夏の本番前は、気づき反応をキャッチして、体内パワーを回復させましょ。(^^)

2015.05.31 Sunday 12:03
0

    みなさん、こんにちは。

    昨日私は
    「遠方より友来たる」で
    久しぶりに友達仲間とゆっくり過ごす時間を
    楽しみました。

    それによってハートウォーミングされたのか
    今朝はとても満たされた気分で目覚めました。

    ここ最近は
    仕事だけではなく
    私のライフ活動でもある「こどもの森」の
    ワークショップなどにも力を注いでいましたので
    次から次へとやることがありました。

    どれも楽しくて、
    一生懸命取り組んできただけに
    思いのほか疲れていたことに気づきました。

    そういうときは
    自律神経でいうなら、交感神経が優位になり過ぎて
    いたりします。

    交感神経というのは
    パワーを外に出す働きがありますが

    これが優位になり過ぎると

    なんとなくものごとが決めにくい
    アイディアが浮かばない
    楽観的に考えることができない

    などというような感じになってきます。

    それは、頭、体、目、言葉を司る交感神経の
    使い過ぎによって、エネルギーが消耗しているからです。

    脳波で言えば、β波の使い過ぎです。

    そうなってきたら
    体にパワーを取り込むための
    副交感神経を優位にする必要があります。

    それは
    イメージ的には「ほんわかと暖かい感覚のなかでくつろぐ」
    というふうにとらえるといいのではないかと思います。

    脳波で言うとα波の状態。
    ちなみに催眠療法では深いリラクゼーションによって
    この状態に導くことができます。


    さて昨日の私は
    久しぶりに会えた友達たちからハグをいっぱいもらい
    楽しく語らう中でいっぱい笑い
    そしておいしいものを一緒にシェアしていただく

    という時間をもつことで心が暖まり
    日頃の緊張もすっかり緩んでリラックスし

    そして心地よく疲れて
    ぐっすり眠れました。

    それゆえ今朝は体の内側にパワーが戻ってきたのを
    感じました。


    私達人間の体は
    本来とてもよくできているものだと思います。

    自分の体や心の声を素直に受けとめるならば
    ストレスが過剰になってくると

    副交感神経が優位に働きだして
    「疲れ反応」のサインを出し
    自然治癒力の働きを促そうとするものです。

    そしてそれを気づかせるサインが
    必ず表われます。

    このように副交感神経は「気づき反応」を
    起こす神経でもあるのです。


    たとえば風邪をひいて熱を出すとか
    頭痛や胃もたれがある

    また強迫的な思いや、パニックの症状が表れるとか
    あるいはうつ症状などが表れる

    それらはすべて
    「私を休ませて、暖めて、緩ませてください」
    というサインなのです。


    これらの症状(炎症)は
    鎮痛剤や抗炎症剤、または抗不安薬などを服用すれば治る
    という考え方が定着しているようですが

    それらはいわゆる対処療法であって
    その気づき反応を解消するだけです。

    しかしその気づき反応は
    低下している生命力にエネルギーチャージを必要とする
    というサインですから

    その気づきを無視して
    一時しのぎの対処療法で自分の体やこころをだまし続けると

    やがて自然治癒力や免疫システムの機能が衰えて
    思わぬ大きな病に移行してしまうこともありえます。


    そう意味では
    「やらねば思考」や「やるべき思考」が強い人ほど
    体内パワーは低下しやすくなりますから

    いささか無責任に聞こえるかもしれませんが
    時に「まあ いいか 思考」に切り替えて
    意識的に副交感神経を優位にする時間をもつことが
    必要ではないかと思います。

    実際に体とこころのバランスがとれていないと
    そうは思えないものですよね。


    そんなわけで
    こどもの森の活動は6月と7月はお休みして
    その間、仲間と私はしっかり休養をとるつもりでいます。

    そしてその間には
    しっかりパワーをしっかり溜め込んで
    8月のワークショップでそれを解放するつもりでいますので
    どうぞ楽しみになさっててください。



    ではどうぞ、みなさんもよい週末をお過ごしください。(^^)






    崖っぷちのカウンセラー、
    目を使うことは交感神経を優位にするということに
    気がつきまして・・・

    昨日は一切CPやタブレットを見ませんでした。
    それゆえブログもお休みしました。

    そのせいか今日は目の奥の重さがとれているような
    気がします。

    ゆえにこれからは
    週末、土日のどちらかはブログをお休みして
    目の保養に努めることにしました。

    そして今日は
    なにごとも「まあ いっか〜」という感じで
    緩い一日を過ごそうと思っています。(^_-)





    コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


    日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
    場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
    参加費用 3500円
    もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
         切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
         いただいても結構です。
         また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
         自由に使ってください。
    参加対象 中学生以上の大人 5名まで

    ご参加のみなさんには
    スィーツとお茶をご用意しています。

    次回からは参加者の定員を5名に減らして
    今までよりもさらに制作に集中する時間と
    作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

    またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
    どうぞよろしくお願いします。

    みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

    参加ご希望の方は
    下記のメンタルケア フォレストのHPの
    ご予約専用メールからお申し込みください。
    どうぞよろしくお願いします。(^^)
     
    http://mc-forest.com     





    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

     
    メンタルヘルス

    ブログ村のランキングに参加中です。

        
        興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
        をお試しください。(期間限定)


     




     

    幸せになりたくて頑張っているのに、幸せではない人へ

    2015.05.29 Friday 11:12
    0

      みなさん、こんにちは。



      私達は日々、
      幸せになりたくて頑張っているはずですが

      頑張っても頑張っても幸せになれない
      とおっしゃる人もみえます。

      私が思うに
      それは幸せになれないのではなく
      幸せを感じる能力が衰えてきているために

      今ある幸せが
      見えなくなっているのではないかと思います。

      しかし
      本来幸せというものには決まった形があるわけではなく

      あることを幸せと感じるかどうかということが
      その人の幸せ度を表わすものではないかと思います。

      さてでは私達は
      どういう状態になると
      幸せという瞬間をとらえることができなくなるのでしょうか?

      まずその大きな原因のひとつとして
      毎日をせかせかとあわただしく過ごす状態を
      長く続けたときです。

      私達はついつい
      「幸せとはこれ」と自分が思い描いた形の状態に
      急いで到達しようしたりしますが

      そのためには
      一日を全て出来事や予定に合わせて過ごすことが
      あたりまえになっていきます。

      そしてそれにだけに合わせて生きることは
      自分をロボットのように扱うことになります。

      しかし私達は人間ですから
      体内時計というものがあります。

      この体内時計を無視続けると
      自立神経のバランスを司るために必要な
      脳内神経伝達物質、セロトニンが作られにくくなっていきます。

      そしてセロトニンが作られにくくなると同時に
      世界の色も暗くみえてしまうようになります。

      またそうなると
      憂鬱になるだけではなく
      体のあちこちに不定愁訴が出てきます。

      それゆえ
      「生産的なことから自分を解放した、ゆったりとした時間」
      というのは絶対的に必要だと思います。


      また本来幸せというのは
      そういったゆったりとした瞬間に感じられるものでは
      ないかと思います。




      それゆえ
      もし頑張っていても幸せを感じられないようであれば

      まず意識的に、
      全てのことをゆっくりのんびりやるように
      してみてください。

      それによって
      いつも無意識下で自分を急き立てていた

      「やらねばならない」というプレッシャーから
      自分が解放されていくと思います。

      そしてできれば
      一時的にでも「すぐに」とか「急いで」という言葉を
      自分の世界から追放してみてください。


      それは自分の世界だけではなく
      自分を取り巻く周りの世界にも
      プレッシャーを与えてしまっているものです。

      それゆえ
      仮に仕事がうまくいっていたとしても
      家族とのコミュニケーションがほとんどなかったり

      あるいは自分一人の豊かな時間がなかったりして

      体やこころだけではなく
      対人関係にもよくない影響がでてきたりします。

      でも実際に
      いつもよりうんとのんびり取り組んでみると

      ほとんどのことは
      すぐに急いでやらなくても
      大丈夫だったりすることに気づけると思います。

      仮にできなかったら
      明日に回してもいいぐらいのつもりで
      とにかく自分をゆったりとさせてあげることです。




      またもうひとつは
      できれば目的に向かってまっしぐらという意識を緩めて

      「三歩進んで2歩下がる」ぐらいの意識に変えると
      ずいぶんこころに余裕が戻るのではないかと思います。

      これは正確に言うと
      下がるのではなく止まると思ってください。


      でも止まると
      周りから遅れているような気がするかもしれません。

      あるいは無駄な時間を過ごしているように
      感じるかもしれません。


      それゆえ下がったように感じるかもしれませんが
      でもそれは長い目で見ると着実に進んでいるのです。

      なぜなら止まっている時にエネルギーを充電したり
      バランス調整をすることができるからです。



      そしてできればこの間は
      できるだけ身体の五感を通して
      リラックスを与えてあげることを意識されるといいと思います。

      たとえばハーブティーをゆっりいただく
      外をのんびり歩く
      気持のいい風を感じながら昼寝する
      こころが静まる音楽を聴く(α波が活性化される音楽)
      アロマや香を焚いて、香りを楽しむ
      愛する人(恋人やパートナー、こどもや友達やペット )
      とゆったりした時間を楽しむ etc...。

      これだけでも
      ずいぶん世界の色は違って見えてくると思います。



      しかしこのようにしっかりとスピードを緩めたのに
      どうしても幸せを感じられない

      あるいはどうしてもうまく
      スピードを緩めることができないという人は

      燃え尽きかけているサインとして

      一度すべてを完全ストップして
      自分の体とこころをケアするための
      集中的な時間をもつことが必要ではないかと思います。


      長い人生を生きていく上では
      時にはブレーキをしっかりかけることが必要な時もある
      ということを、どうぞ心の片隅に留めておいてください。






      ちなみに抗うつ剤というのは
      少しでも多くのセロトニンを脳にとどめるために
      作られた薬ですが

      だからといってそれは
      作られにくくなってしまった脳を
      改善するものではありません。

      それゆえ今まで通り自分を頑張らせ
      また休ませる時間も与えず

      抗うつ剤を服用しながら頑張り続けることは
      即ち薬がなくては生きられない自分になる
      可能性もあるということです。

      薬がいいとか悪いという前に

      「休む」ということがいかに重要であるか
      ということをぜひ心に留めておいてください。

      自然界の全ての動物は
      そうして自然治癒力を回復させます。








      コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


      日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
      場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
      参加費用 3500円
      もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
           切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
           いただいても結構です。
           また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
           自由に使ってください。
      参加対象 中学生以上の大人 5名まで

      ご参加のみなさんには
      スィーツとお茶をご用意しています。

      次回からは参加者の定員を5名に減らして
      今までよりもさらに制作に集中する時間と
      作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

      またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
      どうぞよろしくお願いします。

      みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

      参加ご希望の方は
      下記のメンタルケア フォレストのHPの
      ご予約専用メールからお申し込みください。
      どうぞよろしくお願いします。(^^)
       
      http://mc-forest.com     





      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
      下記のHPをご覧になってください。
      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
      と思っています。


      http://mc-forest.com

       
      メンタルヘルス

      ブログ村のランキングに参加中です。

          
          興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
          をお試しください。(期間限定)


       



       

      バイロンケイティ&スティーブン・ミッチェルの「タオの生き方」を読んで

      2015.05.28 Thursday 15:34
      0

        みなさん、こんにちは。

        現代は、
        私達が何か知りたいと思ったとき
        ほとんどのことはネットで調べれば
        簡単に知ることができます。

        そして私達は
        毎日様々な情報を見聞きしています。


        それにはいいこともありますが
        そうとは言えないこともあるのではないかと思います。


        人は知ることによって自分を守り、
        少しでも安全と感じることで
        こころの平和を得たいと思うものですが

        しかし
        一寸先は闇、というのが人生の現実ではないかと思います。

        ゆえに
        将来のことを知ろうとすればするほど
        それらは不安の種になるのではないでしょうか。


        さて今日、私の手元に
        バイロン・ケイティ&スティーブン・ミッチェル
        の「タオを生きる」という本が届きました。

        その中には
        「無知の知」を生きるということについて
        書かれている章がありました。

        それはどういうことかというと


        「わからない」

        「知る必要がない」

        「知りようがない」

        「知るべきものはない」

        ということを知っている人は
        人生を軽やかに生きることができる

        即ち自分らしく健康に生きるには
        目の前にあることを知ろうとし過ぎない方が
        いいということです。


        確かに
        自分の将来を知ろうとすればするほど
        恐れや不安がどんどん出てきます。

        それゆえ将来について深く考え過ぎると
        自分がやりたいと思うほとんどのことは
        やるより、やらないほうが安全だと思うように
        なるのではないでしょうか。

        あるいは
        今やりたいことを抑制して
        将来の安全に備えることを頑張る人もいます。


        どちらも間違っているとはいいませんが

        「自分を生きている」という感覚は
        なくなっていきます。

        またフラストレーションが溜まっていくため
        体とこころの循環が悪くなっていきます。

        またそれは
        常に現実と闘っているような生き方ですので
        多大なエネルギーを消耗しがちです。


        それゆえ本書ではこうも言っています。

        「人生を水のごとく流れるままに任せれば、
         あなたはその水になれます。」


        この言葉をどうとらえるかは
        人によって様々だと思いますが

        私の解釈は

        水は自由です。

        広いところも
        狭いところも
        どんなところでも流れていくことができます。

        また一つの塊とした形がありません。

        それゆえ水は変幻自在です。

        そして水は
        ただ低い方へと流れていきます。

        高い方へ流れようとすれば
        無理が生じ
        それが傲慢や競争となり

        本来の自然な生き方ができなくなります。


        それゆえ今考えてもわからないことや
        知りようすがないことは

        知る必要がないことであり
        知るべきものではないととらえたほうが


        今という瞬間に集中して生きることができる
        のではないかと思います。


        そしてそれが
        本当の意味で現実的な生き方ではないか
        などと私は思います。











        コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


        日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
        場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
        参加費用 3500円
        もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
             切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
             いただいても結構です。
             また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
             自由に使ってください。
        参加対象 中学生以上の大人 5名まで

        ご参加のみなさんには
        スィーツとお茶をご用意しています。

        次回からは参加者の定員を5名に減らして
        今までよりもさらに制作に集中する時間と
        作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

        またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
        どうぞよろしくお願いします。

        みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

        参加ご希望の方は
        下記のメンタルケア フォレストのHPの
        ご予約専用メールからお申し込みください。
        どうぞよろしくお願いします。(^^)
         
        http://mc-forest.com     





        私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
        下記のHPをご覧になってください。
        ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
        と思っています。


        http://mc-forest.com

         
        メンタルヘルス

        ブログ村のランキングに参加中です。

            
            興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
            をお試しください。(期間限定)


         


         

        依存症になるメカニズム

        2015.05.27 Wednesday 13:39
        0

          みなさん、こんにちは。

          私達は大なり小なり、何かに依存しながら
          生きているものです。

          それらが自分でコントロールできている場合は
          問題ないのですが

          依存し過ぎることによって
          日常生活及び体やこころに支障や困難が表れた場合は
          依存症に陥っていると判断されたほうがいいのでは
          ないかと思います。

          ではまず最初にどのように依存症になっていくのか
          ということがとてもわかりやすく描かれているアニメの動画
          をご紹介しますのでご覧になってください。

          http://www.huffingtonpost.jp/2014/11/24/nagets-youtube_n_6209702.html


          この動画に出てきた黄色いものが
          いわゆる依存の対象となっているものですが

          主にそれらは
          ある物質や(たとえばアルコール、薬物、タバコ、カフェイン飲料、甘いもの、etc...)
          ある行為(セックス、ギャンブル、仕事、買い物、インターネット、宗教活動 etc...)
          そしてある人(親、恋人やパートナー、こども、友達、etc...)
          などが対象となります。

          これらによって
          脳の中にドーパミンという物質(別名 快楽物質と言われる)が作られ
          それらは一時的に生きる意欲ともなります。

          これらのことが
          息抜きやリラックスとして
          ほどほどに楽しめている分には問題ないのですが

          しかしたくさんストレスを抱えている人ほど
          それらがとてつもない多幸感に感じられたりします。

          それを記憶した脳が常にそれを求めるようになり
          そうなると依存の度合いも強くなっていきます。

          ではどんな人が依存症になりやすいかというと
          その原因や理由は様々ですので
          一概にそれはいえませんが

          主な共通点をあげるとしたら

          ・孤独感を抱えている
          ・常に不満がある
          ・親が支配的だったor過保護だった
          ・トラウマがある
          ・自尊感情が低い

          などということがあげられと思います。

          ではどうしたら依存症を克服することができるか
          ということですが

          依存の度合いが強い場合は
          自分一人だけで何とかしようと思うより

          できることなら家族の支援や理解を得ながら
          専門機関(カウンセラー自助グループ)にかかられたほうが
          いいと思います。

          そして自分の抱えている生き辛さや
          こころの痛みについて
          こころゆくまで話すことが必要ではないかと思います。

          またいずれにしても
          依存している対象から距離をとる必要がありますから

          それには離脱に伴う禁断症状などが出る可能性もあるため
          そういう意味でもサポーターがいたほうが
          安全かと思います。

          またこれらのことから
          依存症を克服するには、

          ある程度の時間と労力は必要であるという
          覚悟をもたれたほうが
          逆に遠回りしないですむのではないかと思います。



          では今日の最後にガボール・マテ(カナダの精神科医)は
          依存症というものをどらえているのかという動画を
          ご紹介して終わります。


          https://www.youtube.com/watch?v=0wKi15_v59c





          ガボールは人類総依存症時代だと言っていますが
          生産効率が高いということに価値があるこの物質社会で
          依存症は誰でも陥る可能性があります。

          また簡単で速いというものに
          多くの危険が潜んでいることにも気づくべきでしょう。

          私が思うに
          依存症を克服することとは
          心の歪みを調整して
          本当の自分を生き直すことではないかと思います。







          コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


          日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
          場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
          参加費用 3500円
          もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
               切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
               いただいても結構です。
               また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
               自由に使ってください。
          参加対象 中学生以上の大人 5名まで

          ご参加のみなさんには
          スィーツとお茶をご用意しています。

          次回からは参加者の定員を5名に減らして
          今までよりもさらに制作に集中する時間と
          作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

          またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
          どうぞよろしくお願いします。

          みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

          参加ご希望の方は
          下記のメンタルケア フォレストのHPの
          ご予約専用メールからお申し込みください。
          どうぞよろしくお願いします。(^^)
           
          http://mc-forest.com     





          私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
          下記のHPをご覧になってください。
          ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
          と思っています。


          http://mc-forest.com

           
          メンタルヘルス

          ブログ村のランキングに参加中です。

              
              興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
              をお試しください。(期間限定)
           
           

           

          怒りをよ〜く眺めてみると、ありゃりゃ・・・。

          2015.05.26 Tuesday 18:24
          0

            みなさん、こんにちは。

            私達の体や心の病は
            知らないうちに怒りを溜め込んでいることによって
            引き起こされていることがよくあります。

            特にうつ病などは
            怒りの抑圧が原因だといわれています。


            人は誰でも
            故意に傷つけようとする目的で
            自分の悪い噂を流されたり、
            あるいはウソをつかれてだまされたりすれば
            当然、怒りの感情が出ます。

            しかしそのように
            相手に悪意がなくても怒りを感じる場合も
            よくあります。


            そのひとつめとして
            自己中心的な欲求が満たされない場合です。

            ということは
            いわゆる傲慢でわがままな人ほど、
            よく腹を立てることになります。



            またふたつめとして
            完全主義的な期待が満たされない場合です。

            多くの場合
            完璧主義の傾向が強い人ほど
            自他ともにたくさんのことを期待していたりします。

            それゆえ
            ものごとが期待通りにならないつど、
            自分や他者に怒りを感じることになります。

            ちなみにうつ率が一番高い人格タイプは
            完璧主義です。



            そして3つ目として
            自分の疑惑から妄想を膨らませる場合です。

            たとえば
            Aさんは友達二人が話し込んでいるのを見かけました。

            その後Aさんが挨拶しようと思ってそばに近づいたら
            二人は話をやめました。

            Aさんは、二人に挨拶した後、こう考えました。

            「二人は私の悪口を言っていたのかもしれない。
             そういえば以前も、こういうことがあった。
             きっとそうに違いない。」

            そのように妄想することで確信を深め
            あたかも二人に裏ぎられたように感じ、
            怒りを感じます。

            しかしこれはAさんの不信感が創りだした
            妄想に対する怒りであって

            この時点では真実がわからないのですから
            怒るのは不適切だといえます。

            またこのような妄想傾向にある人は
            自分の中に抑圧されている怒りに気づいていないため

            それを無意識に他者に投影し
            あたかも他者が自分に怒りをもっているために

            それが自分に向けられているなどというとらえ方を
            してしまうことがあります。

            このように
            冷静な時に自分の怒りと向き合ってみると

            意外と怒ることが不適切な場合に対しても
            怒っている場合があったりするものです。


            いずれにしても
            怒りを少しでも溜め込まないようにするためには

            自分の怒りを見つめ直してみたり
            あるいは自分の性格傾向やものごとを見直してみると
            いいと思います。

            それによって
            表現した方がいい怒りと
            そうではなく怒ることじたいが不適切な怒り
            などに気づくことによって

            不要に怒ることが減っていくのではないか
            と思います。





            ちなみに本来腹を立てるべき相手とは違う人に
            怒っているときもあるよね。

            俗にいう八つあたりってやつ。

            お互い気をつけましょうね〜。






            コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


            日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
            場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
            参加費用 3500円
            もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                 切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                 いただいても結構です。
                 また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                 自由に使ってください。
            参加対象 中学生以上の大人 5名まで

            ご参加のみなさんには
            スィーツとお茶をご用意しています。

            次回からは参加者の定員を5名に減らして
            今までよりもさらに制作に集中する時間と
            作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

            またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
            どうぞよろしくお願いします。

            みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

            参加ご希望の方は
            下記のメンタルケア フォレストのHPの
            ご予約専用メールからお申し込みください。
            どうぞよろしくお願いします。(^^)
             
            http://mc-forest.com     





            私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
            下記のHPをご覧になってください。
            ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
            と思っています。


            http://mc-forest.com

             
            メンタルヘルス

            ブログ村のランキングに参加中です。

                
                興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                をお試しください。(期間限定)
             
             









             

            自分を愛すると、他者への執着からも解放されます。

            2015.05.25 Monday 13:00
            0

              みなさん、こんにちは。

              私達は言葉の上では
              「自分を愛する」ということ理解ができても

              実際的にはどうすることが
              自分を愛することなのか
              よくわからなかったりするものです。

              また自分を愛しているつもりでも
              それとは逆のことをしているときもあります。

              たとえば
              自分の周りの人が自分に対して反抗的だったり
              あるいはきちんと話を聞こうとしなかったり
              何度同じことを言っても変えようとしない

              これは会社で言うなら部下の態度にそう感じたり
              あるいは家庭で言うなら
              こどもにそんなことを感じたりするときがあるのでは
              ないかと思います。

              またパートナーや恋人に
              そう感じることもあるかもしれません。


              もしこういう状況でよくストレスを
              感じたりしているようであれば

              自分に対しての締め付けがきつくなっているのではないか
              と振り返ってみるといいのではないかと思います。

              「あれをしたいけど、今はすべきではない」
              「こうすべきだけど、そのようにできない」

              などという締め付けが多ければ多いほど

              同じように周りの人にも

              「あれはダメ。これもダメ。」とか
              「あれもしなさい。これもしなさい。」ということを

              言い放つことによって
              やたら規則や制限を設け
              その人の行動を無意識に制限している可能性があります。

              しかしそれは
              その人に対する不信感のメッセージとなります。


              それゆえ
              そういう時は、周りから疎んじられるか
              拒絶されることが多くなり

              ますますストレスが増えたりするものです。


              そしてその原因をずず〜っと辿っていくと

              このままの自分であってはいけない
              という欠乏感や不足感があるために


              それを無意識に他者によって補おうとしているのです。


              それが他者への執着心となります。




              さてでは
              今から自分に尋ねてみてください。

              「私は自分の体やこころの声に耳を澄まし
              それに沿って毎日を過ごしているだろうか?」


              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


              いかがですか?

              自分がやりたいと思っていることと
              やらねばならないorやるべきである
              と思っていることとのバランスはどうでしょうか?

              もしやりたいと思っていることを抑え過ぎていれば
              こころは幸せに飢えています。

              それゆえ
              その欠乏感をうめてくれる誰かが必要になります。

              また自分にちょうどいい加減という感覚を
              見い出せてますか?

              もしそうであれば
              現実の自分が受け入れられていると思いますが

              理想の自分でなければ気がすまないようであれば
              現実の自分に不満や不安を感じているはずです。

              その場合もやはり
              自分を賞賛したり認めてくれる人が必要となります。

              これらは全て
              「自分を愛してほしい」という不足感を
              他者に求めているということなのです。


              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


              もしかしてそれは
              かつてありのままの自分を愛してもらえなかった
              ことによるものかもしれません。

              あるいはありのままの自分が否定されたことによる傷が
              癒えてないからなのかもしれません。


              それゆえ
              「ありのままの私を愛してほしい」という欠乏感が
              あるにもかかわらず

              「ありのままの私では愛されない」と思い込んで
              頑張ってきたのかもしれません。


              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


              もう自分をそんなに頑張らせ続けなくてもいいんですよ。

              あれをしたい
              これもしたい

              あれが苦手
              これができない

              自分のこんなところが好き
              あるいはこんなところが嫌い

              それらを無理に変えようとせず
              そのままの自分を受け容れてあげてください。


              心配しなくても
              どれだけ立派に見える人でも
              またどれだけ人気があるように見える人でも

              突き詰めると
              誰にでもそういう思いはあるものです。


              自分のことを愛せていないときは
              人より優れていないと愛されないのではないか
              と思い込んでいますから


              やたら偉ぶってみたり
              常に競争にあけくれたり
              あるいは人の評価を気にしたりするものですが


              そのままの自分を受け容れることの大切さに気づけば
              そのように他者に執着する自分を手放していくことが
              できるのではないかと思います。



              では今日の最後に



              鏡に映る自分の顔と姿
              それが唯一無二の自分の顔や姿として

              「私は私 よっしゃ!」とこころから思って
              言葉にしてみてください。

              どんな美人もそのあなたに勝つことは
              できません。


              なぜなら
              そのあなたは他者による優劣の評価や判断など
              必要としてないからです。



              ではもう一度、

              「私は私 よっしゃ!
               私は私を生きる よっしゃ!」

              まだまだこの自分でOKと思えないなら

              もう一度

              「私は私 よっしゃ!
               私は私を生きる よっしゃ〜!」


              できれば毎日、
              この魔法の言葉を自分にかけてあげてください。


              あなたがそう思えばそうなります。

              よっしゃ〜〜〜〜〜!! (^_-)






              ちょっと前の写真ですが、「よっしゃ〜!」という時は
              どうぞこんな感じのポーズで。

              自分の放つ言葉を体で感じてくださいまし〜。(^^)







              コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


              日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
              場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
              参加費用 3500円
              もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                   切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                   いただいても結構です。
                   また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                   自由に使ってください。
              参加対象 中学生以上の大人 5名まで

              ご参加のみなさんには
              スィーツとお茶をご用意しています。

              次回からは参加者の定員を5名に減らして
              今までよりもさらに制作に集中する時間と
              作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

              またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
              どうぞよろしくお願いします。

              みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

              参加ご希望の方は
              下記のメンタルケア フォレストのHPの
              ご予約専用メールからお申し込みください。
              どうぞよろしくお願いします。(^^)
               
              http://mc-forest.com     





              私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
              下記のHPをご覧になってください。
              ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
              と思っています。


              http://mc-forest.com

               
              メンタルヘルス

              ブログ村のランキングに参加中です。

                  
                  興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                  をお試しください。(期間限定)
               
               

              争わない生き方

              2015.05.24 Sunday 13:48
              0

                みなさん、こんにちは。

                私達はできれば誰とも争わず
                平和に生きていきたいと思っているはずですが

                しかし残念ながら世の中には
                争うことが好きな人もいます。

                大抵の場合
                その本人はそのことに気がついていなかったりします。

                なぜなら
                その人は「自分は正しい」ということだけに
                固執しているからです。

                またその人は
                自分の味方をする人だけしか信頼しません。

                そしてものごとの解決は
                勝つか負けるかのどちらかひとつしか
                方法がないと思っています。

                それゆえ
                その人が勝つということは

                何らかの方法で
                相手が完全に間違っているor悪い人と認めさせる
                ことであり

                また反対にその人が負けるということは
                同じように自分が完全に間違っているor悪い人
                と認めなければならないというイメージを
                もっているのではないかと思います。

                それゆえ
                極端なケースとしては
                どんな手段をとってでも勝つことに執着します。

                それは言いかえると
                相手をやっつけるためなら
                自分がいくら醜い人間になってもいとわない
                という愚かな選択をすることでもあります。



                しかし
                争いを好まない人はその逆で

                自分側からすると正しいと思うことと同様に
                相手側からすると正しいと思うことの
                両方を思慮することができます。

                またその人は
                双方の意見が食い違うことによって
                その人が敵とか味方であるという思い方をしません。

                そしてものごとの解決は
                できるうる限り感情的にならず
                話し合う中で互いが折り合える部分を
                見い出していくことだと思っています。

                それゆえ争いを好まない人にとっては
                どちらが勝ってどちらが負けるかなどということは
                大した問題ではなく

                どうしたら双方にとって
                納得のいく答えを見いだすことができるか
                ということの方が重要だと思います。

                ひとつのデータとして
                訴訟件数の多い国ほど
                うつ病の発症率も高いそうですが

                そのことからしても
                ひとつの価値観にとらわれ過ぎて
                ものごとを白か黒かに決めないと気が済まない

                それによって
                人生に起きてくることも
                表面だけをとらえて成功とか失敗と考えたり

                あるいは同じように人間関係も
                敵か味方とか、上か下などというような
                二分化思考法が

                こころの自由や柔軟性を奪い

                そしてそのフラストレーションが

                無意識に争いを引き起こすことによって
                出口を求めているのかもしれません。

                ちなみに
                手段を選ばず勝とうとする人は

                たとえ訴訟などを起こして勝てたとしても
                自分の人生には負けたりするものではないかと思います。

                なぜなら、その卑怯な自分を抱えて生きていかねば
                ならないからです。

                いくら嫌な人をやっつけても
                自分の中にある罪悪感や不信感からは
                逃れられませんからね。

                また反対に負けたとしたら
                そのことをずっと長く引きずることだと思います。


                しかし
                争いを好まない人は
                表面上の勝ち負けを重要にしているのではなく

                そのことに自分はどう対処したのか
                どう関わったのかということの方を大切にしていますので

                少なくとも自分の人生に負けることはないのです。


                では今日の最後に
                和田秀樹(精神科医)の言葉をご紹介して終わります。

                *争うのが嫌いな人はマイペースです。
                *人間関係で敵をつくることがありません。
                *「人脈」は自然にできるものだと考えます。
                *総合的に見て、生き方に「しぶとさ」があります。
                *どんな場面でも「存在感」を示せます。
                *どんなときでも「まず動く」人です。
                *また、一人の時間を大切さを知っている人です。
                *争うことより、じっくり付き合い、話し合うことを好みます。
                人生にはいろいろな勝ち方があることを知っています。








                たまに、私は争いたくないのに
                争いを仕掛けられて困っていますという場合もあります。

                その場合、もちろん相手の攻撃から自分を守るために
                なんらかの対処をすることは必要だと思いますが

                精神的には同じ土俵に立たないようにするほうが
                いいのではないかと思います。

                なぜなら
                争いを好む人は自分の怒りの感情は
                相手によってもたらされたものだと
                勘違いしているからです。

                でも実はそうではありません。

                それはもともとその人の中にあるフラストレーションを
                爆発させるただのきっかけに過ぎなかったりすることが
                ほとんどです。

                つまりもともと怒りを発散したいのです。


                それゆえ
                なるべく相手の感情にまみれず

                勝手に一人で怒り狂っていてください
                と思われたほうがよろしいのではないか
                と思います。





                コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


                日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
                場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
                参加費用 3500円
                もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                     切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                     いただいても結構です。
                     また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                     自由に使ってください。
                参加対象 中学生以上の大人 5名まで

                ご参加のみなさんには
                スィーツとお茶をご用意しています。

                次回からは参加者の定員を5名に減らして
                今までよりもさらに制作に集中する時間と
                作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

                またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
                どうぞよろしくお願いします。

                みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

                参加ご希望の方は
                下記のメンタルケア フォレストのHPの
                ご予約専用メールからお申し込みください。
                どうぞよろしくお願いします。(^^)
                 
                http://mc-forest.com     





                私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                下記のHPをご覧になってください。
                ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                と思っています。


                http://mc-forest.com

                 
                メンタルヘルス

                ブログ村のランキングに参加中です。

                    
                    興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                    をお試しください。(期間限定)
                 
                 

                自分のペースを生きるとは静と動のバランスを調えることです。

                2015.05.23 Saturday 16:00
                0

                  みなさん、こんにちは。

                  私が常々思っていることのひとつとして

                  現代人の病は
                  休めないことによるというか
                  休まないことが
                  その原因の一つとして挙げられのではないか
                  ということです。


                  たまに何かに追いかけられている夢などを
                  見ることがあるなどということを
                  言われる人がよくいますが

                  そのようなときは
                  寝ていても頭の中では走っているのです。

                  しかしこんなことを書くと
                  忙しくてとても休んでなどいられないから
                  休めないのだ
                  などと思われる方もみえるでしょう。

                  しかしそうとばかりはいえないような
                  気がします。


                  それはもしかして
                  今を忙しく過ごしていれば
                  将来はゆったりとした安心な暮らしを送れるのではないか
                  という思い込みによるものではないでしょうか。


                  でも事実としては
                  将来は今という瞬間の積み重ねが構築されたものです。


                  ですから先を急ぐ習慣を変えない限り
                  私たちのこころに穏やかな休息を得ることは
                  不可能なのです。


                  またそのように考えた時
                  実は休めないのではなく
                  休もうとしない自分のこころが

                  自分を常に急き立て、焦らせ
                  そしてものごとが思い通りに運ばないと

                  ストレスを感じたり、パニックになったりして
                  自ら病を作りだしているのではないか
                  と思います。


                  それゆえ時に
                  私達は「何もしないこと」を楽しむ時間を
                  意識的にもつことも必要ではないかと思います。


                  またそれは思っている以上に
                  大切なことだと思います。


                  なぜなら
                  こころの穏やかさと静けさは

                  何の目的ももたず
                  それゆえ何も追いかける必要のないときに
                  得られるものだからです。


                  ためしに
                  今やっていること
                  今考えていること

                  それらをすべて止めてみてください。

                  そして窓を開けて
                  外から入ってくる風を肌に感じてみて下さい。


                  それによってもし心地よさを感じ
                  こころに穏やかさを取り戻せたなら

                  実はそれこそ最強の状態なのです。

                  なぜなら全てはバランスですから
                  ほおっておけばめまぐるしく動く脳や体には


                  静 が必要なのです。

                  またこの静を大切にしないと
                  いくら強い意志があろうと
                  またいくら人より早く目的地に近づいていても

                  必ずどこかでバランスをくずして
                  体かこころのどちらかが病としてその症状を
                  表わしてくるものです。



                  さて私も忙しい1週間を無事終えることができましたから
                  明日は何しないことをゆったりと楽しもうと思います。

                  ではみなさんも よい週末をお過ごしください。(^^)









                  コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


                  日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
                  場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
                  参加費用 3500円
                  もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                       切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                       いただいても結構です。
                       また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                       自由に使ってください。
                  参加対象 中学生以上の大人 5名まで

                  ご参加のみなさんには
                  スィーツとお茶をご用意しています。

                  次回からは参加者の定員を5名に減らして
                  今までよりもさらに制作に集中する時間と
                  作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

                  またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
                  どうぞよろしくお願いします。

                  みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

                  参加ご希望の方は
                  下記のメンタルケア フォレストのHPの
                  ご予約専用メールからお申し込みください。
                  どうぞよろしくお願いします。(^^)
                   
                  http://mc-forest.com     





                  私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                  下記のHPをご覧になってください。
                  ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                  と思っています。


                  http://mc-forest.com

                   
                  メンタルヘルス

                  ブログ村のランキングに参加中です。

                      
                      興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                      をお試しください。(期間限定)
                   

                  自分のこころが揺らぐときは

                  2015.05.22 Friday 18:51
                  0

                    みなさん、こんにちは。

                    時に私達は
                    自分の決めた道を歩き始めたものの

                    何かまだ自分の思いが固まっていないというか
                    それを自分らしく行えているのかどうかが
                    よくわからない時があります。

                    そういう時は
                    強く断定的な意見に影響されたり

                    また自分に対して否定的な人の言葉に
                    左右されたりしてしまうことがあります。

                    そのようなこころの揺れが続いていると
                    本来の自分を活かすチャンスを
                    見逃してしまうことがあります。


                    それゆえ
                    自分のこころがぶれやすくなっている時は

                    なるべく自分のこころにしっくりくる本を読んだり

                    あるいは自分が好きな映画を見たり
                    または音楽を聞いたりして

                    自分が心地いいと思う感覚を
                    失わないようにするといいと思います。

                    またできれば
                    自分と同じ方向性の考えをもつ人や

                    あるいは同じ志をもつ人と
                    積極的に交流するといいのではないかと思います。

                    それは自分と違う考えをもつ人を
                    自分の人生から追い出してしまうということでは
                    ありません。

                    人というのは
                    自分とは違う考え方の人を受け容れるためには

                    まず自分の感じていることや、
                    考えていることを

                    自分によってちゃんと受け容れられていることが
                    必要だからです。

                    またそうでなければ
                    自分と違う考え方をもつ人のよい部分が
                    見えなくなったり

                    あるいは反対に
                    影響され過ぎたり
                    追従してしまうことによって

                    本来の自分の感じ方や考えに対する信頼感が
                    薄れてしまいます。

                    そうなると
                    どこに向かって何をしたらいいのかが
                    わからなくなってしまいます。

                    それゆえ自分のこころが揺らいでいる時は
                    それに自分が振り回されないように
                    少し工夫してみるといいと思います。

                    それには
                    できるだけ自分らしさに繋がるピースを寄せ集めて
                    みるといいのではないかと思います。

                    それによってこころが安定すると
                    自分とは違う考えをもった人を圧力に感じることなく

                    ただの違いとして受け止めていくことが
                    できると思います。

                    またいずれにしても
                    自分の思いを形にするのに否定はいりません。

                    肯定だけを素直に受け取っていく方が
                    自分という素材を活かすことに繋がります。

                    そしてそのように自分の思いが確立してくると
                    今まで見えなかったチャンスが
                    すぐそこにあることに気づけるようになると
                    思います。

                    では今日の最後に
                    自分を活かすチャンスというのは
                    誰にでも平等にあるものです。

                    でもそれは
                    自分らしさを見失っている時は
                    見えないものです。

                    自分の感情
                    自分の感覚
                    自分の思考
                    自分の直感

                    どうぞそれらを大切にして
                    チャンスを見逃さないようにしてください。










                    コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


                    日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
                    場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
                    参加費用 3500円
                    もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                         切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                         いただいても結構です。
                         また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                         自由に使ってください。
                    参加対象 中学生以上の大人 5名まで

                    ご参加のみなさんには
                    スィーツとお茶をご用意しています。

                    次回からは参加者の定員を5名に減らして
                    今までよりもさらに制作に集中する時間と
                    作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

                    またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
                    どうぞよろしくお願いします。

                    みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

                    参加ご希望の方は
                    下記のメンタルケア フォレストのHPの
                    ご予約専用メールからお申し込みください。
                    どうぞよろしくお願いします。(^^)
                     
                    http://mc-forest.com     





                    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                    下記のHPをご覧になってください。
                    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                    と思っています。


                    http://mc-forest.com

                     
                    メンタルヘルス

                    ブログ村のランキングに参加中です。

                        
                        興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                        をお試しください。(期間限定)
                     

                     

                    悩みや問題を乗り越えるためのスタートラインとは

                    2015.05.21 Thursday 12:32
                    0

                      みなさん、こんにちは。

                      私達人間には、大なり小なり
                      悩みや問題があるものです。

                      それを解決していく
                      あるいは乗り越えていくためのスタートラインは

                      その悩みや問題は自らの中にあるということを
                      自覚することからだと思います。

                      世の中には、
                      その苦しみによる症状を緩和したもらうところや
                      あるいは
                      その苦しみをできうる限り理解しようとしてくれるところが
                      あります。

                      しかしどこに行ったとしても
                      その悩みや問題は自分が作り出しているものである
                      ということに目を背けている以上は
                      根本的な解決は望めないと思います。

                      たとえばカウンセリングという方法は
                      クライエントさんの話されることを傾聴することによって

                      自分自身への理解を深めることができるように
                      援助することですが

                      それによって
                      当初の悩みや問題が消えてなくなるかというと
                      そうではない場合もあります。

                      ただし
                      その悩みや問題に、こころを占領されず

                      本質的な自分を活き活きと生きられるように
                      なったりすることはよくあります。

                      それは
                      思い通りにならない人生を受け容れて
                      生きていこうとというとらえ方に
                      意識を変えたことによるものかもしれません。

                      また
                      受け容れ難い自分の部分を受け容れた分だけ
                      他者への理解も深まったからなのかもしれません。

                      あるいは
                      どうしても手放せなかった過去への執着から
                      自分を解放できたからなのかもしれません。

                      いずれにしてもそれらは
                      今まで悩みや問題だけに目を向けて
                      そのことだけに心を奪われていた自分から

                      違う意識へと変えることによって
                      今までよりももっと高次のステージへと
                      自分を導くことができたからではないかと思います。

                      しかし残念なが自分の悩みや問題は
                      自分以外の他者によってもたらされたものである
                      という思いの中に留まり続けているうちは

                      一時的にその悩みや問題が解決したように思えても

                      やはりそのうちまた同じようなことで
                      同じような悩みや問題が生じ、
                      結果的には同じことを繰り返すことになったりします。


                      そうはいうものの
                      実際にその問題は自分が起こしたものではなく
                      他者によってもたらされたものである場合などは
                      特にこの考え方は受け容れ難いかもしれません。

                      しかしたとえそうであったとしても
                      そのことによって悩み苦しんでいるのは自分である
                      ということは事実です。

                      そう考えたとき
                      他者によってもたらされた問題で
                      自分を悩ませ続けるのは
                      自分にとってもっと理不尽で酷なことではないでしょうか。

                      それゆえ
                      時にはものごとの善悪や正しいor間違いの二元論的な
                      枠組みを広げる必要に迫られるときもあるかもしれません。

                      そしてそれは誰にとっても容易なことではありませんから
                      ある程度の時間力も必要となります。

                      しかしそれゆえ自分の魂を磨くことが
                      できるのではないかと思います。

                      では今日の最後に

                      自分の中にある悩みや問題の
                      その答えも自分の中にあると自覚したとき

                      それと同時に本質的な自分を生きようとする
                      こころの働きが
                      自らを成長へと導いていこうとします。

                      そして自分の人生を卒業する時には
                      容れ物(自分の体)を失って魂だけになります。

                      それが恨みや後悔、または執着となるか
                      あるいは平和で穏やかで、感謝となるか
                      それは自分次第なのです。

                      そう意味では
                      私達人間は自分から始まり
                      また自分へと戻る旅をしているんですね。











                      コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!


                      日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
                      場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
                      参加費用 3500円
                      もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
                           切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
                           いただいても結構です。
                           また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
                           自由に使ってください。
                      参加対象 中学生以上の大人 5名まで

                      ご参加のみなさんには
                      スィーツとお茶をご用意しています。

                      次回からは参加者の定員を5名に減らして
                      今までよりもさらに制作に集中する時間と
                      作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。

                      またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
                      どうぞよろしくお願いします。

                      みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。

                      参加ご希望の方は
                      下記のメンタルケア フォレストのHPの
                      ご予約専用メールからお申し込みください。
                      どうぞよろしくお願いします。(^^)
                       
                      http://mc-forest.com     





                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

                       
                      メンタルヘルス

                      ブログ村のランキングに参加中です。

                          
                          興味のある人はアニマルセラピーコースwith Lucky
                          をお試しください。(期間限定)
                       








                       

                      Calender
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      31      
                      << May 2015 >>
                      心理カウンセリング
                      メンタルヘルス
                      森 久美子のおススメ本
                      Selected entry
                      Category
                      Archives
                      Recent comment
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • うまくいっている人の特徴
                        Kumi
                      • うまくいっている人の特徴
                        とびなが
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        Kumi
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        さおり
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        Kumi
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        矢崎琴子
                      Link
                      Profile
                      Search
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      Powered
                      無料ブログ作成サービス JUGEM