に

                私自身も今まで通り
                自分を知る時間(カウンセリング)を
                今後も大切にしていこうと思っています。






                こころの状態がいいときは
                自己概念(自分がとらえている自分のイメージ)
                と自己経験(知覚、認知、感情、行動)
                が一致している時です。

                しかし自己概念によって不本意だったり
                納得できない経験を積み重ねていくと
                心理的な不適応が身体や心に表れます。

                これはカウンセラーとて人間ですから
                このような状態に陥る可能性はもちろんあります。

                そういう意味で
                私も時々カウンセリングを受けて
                相談者と同じように自らのこころが開示される経験をして
                こころのメンテナンスをしています。




                 
                メンタルヘルス

                ブログ村のランキングに参加中です。
                カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
                をポチンポチンと2回ほど
                クリックしてやってください。
                一人でも多くの方に読んでいただけることを
                励みにして頑張りま〜す !(^^)









                 

                自分が周りの人にどう思われるかがとても気になる人へ

                2014.03.24 Monday 20:05
                0
                  この時期、こどもの世界では卒業や入学。
                  また大人の世界でも入社や転勤、引っ越しなどで
                  世の中は変化で忙しい時でもあります。

                  こういう時期は対人関係に緊張を強く感じる人には
                  けっこうストレスだったりするようです。

                  特に自分のことが人にどう思われるかが
                  とても気になる人には辛いかもしれません。

                  しかし他者が自分のことをどう思うかは
                  どう頑張ってもコントロールできません。

                  そして大抵の場合においては、
                  自分が気にしていることを
                  他者もおかしく思っているのではないかと
                  自分自身が思い込んでいたりします。

                  なぜなら人というのは
                  そのように常に自分を通して他者の気持ちを
                  推し量るものだからです。

                  それゆえ
                  まず他者が自分をどう思うかより
                  自分が自分のことをどう思うかのほうが
                  重要だと思います。

                  もし自分の中に完璧を求める自分がいれば
                  その自分は常に自分の至らないところを
                  批判しているはずです。

                  それゆえ他者に批判されることを恐れます。

                  またいつも他者の機嫌を損ねてはいけない
                  と思っている自分がいれば
                  その自分はいつも自分を縮こまらせています。

                  それゆえ他者に必要以上に気を遣います。

                  あるいは自分の意見や考えは
                  他者と同じでなければいけないと思っている
                  自分がいれば
                  その自分は自信をなくしていきます。

                  それゆえ
                  他者に合わせることに疲れ、
                  また誰ともこころを触れあわすことができません。

                  このように自分と自分の関係が整っていないと
                  他者との関係が難しく感じられるのです。

                  それゆえ緊張し、対人関係が苦手だと
                  思い込んでしまうことになるのだと思います。

                  いずれにしても
                  他者が自分をどう思うかより
                  自分が自分のことをどう思っているか
                  それが対人関係を容易くする根本なのです。

                  ちなみに私は自分のことを
                  「しょうもない奴だけど、
                   私は私のように頑張って生きちょるもんね。」
                  と自分の存在を微笑ましく思っています。

                  たまに苦笑いの時もあるけどね。ペコちゃん

                  他人はどうあれ、
                  せめて自分だけはあまり自分に辛口の点数を
                  つけないであげたほうがいいんじゃないかな。(^^)






                   
                  メンタルヘルス

                  ブログ村のランキングに参加中です。
                  カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
                  をポチンポチンと2回ほど
                  クリックしてやってください。
                  一人でも多くの方に読んでいただけることを
                  励みにして頑張りま〜す !(^^)



                   

                  田舎暮らしの春見っけ♪

                  2014.03.23 Sunday 19:04
                  0
                    今日の散歩は「春見っけ♪」。

                    孫娘が少し前の遠足で
                    保育園で覚えてきた言葉である。

                    散歩しながらふと足元を見ると
                    いたるところに春見っけ♪



                    田んぼのあぜ道はいろんな野草でカラフルになってきたよ。



                    暖かくなってきたと思ったら
                    寒さが戻り
                    冷たい雨に降られたと思ったら
                    また暖かくなってくる。



                    そんなふうに毎日違う日を重ねながら
                    春はそっとやってくる。



                    人の体やこころの治癒も季節の変化によく似ているね。



                    よくなりつつあるなあと思ったら
                    またぶり返したような感じになって落ち込んで
                    一体いつになったらよくなれるのか
                    途方にくれてしまうときもあるけれど



                    そんなふうに進んだり戻ったりの
                    毎日を繰り返しながら
                    ある日ふと気がつくと
                    以前に比べたら確実によくなっていることに
                    気づけたりするものである。



                    なんとかして治そうと思うことは
                    決して間違いではないけれど
                    その思いが強すぎると
                    毎日が闘いのように感じられてしまうから



                    それよりも寒い日は寒い日のように
                    寒い日にできることを楽しんで
                    暖かい日は暖かい日のように
                    お日さまの下で体とこころを解き放つ。



                    そんなふうにその日をその日を
                    こどものように無心に過ごすようにしてみたらどうだろう。



                    田舎暮らしを始めて2年目。

                    自然に囲まれた中で暮らしていると
                    私達人間も自然の一部であるという
                    あたりまえのことに気づかされる。

                    自然に触れることによって得られる
                    こころの静けさや穏やかさ
                    また体に感じる心地よさや解放感

                    それらは私達が思っている以上に
                    本来人がもっている自然治癒力を
                    高めてくれているものだと思う。


                    そういうことを
                    私達はもっと信頼していいんじゃないかな。

                     
                    メンタルヘルス

                    ブログ村のランキングに参加中です。
                    カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
                    をポチンポチンと2回ほど
                    クリックしてやってください。
                    一人でも多くの方に読んでいただけることを
                    励みにして頑張りま〜す !(^^)








                     

                    言葉のない世界

                    2014.03.22 Saturday 17:20
                    0
                      ついさっきまで私は言葉のない世界で
                      一人遊びしていた。

                      久しぶりに
                      コラージュ(貼り絵)を楽しんでいたのである。

                      そのせいか時間はあっという間に過ぎて
                      しまったように感じる。

                      コラージュのいいところは
                      自分の好きな絵や写真を切り集めておいたものを
                      自分が決めたテーマに沿って
                      好きなように貼っていくだけなので
                      誰でもできるし、上手下手がない。

                      今回のテーマは「Kumiの曼荼羅」。
                      以前からチベットの砂曼荼羅に魅せられていたけれど
                      本来は如来、菩薩、護法尊などの尊格を
                      一定の幾何学パターンに配置し、
                      仏教の世界観を図示したものであるが

                      宗教をもたない私の曼荼羅は
                      円輪とスクエアのバランスだけを基本に
                      ひたすら自分の好きな絵や写真を切り抜いて
                      私なりの色やシェイプのバランスをとりながら
                      どんどん貼りつけていく。

                      何のルールもないし、テクニックもいらないので
                      とても自由で楽しい。

                      また時間の感覚もいつもと異なり
                      あたかも時間など存在しない世界にいたようである。

                      またコラージュをやっている時は
                      いつも使っている脳の部分は
                      確実に休んでいると思う。

                      その代わり創造力だけが
                      活き活きと働く。

                      それゆえ日常からも解放されて
                      自分の内面の世界を自由に遊べる。

                      時に言葉のない世界へ飛んでいって
                      色、光、音、香りを楽しみながら
                      自分の内面を表現する時間をもつと
                      思いのほか癒されるものである。

                      そんなわけで
                      私にとっていつもアートは至福の時を
                      もたらしてくれるのである。(^^)



                      蔓 太陽 波 / 崖っぷちのカウンセラー


                      4月から新しいメニューとして
                      アート療法の中のコラージュセラピーを
                      メニューの一つに加えようと思っています。
                      アートを楽しみながらこころを自由に解放し
                      また癒すことができるひとときをどうぞ。(^^)


                       
                      メンタルヘルス

                      ブログ村のランキングに参加中です。
                      カエルさんとその下(メンタルヘルスブログ)
                      をポチンポチンと2回ほど
                      クリックしてやってください。
                      一人でも多くの方に読んでいただけることを
                      励みにして頑張りま〜す !(^^)
                       





                       

                      Calender
                            1
                      2345678
                      9101112131415
                      16171819202122
                      23242526272829
                      3031     
                      << March 2014 >>
                      心理カウンセリング
                      メンタルヘルス
                      森 久美子のおススメ本
                      Selected entry
                      Category
                      Archives
                      Recent comment
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • うまくいっている人の特徴
                        Kumi
                      • うまくいっている人の特徴
                        とびなが
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        Kumi
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        さおり
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        Kumi
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        矢崎琴子
                      Link
                      Profile
                      Search
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      Powered
                      無料ブログ作成サービス JUGEM