崖っぷちのカウンセラー いつもひたすら山の中

2014.11.30 Sunday 18:01
0
    もうそろそろ秋も終わりに近づいてきましたね。
    外を歩くとそれがますますはっきり感じられます。

    先週末は久しぶりに山の中に住んでいる友人宅を
    訪れました。



    この景色を見ながら
    犬たちと一緒に山の中をゆっくりと散策してきました。



    洞戸というところですが
    ここを流れる渓流の水は信じられないほど澄んでいます。

    そして冬になると雪国になります。
    本当に美しい村なのです。



    一晩泊めてもらった次の日は
    陸橋をくぐったり、
    トンネルを抜けたりしながら
    永遠に続く山道を走り
    横蔵寺というところへ行きました。



    ここもふだんはとても静かで美しい村ですが
    お天気もよかったので
    ここだけは紅葉狩の観光客で賑わっていました。



    お寺につくまでの細い道には
    猪汁や五平餅、畑の野菜やくだものなどが
    村人たちによって売られていました。

    こういう素朴なところへ来ると
    同じように素朴な味なものがとてもおいしいので

    ここでは
    食べ歩きも楽しみました。



    そして次の日はお弁当をもって
    今度は上石津というところまで出かけました。

    ここも本当に木の色が美しく
    それらの美しい自然に囲まれた中でお弁当を食べました。

    それは最高♪



    私はただでさえ十分な田舎に住んでいるのに
    さて出かけるとなるともっと田舎へと行くのですから
    やはり自然をとても愛しているのだと思います。



    自然に招かれて
    自然を楽しんで
    自然に感謝する

    それはあるがままでいられること。

    それゆえ
    自然のあるがままをできうる限り大切にして
    それに調和したいのです。

    そしてできるだけ
    自然体で生きられたらいいなあと思います。





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    結果のことを考えるより今のこと・・・ですよね。(^^)

    2014.11.29 Saturday 20:23
    0
      ちょっと前にいい言葉を目にしました。

      なぜかその言葉が
      す〜っと胸に沁みこんできました。

      なるほどなあ
      全くそうだなあ
      じゃあそう思うようにしよう
      と素直に思ったその言葉とは

      「やるだけやったら
       後はお天道様にまかせるがよい」

      というものです。

      将来を心配するより
      今やれることに心を込めてみよう
      という気持ちになれますね。

      また考えてみたらその積み重ねが
      結果となるのですから

      そうであるならば
      結果について考える必要はない
      ということですね。


      ではみなさん1週間お疲れ様でした。
      ぜひ素敵な週末を。(^^)





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      考えるだけで行動できない人や何でも途中であきらめてしまう人へ

      2014.11.28 Friday 14:37
      0
        ここに一匹のキツネがいたとする。
        そのキツネは頭上に垂れ下がっている
        ブドウの実が食べたくて
        先ほどから何回もジャンプして
        その実をとろうとしているがとれない。

        そのうちキツネは
        何回飛んでもとれそうにないので
        もしかしてあのブドウは酸っぱいかもしれない
        などと考え始める。

        そしてそんな酸っぱいブドウを取るために
        何回も飛ぼうとする自分のことを
        バカらしく思い始める。

        ゆえに
        あのブドウは酸っぱいに違いない。
        だから僕はもういらないんだと決めて
        あきらめる。

        これは心理学的にいうと「合理化」という
        ひとつの防衛的なこころの構えだといえます。

        私達は何かを試みようとするとき
        それがなかなか思い通りにいかないと

        自分には向いていないのかもしれないとか

        または
        そんなことをしても将来がよくなる見込みが
        あるのだろうかとか

        あるいは
        また失敗したのと誰かに言われたら
        どうしよう

        などという迷いや不安が出てくることが
        あります。

        そのとき
        その迷いや不安の状態から逃げるのに
        一番好都合なのは、

        あのキツネのように
        合理化をしてあきらめることです。

        しかしそんなことを何回も繰り返していくうちに
        今度は
        何をやっても長続きしない
        またすぐ途中であきらめてしまう
        という自分が強化されていくことになります。

        またそれによって
        自分が自分を信頼することが
        だんだん難しくなっていきます。

        でももちろん
        一概になんでも最後まで続けるべきである
        ということばかりではないと思います。

        実際にやってみたら
        自分の思いとは違っていて
        その選択は自分に適切ではなかったということも
        あるでしょう。

        大切なことは
        何を試みるにしても
        必ず思い通りにいかないことがある

        それでも試みてみたいと思うのかどうか
        ということを自分に問うことだと思います。

        それでも試みてみたいということであれば
        少なくとも合理化をすることで
        そのことを途中で断念することはない
        と思います。

        恐らくその場合は
        自分が納得するまであきらめることなく
        試み続けるでしょうし

        またたとえその結果が思い通りにいかなくても
        後悔することはないと思います。

        いずれにしても
        考えるだけで答えを出し
        何もしない方が得策であるという合理化は

        何も失敗がない代わり
        何も学びが得られないため

        それは年を重ねるとともに自信がなくなり
        生き辛さになっていく可能性があります。

        もしあなたが今、
        このキツネと同じ状況であると思うのであれば

        飛ぶ以外に
        他の方法でブドウを取ることはできないだろうか
        という柔軟性や

        少し休んで気晴らしをして
        エネルギーを充電したらまた再挑戦してみよう
        というこころの落ち着きや余裕が
        必要なのかもしれませんね。

        このように
        あきらめる理由を見つける前に
        まだまだあなたの中に可能性があるということを
        どうぞ思い出してください。







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        従順で人に尽くす人の憂い

        2014.11.27 Thursday 12:50
        0
          常々私がよく思うことは
          多くの人が犠牲を払うことで
          自分を苦しくさせているということです。

          恐らくそのような人は
          かつて小さい頃にそうであったように
          周りの人から従順であることを期待されている
          あるいは強要されているという再体験を
          大人になっても繰り返しているのではないか
          と思います。

          またそうすることによって
          自分が周りにとっていい人に思われているかのような
          錯覚を起こしているのではないかと思われます。

          しかし事実は
          ほとんどの場合においては逆で
          人によっては従順過ぎる人を軽く扱ったり
          また便利に使おうとしたりするものです。

          それゆえ
          自分を抑えて他者の期待に応えることを
          頑張っている人ほど
          その怒りは溜まっていきます。

          またその怒りを抑えることだけに
          大きなエネルギーを消耗するので
          対人関係にも疲れやすくなります。

          そしてそれが不安となるゆえ
          また他者に合わせることを頑張ってしまう
          という悪循環を繰り返していくうちに
          気力が衰えていったりします。

          もしあなたが少なからずこのようなタイプの人に
          近いようであれば

          誰かのために自分を犠牲にし続けることは
          誰をも幸せにすることはできないどころか
          自分との関係がどんどん悪くなっていく可能性が
          あるということを認識されるといいと思います。

          あなたを本当に大切に思う人であれば
          あなたに犠牲を払わせ続けるようなことを
          しないはずです。

          またあなた以上にあなたのことを大切に思う人は
          いないはずですから

          自分を犠牲にすることによって
          他者から大切にされたいという思いは
          もたない方がいいと思います。

          それよりも
          まずは自分を誰かの犠牲にしないように
          することです。

          そしてそれを恐れないことです。

          それによってあなたから離れていく人は
          大抵の場合、むしろ離れていってくれたほうが
          いい人だったりします。

          また反対にそれでも今まで通りの関係を
          維持しようとする人であれば
          それはあなたという人を尊重してくれる人である
          ということがわかります。

          いずれにしても
          従順で自己を犠牲にしているうちは
          その人は真に他者のこころに触れることが
          できません。

          なぜなら
          その人は他者のための自分であって
          本当の自分は隠されたままだからです。

          それゆえ他者も本当のその人のこころに
          触れられないのです。

          このようなことに関する悩みや問題を
          抱えている人は
          インナーチャイルド(内なる傷ついたこどものこころ)
          を癒してあげる必要があるかと思います。

          それによって
          自由なこどものこころが伸び伸びとしている感覚を
          取り戻していけるといいですね。

          かつて私達が生まれた時は
          みんなそうであったように・・・。





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          どうしたら幸せな毎日を生きていくことができるようになるのでしょうか?

          2014.11.26 Wednesday 14:09
          0
            どうしたら幸せな気持ちで
            毎日を生きていくことが
            できるようになるのか・・・

            それはある意味私達人間にとって
            永遠のテーマだといえるかもしれません。

            しかし私が思うに
            それらのことを追求する前に

            「これが幸せな状態である」という
            自分のもつ幸せというものに対する概念から
            まずは自由になったほうがいいと思います。

            なぜなら
            そのほうが幸せな状態が感じやすくなるからです。

            私達は日頃どんなことでも
            考え過ぎる傾向があります。

            それゆえ
            幸せに生きて行くことに対しても
            自分はどうあるべきか
            そしてそのためには
            どうすればいいのか
            また何が足りなくて何が障害となっているのか

            いろいろ いろいろ 考えます。

            しかし本来幸せとは
            自分の体とこころ全体が感じるものです。

            さて以前にもご紹介したことがありますが
            マインドフルネスというのは

            今という瞬間をあるがままに受け入れる
            ということをとても大切にしています。

            たとえばただ歩くことに集中する。

            一歩一歩、地面を感じながら
            静かにそして丁寧に歩いてみる。

            あるいはただ食べることに集中する。

            静かに、そして一つ一つの食材を
            十分に味わいながら食べる。

            このように今という瞬間を大切に生きるとは
            今ここにいる自分がしていることに
            集中することです。

            そしてその積み重ねが将来となります。

            それゆえ
            今という瞬間に過去に囚われていたり
            また将来の心配をしてみても
            それは幸せな気持ちで生きて行くことには
            繋がらないのです。

            また今という瞬間を大切に生きていなければ
            思考上の虚構の世界を忙しく生きているだけで
            現実を生きているとはいえません。

            いくら考えても
            なかなか思い通りにならないこころをいじりまわすより

            できればできるだけ毎日
            外をゆったり歩く時間や
            十分に食材を味わって食べる時間をもつことによって

            今を生きている自分のこころに
            スペースを与えてあげるといいのではないかと
            思います。

            またそれによって
            他者に対するスペースへの理解も
            深まることだと思います。




            幸せになりたいということに囚われすぎると
            逆にこころがいっぱいいっぱいになってしまいがちです。

            それよりも
            今という瞬間を大切に生きる

            そのことに集中することによって
            今考えても仕方のないことは考えず
            今できることに楽しんで取り組めるようになると思います。




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            いつも不機嫌な two face type...日本人に多いようです。

            2014.11.25 Tuesday 12:14
            0
              外での顔はとても温厚で
              いつもニコニコしているのに

              家の中では逆にいつも不機嫌な人がいます。

              恐らくこのようなタイプの人は
              世間の人には甘えられない

              と思っているため
              他者と関わる時はなるべく自分を抑えて
              自己主張を控えめにし
              できるだけ相手に合わせるようにすることで

              他者との諍いや否定的な態度から
              自分を防衛しているのだと思います。

              でもそれは本来の自分ではなく
              本当の感情はいつも飲み込んで溜める癖があるため
              それが不機嫌な感情となっているのです。

              そして自分が甘えられると思っている人達に
              つまり自分の家族にはそのまま自分の不機嫌を出して
              無意識にバランスをとっているのだと思います。

              しかしその状態を長く続けていれば
              言うまでもなく家族の中でも疎まれるようになります。

              いずれにしても
              不機嫌というのは
              自己をきちんと主張しないことによって
              生まれる感情です。

              それゆえ
              自分ことを主張するということは
              対人関係に溝が入ったり壊れたりする
              というイメージから

              逆にそれによってお互いが
              もっと分かりあえるようになったり
              あるいは
              自分自身が他者によい感情をもてるように
              なるというイメージに変えていくいくことが
              必要かと思います。

              またそれと同時に
              家族にだったらどんな態度でもいい
              という甘えをもたないようにすることも大切です。

              たとえ家族であっても
              それぞれとの対人関係が良好であるためには
              甘え過ぎないことです。

              そうでなければ
              決して自分の家庭が心地いい場所とは
              感じられなくなると思います。

              このように
              もし自分が外で見せる顔と家で見せる顔が
              あまりにかけ離れている two faceタイプ であれば

              今までの防衛的な生き方を見直して
              自己主張できる自分に変化する必要があるのでは
              ないかと思います。







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              変化したいけど変化できないという葛藤のある人へ

              2014.11.24 Monday 19:10
              0
                頭では変化したほうがいいとわかっていても

                「でもそうしたら周りの人に迷惑をかける。」
                とか

                また反対に
                「そんなことをしたら周りの人に何て言われるか
                を考えただけでも怖い」

                などというように
                自分が変化しようとしない原因を
                もっともらしい理由で
                周りの人による圧力や強要をイメージして
                そうできないと訴える人がよくいます。

                でも事実としては
                今まで意識的にしろ無意識的にしろ
                自分よりも周りの人を優先するという選択を
                してきているということです。

                そしてそれこそが
                その人本来の問題だと思います。

                なぜなら
                自分の人生を自分軸ではなく
                他人軸で生きてしまっているからです。

                もしこのように
                変わりたいけど変われない理由が
                外にあると思っている人は

                「では一体自分の本音はどうしたいのか?」
                ということを
                もう一度しっかり自分に聞いてみて下さい。

                そしてもし
                それがはっきりわからないようであれば
                自分と向き合う時間をとられるといいのでは
                ないかと思います。

                また本音がはっきりわかる場合は
                それを正しいor間違っていると裁く前に

                本当に自分はそうしたいのか
                ということをもう一度こころに尋ねてみてください。

                そしてそれがYESであれば
                それがその時のベストアンサーではないか
                と思います。

                いずれにしても
                もし変化したいと思うのであれば
                Change is good !

                なぜならそれは
                人生を自分軸にして生きていく
                ということに繋がるからです。




                いずれにしても毎日は変化しています。
                変わることは自然なことなのですね。



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                感じたままに感じていいのですよ。

                2014.11.23 Sunday 19:43
                0
                  よく自分の感情を表現をするときに
                  そう感じる自分があたかも何か間違っているかのように
                  申し訳けなさそうに話す人がいます。

                  たとえば
                  「笑っちゃいけないことなのに、
                   私にはそれがおかしくて
                   ついつい笑ってしまいました。」

                  というのはわかりやすい例のひとつ。

                  またもうひとつはよくある例で
                  「親がしてくれてることには感謝しているけれど
                   なんか顔を見るとそうは思えなくて
                   イライラしてしまうんです。」

                  これらはいずれも
                  そう感じる自分がよくないという前提の
                  表現です。

                  しかしどんな感情にも必ず理由があります。

                  それゆえ感じるままに感じていいのです。

                  最初の例でいけば
                  あることがその人にとっておかしかったのは
                  その人の理由があってそう感じたのです。

                  でも意識の部分では
                  その時は笑うべきではないという
                  判断をしている自分がいるのですから
                  本来誰にも申し訳ないと思う必要など
                  ないのです。

                  また次の例でいけば
                  その人は親に対して何か苛つく理由がある
                  のだと思います。

                  しかし親というものに対しては
                  感謝こそすれ、不満や怒りなどもってはいけない
                  という概念があるのだと思います。

                  この場合は
                  いずれどこかでこの概念を壊すか緩めることが
                  必要な時が来ると思います。

                  いずれにしても
                  自分が感じたことをいいとか悪いなどと
                  ジャッジする必要はありません。

                  感じたままをそのまま感じていいのです。

                  もしそうできなければ
                  自分感が薄れていきます。

                  ただし
                  できるだけその感情に振り回されないように
                  することが大切ではないかと思います。

                  自分の感情に罪悪感をもちやすい人や
                  あるいはあまり感情を表現できない人は

                  カウンセリングなどで
                  自分の感情を開放するのも一つではないかと思います。

                  それによってこころがスッキリとし
                  感情の整理がしやすくなります。

                  そしてその人にとって必要な時間とともに
                  また活き活きと自分の感じたままを感じ
                  なおかつ感情に振り回されないように
                  なっていかれると思います。





                  自らの感情を圧し込めていたり
                  あるいは
                  それらをジャッジしたり
                  操作しようとする人は
                  必ず他者にもそうしてしまうものです。

                  それゆえ対人関係を向上させるには
                  まずはありのままの自分の感情を
                  そのまま受け入れられるようになることが
                  とても大切なことだと思います。




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                  自分の素直な欲求を聞いてあげてますか?

                  2014.11.21 Friday 17:57
                  0
                    たまに
                    「私はこころが空っぽな感じがします。」
                    とか

                    あるいは
                    「なんだか生きていていることが虚しい。」
                    などということを聞くことがあります。

                    私が思うに
                    それは自分らしく生きる時間が
                    あまりにも足りなかったからではないか
                    と思います。

                    ゆえに
                    そんな時は自分の素直なこころに
                    触れてみるといいのではないかと思います。

                    そうすると
                    自分がこうあるべきと思ってやってきたことが
                    あたかも間違っていたかのように
                    自分の概念が脅かされるように感じるかもしれません。

                    問題はそこです。

                    自分の素直なこころに触れるのに
                    今まで自分がよしとしてきたことが
                    あってるとか間違ってるなどという
                    フィルターを通す必要はないのです。

                    大切なことは
                    今という瞬間を自分はどう過ごしたいのか
                    ということです。

                    もしそれが
                    「横になってボ〜っとしたい」ということなら
                    それが自分の素直な欲求なのです。

                    そしてその素直な欲求が
                    ちゃんと自分自身によって聞き入れられているかどうか
                    ということがこころを満たすということになるのです。

                    でもそんなふうに
                    自分の素直な欲求ばかりを聞き入れていたら
                    世の中滅茶苦茶になってしまうのではないでしょうか
                    と心配される方もみえるかもしれませんね。

                    大丈夫です。

                    むしろそのようなことを心配される人ほど
                    自分を満たすことへの罪悪感が強いため

                    ついつい自分の周りの人にも厳しくなったり
                    あるいは細かいことに目がいき過ぎるため

                    意外と周りの人からは
                    もっと自分の好きなことをすればいいのに
                    と思われていたりするものです。

                    また本来、精神的に健康な人であるならば
                    社会の中で承認されたいという欲求や
                    他者に愛されたいという欲求もありますので

                    あえて世の中が滅茶苦茶になるような欲求を
                    抱いたりするものではないと思います。

                    ゆえに
                    自分の素直な欲求をもっと信頼してあげても
                    いいのではないでしょうか。

                    ちなみに今日の私は
                    家族の夕食にスーパーのお弁当を買ってきました。

                    ほとんど毎日は
                    私なりにあれこれ考えて作ってはいるのですが
                    今夜はまだ7時過ぎからもみっちり仕事があります。

                    それゆえ頭をできるだけ空っぽにして
                    ボ〜っとする時間が欲しいのです。

                    このように時に適当主婦になりますが
                    頑張り過ぎてカリカリして
                    後で虚しくなって機嫌が悪くなれば

                    せっかく頑張っても
                    家族のものに疎まれることになりかねません。

                    だから
                    「今宵はこれでいいのだ〜。」
                    ということで自分との折り合いをつけるように
                    しています。






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                    人生を好転させるには蔓から学ぼう

                    2014.11.20 Thursday 12:25
                    0
                      私達は
                      自分のこころの状態がよくない時が長く続いたり
                      あるいは望まぬ状況から
                      一向に好転の兆しが見えない時に

                      このままいったら
                      いったいこの先どうなってしまうのか・・・

                      とついつい考え過ぎてしまうことにより
                      もっと悪い状況へと自らを導いてしまったりすることが
                      あります。

                      もし現在そのような状況にあると思われる人がいたら
                      人生を丸い円のようにとらえてみたらどうでしょうか。

                      そもそも私たちは丸い地球という星に住んでいます。

                      そして地球は毎日朝と夜を繰り返しながら
                      一年を通して季節を巡っています。

                      私が思うに人との関係も
                      また人生も
                      そのようによい時や悪い時
                      また暑い時や寒い時を巡っているものではないでしょうか。

                      ゆえに
                      たとえ今がどうしようもない状況であったとしても
                      いつまでもそんな時ばかりが続くものではなく

                      いつかまたよい時も巡ってくるだろう
                      というイメージをもたれると
                      いいのではないでしょうか。

                      しかし
                      人によっては無意識に四角の人生を
                      生きていることもあります。

                      四角というのは角があります。

                      それゆえ丸のようにスムーズに循環することは
                      できません。

                      ではその四角の角とは
                      いったい何を意味しているのでしょう。

                      私が思うにそれは執着や頑固だと思います。

                      私達は
                      「どうしても○○のようにならなければ気が済まない」
                      という思いにとらわれ過ぎることによって
                      こころが狭くなり、他のことが見えなくなります。

                      そして何度も何度も同じやり方で
                      その思いを遂げようと頑張り続けるのですが

                      それでは何も変わらないどころか
                      結果的には自分が執着したものが
                      どんどん遠くへ離れていくということになりかねません。

                      ゆえに
                      よくない時状況から好転していくためには
                      どうしても柔軟性を養わなければならないのです。

                      実際にこの地球上で生きていくには
                      あらゆることに対して柔軟性が求められます。

                      またそれは対人関係においても同じことがいえます。

                      できれば
                      正しい 間違っている
                      善い  悪い
                      熱い  冷たい
                      固い  柔らかい
                      などというように

                      現在の状況やこれから起きてくることに対して
                      また人との関わりにおいても

                      どちらかの一方に決めつけてしまうような
                      二分化思考法ではなく

                      よくない時にも必ずあるいいことを見つけたり
                      また反対に
                      よい時にある悪いことを反省するなどして

                      できるだけ角ができないよう
                      生きて行けたらいいなあなどと思います。




                      蔓 

                      人生とは、なかなか一直線には進んでいけないものです。
                      蔓のようにくるくる、ぐねぐねと
                      柔らかい体とこころでもって
                      毎日を丁寧に生きていくことができたらいいですね。(^^)


                      トランクLuckyからのお知らせ
                      期間限定の
                      「アニマルセラピーwithLucky」のコースは
                      10月〜11月末までです。

                      僕と一緒に自然の場所へ出向いて
                      ゆったりと歩きながらカウンセリングを受けて
                      いただくことができます。
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                      詳細はHPのメニューをご覧になってください。




                      お申し込みは http://mc-forest.comのご予約専用メールから
                      もしくは kumikomori124@gmail.com 
                      までよろしくお願いいたします。
                      みなさんのご参加、こころから楽しみにしています。       





                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

                       
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