自分に間違ったことに頑張っていませんか?

2014.10.31 Friday 17:51
0
    生きている以上は
    誰しもみんな頑張っているものだと思います。

    しかし自分にとって意味のあることに頑張るのと
    そうではなく
    むしろ自分に間違っていることに頑張るのとでは
    人生はずいぶん違ってくるものだと思います。

    では自分にとって意味のあるととは
    それはやはり自分のやりたいことに
    頑張って力を注ぐことだと思います。

    たとえば
    最近の私は写真を撮るために
    あちこち出かけます。

    そしてそれらを編集加工するのを
    ひとりだけで楽しんでいます。

    でもその時間を捻出するには
    私なりに大変なんです。

    けれども頑張って作った時間だからこそ
    それらのことをした後に
    とても充実感を得ることができます。

    そしてこのように
    自分のやりたいことを頑張っていると
    私自身が満たされているせいか

    その波動が家族にも伝わって
    ここのところ平和で穏やかな日々が続いています。

    またお陰様で仕事も順調です。

    そんな日々を送る中
    はたっと気が付いたことは
    「自分の感情は自分の行動が形作っている」
    ということです。

    考えてみたら
    以前はけっこう自分にとって
    間違っていたことに頑張っていたのでは
    ないかと思います。

    それは自分以外の他者を
    なんとか自分の思い通りにしようと
    あがいていたことです。

    しかし意識の上では
    そんなふうには思ってはおらず
    ただ相手(息子)の成長を促すために
    正しいことをやっているつもりでした。

    でも考えてみたら
    それは私が頑張ることではありません。

    相手はもう大人なのですから
    それは本人の問題なのです。

    むしろ私が頑張るから
    本人の自ら成長しようとする意志に
    蓋をすることになっていたかもしれません。

    またそれだけではなく
    私の行動の隠れた動機は

    あなた一人では成長できない
    だから私の言葉に耳を傾けなさい

    という親の傲慢さから
    息子に対して不信感のメッセージを
    送り続けていたのだと思います。

    それに気づいたので
    私はもっと自分のために何かを楽しむ時間を
    取り戻すことにしたのです。

    いずれにしても自らの行動が変わると
    感情にも変化が出てきます。

    また自分が何らかの行動をするときに
    いつもそれによって自分がしたことの
    動機となる考えを強めていくものです。

    それゆえ時に
    自分はどんなことを頑張っているのか
    またその動機はどんなものであるのか

    そんなことを振り返ってみると
    いいのではないかと思います。






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    強い人とはどんな人?

    2014.10.30 Thursday 13:48
    0
      よく人はもっと強くなりたいといいますが

      それは悲しい時に泣くのをこらえたり
      あるいは苦しい時にも弱音を吐かない
      などということのように思われがちですが

      私が思うに
      それらはただの人間らしさで

      真に強い人とは自分を信じる力がある人
      のことだと思います。

      どんな困難があろうと
      いつかきっと自分は乗り越えていけるだろう
      と自らを信じることができる人は

      それを乗り越えるたび
      自信を養います。

      ゆえに
      困難があるたび、強くなれるのです。

      もし今、
      人生に苦痛や困難を感じているのであれば
      そのような自分になりうるかもしれないチャンス
      だととらえてみたらどうでしょう。

      その辛さや大変さを
      人には見せないなんてことに
      エネルギーを遣う必要はありません。

      苦しかったら
      誰かに少しだけ助けてもらっても
      いいじゃないですか。

      辛かったら
      泣いてもいいし、
      またその思いを誰かに聞いてもらっても
      いいじゃないですか。

      私なんて困ったときはいつも大騒ぎです。

      でも
      助けてもらってあたりまえ
      聞いてもらってあたりまえ
      というのはもちろんよくありません。

      それに感謝して素直に受け取ったら
      後は徹底的に自分を信じるようにするのです。

      いずれにしても
      自分以上に自分のことを信じてくれる人など
      この世にいませんから

      自分の直感を
      そして自分の考えを
      またそれによる決断を
      徹底的に信じてみてください。

      そうすることによって
      きっとその決断がいいことになるための
      ことがらを選択していくようになると思います。

      でもどうしても
      自分を信じることが難しいようであれば

      そのときは
      自分を見つめ直すことによって
      こころの深いところにある不信感の問題を
      解決する必要があるのではないかと思います。







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      跳べなくなったノミの話

      2014.10.29 Wednesday 19:23
      0
        ある本によると
        ノミは体長2ミリにも満たない昆虫なのに
        20〜30cmも飛び跳ねることができるそうです。

        でもそのノミを
        蓋を閉めた箱の中にしばらく入れておくと
        最初はその蓋の天井にピンピンぶつるそうですが
        やがてはその箱の中でぶつからなくても
        生きていけるようになるそうです。

        そしてこのように育てたミたちを外に出してみると
        もう高く跳べなくなってしまうそうです。

        このことから言えることは
        何かとよく考え過ぎる人は
        自ら自分の可能性を狭めてしまう傾向にある
        ということです。

        せっかく何かをやりたいと思っても
        その結果が見えないことに不安を感じたり

        また周りの人の目を気にし過ぎたり

        あるいは最初から
        私にはできないと決めつけたりしていると

        それこそ本当に
        高く跳べないノミになってしまう可能性があります。

        なにごともやってみなくては
        わかりません。

        やってみて楽しかったら
        それはとても幸運なこと。

        でもやってみて楽しくなかったら
        その時初めてそれを続行するかどうかを
        考えればいいのではないでしょうか。

        またうまくいかなかったらどうしよう
        という考えは自分によくないです。

        現実はものごとが最初からうまくいくことなんて
        ほとんどありませんから

        まずはやってみて
        自分がもっとうまくなりたいと思うことなのかを
        知るところから始めるぐらいのほうが
        いいのではないでしょうか。

        いずれにしても
        どんな人にも必ず何か得意なものや
        好きなものがあるはずです。

        そしてそういうものが
        その人らしさという個性となり
        結果的には魅力的な人になると思います。







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        こころが弱っている人を助けるのも家族、 悪化させるのも家族だったりします。

        2014.10.28 Tuesday 18:05
        0
          家族の中で誰か一人でも病気をしたり
          ましてやこころの病のように
          その原因がはっきりわからなかったり
          またいったいいつよくなるのか
          その出口がはっきりみえなかったりする場合、
          それは家族にとっては危機状態にあるといえます。

          しかし大抵の場合
          どんな病気であれ
          家族のものがあまり心配し過ぎると
          かえって悪化したりするものです。

          それゆえ
          時として家族というのは
          非常に助けになることもあれば
          またその反対にそうでないこともありうるのです。

          特にこころの状態が思わしくない場合などは
          家族もその本人に一体どう関わっていいのか
          わからないゆえ

          焦ったり、心配したり
          または気を遣い過ぎたり
          励まし過ぎたりするなどして

          知らないうちに負担を与えてしまったりすることが
          よくあります。

          それはある意味自然なことだと思いますが
          でもやはり本人にしてみれば
          それは負担になるのです。

          そこでちょっと想像力を働かせていただくと
          いいと思うのですが

          もし自分が心療内科や精神科
          あるいはカウンセリングを必要とする状況になったら
          あなたはいったい家族に対して何を望みますか?

          それは「心配り」ではないでしょうか。

          具体的に言うと
          家族が苦しんでいる自分を
          いつもそっと見守ってくれていると
          感じることができれば
          少しでも安心できるのではないでしょうか。

          しかしもし家族の心配が募り過ぎて
          家族からもその不安を感じたりすると
          焦ってしまったり
          あるいは申し訳ないなどと思ったりして
          神経を休めることが難しくなると思いませんか。

          それゆえ
          家族の人も不安であれば
          カウンセリングなどを受けることによって
          「家族のことで心配と不安で一杯の自分」を
          癒してあげることも一つだと思います。

          そのことによって
          本人に本当に必要な家族による助けを
          与えてあげることができるようになると
          いいのではないないかと思います。






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          「気」というものについて

          2014.10.27 Monday 13:24
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            私たちは日頃からよく「気」と言う字が使われた
            言葉によって
            自分の気分や健康状態などを言い表したりします。

            たとえば
            やる気、元気、気分転換、気質、気合 などなど
            時には「こころは気のもちよう」などと
            表現したりします。

            では「気」とは一体なんでしょう?

            実はこの「気」という概念は
            英語ではそのものズバリを直訳することが
            できないそうです。

            なぜなら「気」とは
            中国伝統医学による考えだからです。

            それは西洋医学とは大きく異なり
            中国医学における病気とは、
            病気に抵抗しようとする人間の治癒能力と
            病原菌との戦いであり
            その治癒能力に重点をおいたものだからです。

            それゆえ多くの治療法は
            その治癒能力を引き出したり
            高めたりすることによって
            気の滞りをなくし
            体とこころのバランスを図るものです。

            またこころや感情も健康や病気と
            密接に関連していると考えられています。

            例えば7つの人間の感情
            喜、怒、憂、思、悲、恐、驚は
            病気の原因になるといわれています。

            たとえば
            過剰な喜びは心臓に悪いし、
            怒りは肝臓、
            憂鬱と恐怖、驚きは腎臓、
            煩いと悲しみは脾臓によくないそうです。

            それゆえ中国には
            日頃から心身共に気のめぐりがよくし
            また心をいっぱいにしないための
            伝統的な健康法(太極拳や気功など)があります。

            私が中国を旅した時に
            朝、公園などで太極拳をやっている人を
            老若男女問わずたくさん見かけましたが

            その光景を見ていたときに
            言葉では言い表せない素敵なエネルギー、
            いわゆる活力みたいなものを感じたのを
            思い出します。

            そのようなことからも
            「気」とは人間のエネルギーであると
            思うのです。

            ならば
            できるだけ悪いエネルギーを排出し
            よいエネルギーを取りこむ必要があります。

            これにはいろんな方法がありますが
            たとえ太極拳や気功などをやれなくても

            手軽な方法として
            毎日必ず外を歩いて自然と調和する時間を
            もつといいのではないかと思います。

            そして深呼吸しながらストレッチすること。

            たとえ15分でもいいです。

            毎日続けてみて下さい。

            体は自然のバランスを反映するものです。

            また
            感情の起伏が激しいのも
            鬱気分の状態も
            それらはすべて「気」のバランスが崩れている
            からです。

            季節の変化とともに戸外に出て
            自然のエネルギーを体感してください。

            それは心身のバランスを調えることになります。

            どうすれば治るか
            どこに行けば治してもらえるか

            それらを考えることも大切かもしれませんが

            どうすれば体とこころのバランスを
            調えることができるか

            という観点からできることを始めてみるのも
            ひとつではないでしょうか。


            参考文献 Hearling and the mind/ Bill Moyers



            常々思っていることですが
            西洋医学は体の中の悪いものを科学的な方法で発見し
            それを取り除くか、叩くという方法で
            人の命を救う学問です。

            またケガなどで
            すぐに外科的処置が必要な場合なども
            西洋医学による手術が役立ちます。

            しかしこころの病といわれるものとの
            互換性については・・・
            相変わらず疑問がいっぱいです。

            何でもかんでも西洋医学で解決するものではなく
            これの使い方もバランスではないでしょうか。


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            愛しているのに疎まれてしまうのはなぜ?

            2014.10.26 Sunday 19:55
            0
              私たちは
              愛しているつもりでやっていることが

              実はその反対で

              自分の欠乏しているものを
              自分が愛していると思っている人によって
              補おうとしていることがよくあるものです。

              たとえば
              親がこどもの成績などに期待して
              あれこれと頑張ることや

              あるいは
              恋人の声を聞きたくて
              毎日電話やメールしたりすることも

              それは決して相手のためではなく
              自分のためであるということを
              その本人が自覚しているかいないかによって
              相手が感じる重さは違ってくるものだと
              思います。

              されど人は誰でも完全ではありませんので
              自分にないものを
              無意識に他者に求めてしまうものです。

              しかし自分には足りないと思っているものが
              大きな不安となっている場合は
              ついついその求め方がいき過ぎてしまうので

              当然ながらその相手から疎まれることに
              なります。

              それゆえ
              もしあなたが誰かに疎まれているように
              感じているのであれば

              一体自分は
              何が足りないことに不安を感じているのだろう
              ということを考えてみるといいのではないかと
              思います。

              すると
              「こういう自分でなければならない」
              と思っている理想の自分が

              実際の自分の
              どんな部分を否定しているかということに
              気づくことができるのではないかと思います。

              答えはいつも
              相手の中にあるのではなく
              必ず自分の中にあるものなのです。






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              ゆったりと歩きながらカウンセリングを受けて
              いただくことができます。
              とても癒されますよ〜。

              詳細はHPのメニューをご覧になってください。




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              もちもの 筆記用具
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              みなさんのご参加、こころから楽しみにしています。       





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              深まりつつある秋の顔 あれこれ

              2014.10.25 Saturday 20:36
              0

                最近は毎週末、
                自然の中へ写真を撮りに出かけている。



                すると毎日は同じようでありながら
                少しづつ秋が深まりつつあるのを五感で感じる。



                渓谷の中に入っていくと
                少しひんやりと冷たい空気に変わり
                そして多種多様の木々の緑に包まれる。



                また渓谷沿いを流れる水は
                信じられないほど澄んでいてきれいだ。



                これは先週近くの公園に行った時に撮ったもの。
                来週にはこの道も赤い落ち葉のカーペットになるだろう。



                辺りには誰もいない。
                聞こえてくるのは木々が風にそよぐ音と
                谷間を流れてくる水の音だけ。
                そして時々どこからか鳥の鳴き声が聞こえてくる。



                このひとときに
                私はどれほど自然からエネルギーをいただいていることだろう。
                またどれほど癒されていることだろう。




                できればみなさんにも
                その静かな感動が伝わるといいのですが・・・。

                ではよい週末をお過ごしください。






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                こころを柔らかくして楽に人と関わる

                2014.10.24 Friday 12:02
                0

                  こころの緊張というのは
                  なかなか自分では意識化できないものですが

                  しかしそれによってこころが固くなっていると
                  対人関係もスムーズにいかなかったりするものです。

                  ではどういうタイプの人が
                  対人関係に緊張を及ぼしているかというと
                  防衛的な傾向が強い人です。

                  その理由や原因は人によって様々ですが

                  たとえば
                  人間に対する不信感がある
                  強い劣等コンプレックスがある
                  非常に神経質である
                  完璧主義or潔癖症である
                  人に対して迎合的(自分を抑えて相手に合わせる)である
                  自分の本音が言えない  etc...

                  主にこのような性格傾向にある人は
                  自分がこころを完全に許している人以外の人と
                  関わりをもたねばならない時などには
                  思ってる以上にこころが緊張しているのではないか
                  と思います。

                  それゆえ
                  リラックスしてありのままの自分で
                  いることが難しいのだと思います。

                  そこで次回の「楽一もんめ講座」では
                  ”こころを柔らかくして楽に人と関わる”
                  というテーマについて共に学んでいきたいと
                  思っています。

                  次回もいつも通り
                  お茶やスィーツをいただきながら
                  気軽で和やかな雰囲気の中で

                  実際に気持ちが柔らかくほぐれていく感覚を
                  体感していただきたいと思っています。

                  できるだけ参加者の皆さんの笑顔が見られるように
                  そして自然な感情を自由に解放していただけるように
                  努めます。

                  では皆さんのご参加心から楽しみにしています。(^^)





                  もし人と接する時に
                  自然にふるまうことができれば
                  今までよりも
                  「生きる」ということそのものが
                  もっと楽で、そして楽しくなるものだよ。

                  だからこの講座の名前をわらべ歌の花一もんめから
                  ヒントを得て「楽一もんめ講座」と命名しました。

                  勝って嬉しい 花一もんめ♪
                  負けて悔しい 花一もんめ♪

                  人の素直な感情が
                  そのままやさしい歌になっていますね。

                  では楽一もんめ講座は・・・

                  会って嬉しい 楽一もんめ♪
                  一人でつまらん 楽一もんめ♪

                  see you soon! (^_-)



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                  ほっとして安心できる場所へど〜ぞ♪(^^)

                  2014.10.23 Thursday 12:11
                  0
                    私は相変わらず
                    自分の暮らしている辺りを
                    毎日Lucky(愛犬)と歩いています。



                    最近は少し前に購入したタブレットで写真を取り
                    それらを編集加工したもので
                    オリジナルギャラリーを作ることを楽しんでいます。



                    田舎で暮らしていることの醍醐味は
                    毎日自然と対話するひとときがもてること。




                    そして「美しい」と思ったものを
                    写真に納めようと思いながら歩くと
                    それはいたるところにあるものです。




                    何を美しいと思うか
                    それをどう美しく、 また面白く撮るか
                    そのひとときは実に自由な感覚に浸れます。




                    岐阜市内からこの場所に仕事場を移して、
                    もうすぐ約3年目になりますが
                    ここを訪れて下さる相談者は
                    みなこの景色とのんびりした雰囲気に
                    ほっとして癒されると言ってくださいます。




                    たまに外を歩きながらセッションをする時もありますが
                    それによってとてもリラックスされるようで
                    こころの穏やかさを取り戻せたようだとよく言われます。



                    それは自然の中を歩きながらセッションをする
                    最大の効果ではないかと思うと
                    やはりここに移り住んでよかったと思えるのです。



                    この場所に来た瞬間、ほっとして
                    私に会った瞬間、安心できて

                    そして
                    自分のこころに溜まったいろんな思いや感情を
                    自由に伸び伸びと屈託なく話していただける場所

                    それが私のカウンセリングルームです。

                    誰にでも自分に戻る秘密の場所が
                    あってもいいのではないでしょうか。(^^)



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                    励みになります。ではよろしくど〜ぞ!(^^)
                     
                     

                    私のカウンセリング定義とは

                    2014.10.22 Wednesday 16:22
                    0
                      私が得意とする相談内容は
                      何といっても対人関係による悩みや問題です。

                      これにはいろんな症例がありますが

                      例えば対人関係そのものを苦手と感じている人
                      また対人関係に大きな緊張を伴うため
                      非常に疲れやすい人
                      あるいはある特定の人との対人関係が
                      うまくいかなったりこじれている人

                      人によってみな様々です。

                      しかし対人関係の悩みや問題に共通するところを
                      あえて挙げるとすれば
                      どのケースにおいても「自分と自分との関係性」が
                      うまくいっていないということです。

                      これはどういうことかというと
                      「こうあるべき自分or こうするべき自分」と
                      「事実の自分」が
                      食い違っているということです。

                      これが食い違ったままでは
                      全ての対人関係に困難が生じます。

                      またそのことにエネルギーを消耗することによって
                      他のことがうまくいかなくなったりする原因となります。

                      そしてその原因を辿っていくと
                      親との関係性に問題がある場合がほとんどです。

                      なぜなら親とは
                      私たちが最初に関わり
                      またこころが形成される過程で一番大きな
                      影響を受ける人だからです。

                      しかしそれが意識化されることによって
                      自分という人間に対する理解を深めることができます。

                      もちろんそうでないケースもありますが
                      たとえそうだとしても
                      やはり自分を理解できた分だけ
                      他者との関わりも楽になっていくものです。

                      さて話は変わりますが
                      世の中では、
                      うつ病、パニック障害、依存性障害、境界線人格障害
                      心身症、強迫神経症、摂食障害などなど
                      数えきれないほどの障害名があります。

                      また引きこもりや不登校なども
                      こころの病として挙げられていますが

                      私が思うに
                      それらは基本的に対人関係による悩みや問題によるもので
                      行き詰った状態になっており

                      それを解決しなければ
                      つまり自己変容することなしに

                      もうこれ以上このままの状態で生きて行くのは辛い
                      ということが、
                      それぞれ特有の症状として顕れているもの
                      だと思います。

                      それゆえ人を障害名のカテゴリーに選別して
                      その障害をどう取り除くかという考えは
                      胃が痛いから胃薬を飲めば治る
                      という考え方と同じで

                      胃が頻繁に痛くなる原因、
                      たとえば生活習慣や性格傾向、
                      食生活や嗜好品まで見直さないと
                      それは一時的に症状を緩和させただけで
                      本当の意味での健康を取り戻した
                      とはいえないと思います。

                      ゆえにこと私のカウンセリングにおいては
                      心療内科や精神科のように
                      ○○障害の△△さんを治しますというものではなく

                      △△さんが病院で診断された、
                      あるいは自分でそうではないかと思っている
                      ○○障害を緩和させていくためには

                      自分を見つめ直し
                      その原因となっているものやとらえ方などに
                      気づいていく作業を共にやっていきましょう
                      というものです。

                      このように私のカウンセリング定義というものは
                      相談者自身が自分に対する理解を深め
                      それによる気づきから自己変容することを
                      援助するものです。

                      そして「自分と自分の関係」を自然な状態に
                      取り戻していくことです。

                      ゆえに冒頭で申し上げた通り
                      私にはあえて○○障害が得意で専門ですというものはなく
                      あくまで対人関係に関するすべて、
                      これに対しての専門的援助に
                      これからも心血を注いでいきたいと思っています。





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                      期間限定の
                      「アニマルセラピーwithLucky」のコースは
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                      僕と一緒に自然の場所へ出向いて
                      ゆったりと歩きながらカウンセリングを受けて
                      いただくことができます。
                      とても癒されますよ〜。

                      詳細はHPのメニューをご覧になってください。




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                      日時 11月2日(日)午後2時〜午後4時まで
                      場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
                      定員 大人7名まで
                      参加費用 お一人様 3000円
                      もちもの 筆記用具
                      お茶とお菓子をご用意してお待ちしております。(^^)




                      お申し込みは http://mc-forest.comのご予約専用メールから
                      もしくは kumikomori124@gmail.com 
                      までよろしくお願いいたします。
                      みなさんのご参加、こころから楽しみにしています。       





                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

                       
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