夏の本番前は、気づき反応をキャッチして、体内パワーを回復させましょ。(^^)
2015.05.31 Sunday 12:03
みなさん、こんにちは。
昨日私は
「遠方より友来たる」で
久しぶりに友達仲間とゆっくり過ごす時間を
楽しみました。
それによってハートウォーミングされたのか
今朝はとても満たされた気分で目覚めました。
ここ最近は
仕事だけではなく
私のライフ活動でもある「こどもの森」の
ワークショップなどにも力を注いでいましたので
次から次へとやることがありました。
どれも楽しくて、
一生懸命取り組んできただけに
思いのほか疲れていたことに気づきました。
そういうときは
自律神経でいうなら、交感神経が優位になり過ぎて
いたりします。
交感神経というのは
パワーを外に出す働きがありますが
これが優位になり過ぎると
なんとなくものごとが決めにくい
アイディアが浮かばない
楽観的に考えることができない
などというような感じになってきます。
それは、頭、体、目、言葉を司る交感神経の
使い過ぎによって、エネルギーが消耗しているからです。
脳波で言えば、β波の使い過ぎです。
そうなってきたら
体にパワーを取り込むための
副交感神経を優位にする必要があります。
それは
イメージ的には「ほんわかと暖かい感覚のなかでくつろぐ」
というふうにとらえるといいのではないかと思います。
脳波で言うとα波の状態。
ちなみに催眠療法では深いリラクゼーションによって
この状態に導くことができます。
さて昨日の私は
久しぶりに会えた友達たちからハグをいっぱいもらい
楽しく語らう中でいっぱい笑い
そしておいしいものを一緒にシェアしていただく
という時間をもつことで心が暖まり
日頃の緊張もすっかり緩んでリラックスし
そして心地よく疲れて
ぐっすり眠れました。
それゆえ今朝は体の内側にパワーが戻ってきたのを
感じました。
私達人間の体は
本来とてもよくできているものだと思います。
自分の体や心の声を素直に受けとめるならば
ストレスが過剰になってくると
副交感神経が優位に働きだして
「疲れ反応」のサインを出し
自然治癒力の働きを促そうとするものです。
そしてそれを気づかせるサインが
必ず表われます。
このように副交感神経は「気づき反応」を
起こす神経でもあるのです。
たとえば風邪をひいて熱を出すとか
頭痛や胃もたれがある
また強迫的な思いや、パニックの症状が表れるとか
あるいはうつ症状などが表れる
それらはすべて
「私を休ませて、暖めて、緩ませてください」
というサインなのです。
これらの症状(炎症)は
鎮痛剤や抗炎症剤、または抗不安薬などを服用すれば治る
という考え方が定着しているようですが
それらはいわゆる対処療法であって
その気づき反応を解消するだけです。
しかしその気づき反応は
低下している生命力にエネルギーチャージを必要とする
というサインですから
その気づきを無視して
一時しのぎの対処療法で自分の体やこころをだまし続けると
やがて自然治癒力や免疫システムの機能が衰えて
思わぬ大きな病に移行してしまうこともありえます。
そう意味では
「やらねば思考」や「やるべき思考」が強い人ほど
体内パワーは低下しやすくなりますから
いささか無責任に聞こえるかもしれませんが
時に「まあ いいか 思考」に切り替えて
意識的に副交感神経を優位にする時間をもつことが
必要ではないかと思います。
実際に体とこころのバランスがとれていないと
そうは思えないものですよね。
そんなわけで
こどもの森の活動は6月と7月はお休みして
その間、仲間と私はしっかり休養をとるつもりでいます。
そしてその間には
しっかりパワーをしっかり溜め込んで
8月のワークショップでそれを解放するつもりでいますので
どうぞ楽しみになさっててください。
ではどうぞ、みなさんもよい週末をお過ごしください。(^^)
崖っぷちのカウンセラー、
目を使うことは交感神経を優位にするということに
気がつきまして・・・
昨日は一切CPやタブレットを見ませんでした。
それゆえブログもお休みしました。
そのせいか今日は目の奥の重さがとれているような
気がします。
ゆえにこれからは
週末、土日のどちらかはブログをお休みして
目の保養に努めることにしました。
そして今日は
なにごとも「まあ いっか〜」という感じで
緩い一日を過ごそうと思っています。(^_-)
コラージュセラピー体験会 7回目もお知らせです!
日時 6月6日(土)午後2時から〜5時まで
場所 当ルーム メンタルケア フォレスト
参加費用 3500円
もちもの ハサミ、好きな雑誌、新聞、包装紙、などから選んで
切り抜いたもの or こちらで切り抜いて
いただいても結構です。
また当ルームでもいろいろ紙材を揃えてますので
自由に使ってください。
参加対象 中学生以上の大人 5名まで
ご参加のみなさんには
スィーツとお茶をご用意しています。
次回からは参加者の定員を5名に減らして
今までよりもさらに制作に集中する時間と
作品の解釈の時間を充実させたいと思っています。
またしばらくは毎月第一土曜日に定期開催いたしますので
どうぞよろしくお願いします。
みなさんのご参加心をこころから楽しみにしています。
参加ご希望の方は
下記のメンタルケア フォレストのHPの
ご予約専用メールからお申し込みください。
どうぞよろしくお願いします。(^^)
http://mc-forest.com
私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
下記のHPをご覧になってください。
ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
と思っています。
http://mc-forest.com
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