本当の意味で現実的な生き方

2016.04.30 Saturday 19:47
0

    みなさん、こんにちは。

    最近はマインドフルネスを自分の生活に
    取りこむことによって
    こころを落ち着かせることができるようになった
    ということをクラアインさんからよく聞きます。

    怒りや怖い気持ちが出てきたときに
    まずは歩く瞑想をしてみるという新しい習慣を
    取りこむことによって

    それらの感情に対する
    今までの不適切な切り替えやごまかしをすることから
    次第に解放されていくことがよくわかります。

    それによって
    過食することや
    お酒や薬、あるいはネットや買い物などに
    依存する必要がなくなってきた人もいます。

    では今日の最後にマインドフルネスといえば
    ティック・ナット・ハンの歩く瞑想についての
    言葉をご紹介して終わります。

    歩いているときは、どこかへ向かうのではなく
    一歩一歩到着するのだということを忘れないように。

    それではいったいどこへ?

    「今」というときに」に、「今、ここ」に
    辿りつくのです。

    幸福になるのにほかに何もいりません。



    どうぞ今という時を大切に
    今に集中して今をよく生きる
    その積み重ねが将来になるのですから。

    またそれが本当の意味で
    現実的な生き方ではないかと思います。


    ではまた明日。





    自分の不安を膨らます思考に惑わされないように。

    過去から何かを学ぶことは有益ですが
    その後は過去を手放す。
    なぜならいくら過去のことを悔やんでも
    変わらないから。
    また将来のことを考えることも大切ですが
    考え過ぎるのはよくありません。
    なぜならいくら考えても
    その通りになるかどうかはわからないからです。


    今と言う瞬間だけが現実であるということを
    どうぞ忘れないでください。

                崖っぷちのカウンセラー奮闘記

    GWの営業案内
    4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
    5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
    熊本復興支援チャリティの準備のため
    お休みさせていただきます。


    また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
    カフェPowPowさんで、午後2時より
    「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
    というテーマでミニ講演させていただく予定です。


    PowPowさんの住所 美濃市常磐町2328
           TEL   0575-35-1067

    また私のワークショップの料金は
    1000円(ワンドリンク付き)です。
    この収益は全額、熊本復興絵支援金とさせていただきます。

    お席は限られておりますので、
    お申し込の方はメンタルケアフォレストの
    ご予約専用メールからお申込みくださいませ。

    皆さんとお会いできますこと
    こころから楽しみにしています。







     
    トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
          下記のコースで実践中です♪


    いよいよ今月20日より5月末日まで
    春期間限定の
    アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

    このコースでは
    今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
    マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

    またこのコースは
    初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
    対象とさせていただいております。

    料金や時間などの詳細は
    HPのメニューをご覧になってください。

    ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
    下記のHPをご覧になってください。
    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
    と思っています。


    http://mc-forest.com

     
    メンタルヘルス

    ブログ村のランキングに参加中です。
    カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
     











































     

    無意識の攻撃を選択していることに気づく

    2016.04.28 Thursday 16:37
    0

      みなさん、こんにちは。

      今日は最初にお知らせがあります。

      少し前にこのブログでご報告させていただきました
      NTTドコモが運営するサイト ママテナ http://mama.bibeaute.com/
      に、本日、私の記事が新着記事としてアップされました。

      今回私が与えられたテーマは
      「こんなサインに注意! 急増する「子どもの被害妄想」についてです。

      このテーマに取り組むにあたって
      最初に思ったことは

      そもそも私達大人の世界において
      被害妄想の傾向にある人が増えつつあるために
      その影響がこども達にも表れるつつある
      ということです。

      そういう意味では子どもの世界というのは
      言ってみれば、大人の世界の縮図のようなものです。

      それゆえ
      子どもが被害妄想にならないためにはどうしたらいいのか
      ということだけではなく

      まず私達大人が
      被害妄想に陥る可能性のある心の仕組みを
      知ることが必要だと思いました。

      そんなわけで
      子育て中の方だけではなく
      これを読んでくださるすべての方にとって
      こころの健康予防に役立つ記事になることを願って
      書いたものです。

      ではぜひ読んでみてください。
      また次回の記事は5月2日の午前10時にアップされる
      予定ですので、こちらもどうぞよろしくお願いします。

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

      さてではここから
      自分が何を選択すると
      人間関係がよくなったり、あるいはその反対にダメになるのか

      そんなことについて書いてみようと思います。

      それにはまず
      意識的にしろ無意識的にしろ
      相手を攻撃することを選択しているのではないか
      ということについて
      振り返る必要があるのではないかと思います。

      なぜなら
      人は誰でも自分を攻撃してくる人を
      決して快く思うことはないからです。

      またそんなことは言われるまでもなく
      誰もがわかっているはずのことなのですが

      しかしながら
      まさか自分が攻撃しているなどとは気がつかないで
      相手を攻撃していることもあるのです。


      たとえば

      相手の欠点ばかりを指摘する

      自分の失敗を人のせいにする

      執拗に相手を責める

      結果だけ見て相手を非難する

      これらは比較的、攻撃的なこととして
      わかりやすいかもしれませんが

      自分を被害者であるといわんばかりに泣く

      相手のミスや失敗をひどく嘆く

      相手が自分の思い通りにならないと
      すねたり嫌味をいう

      相手が自分の気に入らないことをすると
      拒絶したり無視する

      相手が失敗すると、だからダメな人間だという
      決めつけをする

      これらも相手にしてみれば
      立派な攻撃となるのです。

      そしてこのように常に攻撃を選択してしまうのは
      実は自分の中に恐れがあるからなのです。

      もっというと
      本当は自分を弱いと思っているために
      他者に対して攻撃的になることによって
      その自分を守っているのです。

      ですから攻撃的な人は
      大抵の場合、自分より立場が弱いとみなしたものに
      対して特にそうなる傾向があります。

      でもたまに私自身も
      攻撃の自覚なしに攻撃してしまっている時が
      あります。

      特に家族に対して
      そうしてしまう時があります。

      この場合は
      明らかに甘えだといえます。

      ゆえに時に
      自分は無意識に相手を攻撃してしまっているのではないか
      ということを見直してみると
      難しく感じていた人間関係も
      改善されていくことになるのでないかと思います。




      攻撃は最大の防御なりと言うけれど
      人間関係においては
      攻撃は最悪な防御だよ。
                       哲学犬 Lucky






      GWの営業案内
      4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
      5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
      熊本復興支援チャリティの準備のため
      お休みさせていただきます。


      また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
      カフェPowPowさんで、午後2時より
      「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
      というテーマでミニ講演させていただく予定です。


      PowPowさんの住所 美濃市常磐町2328
             TEL   0575-35-1067

      また私のワークショップの料金は
      1000円(ワンドリンク付き)です。
      この収益は全額、熊本復興絵支援金とさせていただきます。

      お席は限られておりますので、
      お申し込の方はメンタルケアフォレストの
      ご予約専用メールからお申込みくださいませ。

      皆さんとお会いできますこと
      こころから楽しみにしています。







       
      トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
            下記のコースで実践中です♪


      いよいよ今月20日より5月末日まで
      春期間限定の
      アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

      このコースでは
      今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
      マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

      またこのコースは
      初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
      対象とさせていただいております。

      料金や時間などの詳細は
      HPのメニューをご覧になってください。

      ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
      下記のHPをご覧になってください。
      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
      と思っています。


      http://mc-forest.com

       
      メンタルヘルス

      ブログ村のランキングに参加中です。
      カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
       
       



       

      大丈夫。君はすでにもうすでに十分頑張っているのだからと自分をよしよししたよ。

      2016.04.27 Wednesday 18:19
      0
         
        みなさん、こんにちは。

        今朝、リビングを掃除中に
        観葉植物がしな〜っとなって
        今にも枯れそうになっていることに気がつきました。

        早速家中の観葉植物ひとつひとつに向って
        「ごめんなさいね」と謝りながら
        水やりしました。

        忙しいとはこころを亡くすと書きますが
        ここのところ私は、ただでさえ仕事が忙しいところへ
        もってきて、
        孫娘が小学生になってからは
        行事などの対応で頭の中がパニくっていました。

        そしてきちんと対応しきれないでいる自分のことを
        これではいけないと思って気を張っているうちに
        いつのまにか心の余裕を失くしていたのかもしれません。

        またそのような心の状態のときは
        どうでもいいような小さなことにもイラついたりして
        孫娘に対する寛容さも損なわれていたことに気がついて
        少し落ち込みました。

        でもよくよく自分の毎日を振り返ると
        一日中、やることだらけで
        よく病気もしないで頑張ってるなあと自分では思うのですが
        やはり学校ごとまでは
        今の私にとってはとても負担で大変なことなのです。

        そう考えたら
        今度は少し悲しくなりました。

        そんな時にLucky(犬)が私の傍へきて
        いかにも「僕にさわっていいよ」という感じで
        ゴロンと仰向けになりお腹を見せてくれました。

        このポーズは
        彼が本当に安心できる人だけにそうするものですが

        最近は夜になると息子の部屋に入っていき、
        やはりこのポーズになって
        息子にお腹を撫ぜさせているそうです。

        実は息子もここのところずっと忙しく
        「疲れた」という言葉をよく口にしていました。

        また孫娘も小さいなりに
        学校に適応するための神経を遣っていたのでしょうか

        最近のLuckyは、時々彼女にもこのお腹見せポーズを
        することがあります。


        犬というのは
        人にはわからないことがよくわかるというか
        Luckyが傍にやってきてこのポーズをするときは
        大抵、私達が知らない間に疲れを溜め込んでしまって
        いるときなんですね。

        そしてその無防備な姿が可愛くて
        彼のお腹を撫ぜはじめると
        だんだんと全身の力を抜き始め
        次第に目を細めて気持ちよさそうにしながら
        ウトウトし始めるのです。

        すると不思議ですが
        そのリラックスのエネルギーが
        こちらにも伝わってきて

        気がつくと犬と一緒にうたた寝している
        なんてこともよくあるんです。


        今朝はうたた寝こそしなかったけれど
        彼のお腹を撫ぜさすりながら

        「私なりに頑張ってるよね・・・。
         もしかしたら頑張り過ぎかもしれんよね・・・。
         うまくできなくても、許してあげないとね・・・。」
         
        なんてひとりごとを言いながら
        自分で自分のことを慰めてあげました。

        そんなふうに、
        Luckyに癒してもらったわずか15分ほどの
        ボンヤリとしたあたたかい時間が
        私にはとても必要だったのか

        その後
        こころに穏やかさが戻ってきました。

        そして
        忙しいんだから
        家事が手抜き状態でも自分を責めない

        学校のいろいろに適応するのも
        慣れるまでは
        きちんとできなくても自分を責めない

        それよりも
        家庭という場所が
        家族のひとりひとりがリラックスできる場所になるように
        まずはなるべく自分に寛大に
        そしてなるべく緩めることを大切にしよう
        と思いました。


        毎日を生きる中で
        いつもやるべきことを最優先にして
        その全部を細部にわたってやろうとすると

        長い人生を生きていくために
        実は一番大切なことを見失ってしまうことが
        あります。

        でも有難いことに
        その大切なことを
        いつもLuckyは教えてくれます。

        それは
        「頑張り過ぎてピリピリするより
         完璧でなくてもいいから
         やさしくて暖かい世界に住む方が
         きっと生命は喜ぶよ」
        ということです。

        そして
        どんな飼い主であっても
        何も文句を言わず愛してくれる犬のように

        ダメな自分の部分も
        自分だけは受け容れてあげよう
        と思いました。

        ではまた明日。





        大丈夫。
        君はもうすでに十分に頑張っているんだよ。

        だから
        疲れた時や悲しい時は
        僕にさわっていいんだよ。

        そしたら僕は気持ちよくなってウトウトする。
        すると君もなんだかほっとして力が抜けるよ。

                             哲学犬 Lucky






        GWの営業案内
        4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
        5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
        熊本復興支援チャリティの準備のため
        お休みさせていただきます。

        また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
        カフェPowPowさんで、午後2時より
        「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
        というテーマでミニ講演させていただく予定です。

        料金 1000円(ワンドリンク付き)です。

        お席は限られておりますので、
        お申し込の方はメンタルケアフォレストの
        ご予約専用メールからお申込みくださいませ。

        皆さんとお会いできますこと
        こころから楽しみにしています。







         
        トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
              下記のコースで実践中です♪


        いよいよ今月20日より5月末日まで
        春期間限定の
        アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

        このコースでは
        今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
        マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

        またこのコースは
        初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
        対象とさせていただいております。

        料金や時間などの詳細は
        HPのメニューをご覧になってください。

        ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







        私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
        下記のHPをご覧になってください。
        ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
        と思っています。


        http://mc-forest.com

         
        メンタルヘルス

        ブログ村のランキングに参加中です。
        カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
         
         





         

        大切な人との関係をよくするためには、3つのことを見つめ直してみるといいかもです。

        2016.04.26 Tuesday 16:34
        0

          みなさん、こんにちは。

          人というのは、この私も含めて
          大なり小なり対人関係の悩みや問題を
          抱えているものではないかと思います。

          そして大抵の場合は
          最初はそれを相手のせいにしたりするものです。

          しかしたとえ相手が間違っているとしても
          その関係性を変えたいと思うのであれば
          まずは自分の何を変えたらいいだろう
          と思われたほうがいいのではないかと思います。

          なぜなら、そもそも私達はみな
          人に言われて自分が変えようとすることには
          抵抗を感じるからです。

          ですから
          そのような状況に置かれると
          多くの場合は「自分が正しい」ということに
          しがみついてしまうものではないかと思います

          また仮に、力関係によって
          相手を自分の思い通りに変えたとしても

          その場合、
          相手はこころの中にはその不満や怒りをもったりするもの
          ではないかと思います。

          ですから相手を変えようとすることは
          その対人関係を向上させていくことにはならない
          と思ったほうがいいと思います。

          ではどんな観点から自分を見つめ直すと
          変わる必要性のあることに気づけるでしょうか

          それについて
          3つの留意点をまとめてみました。

          その1
          自分と相手の違いに対して
          よくないとか間違っているという評価や判断を
          くだしていないかということです。


          たとえば
          きちんとしていることが大事だと思っている人は
          相手の大雑把な部分や適当な部分を
          「いい加減」とか「ナマカワ」だと評価し
          そのような人と決めつけたうえで交流しているかもしれません。

          しかしもしかすると
          その相手からすれば
          その人は「神経質」だとか「窮屈」ということにも
          なるやもしれませんね。

          それゆえ
          自分のモノサシが正しいと信じて込んでいるために
          相手との違いを受け入れにくくなっているのではないか
          ということを見直すことも必要ではないかと思います。

          その2
          相手の言葉や態度、また気分や感情、
          あるいは行為や行動に対して
          影響を受け過ぎていないかということを
          見直してみるといいと思います。


          たとえば
          相手が不機嫌だと気を遣い過ぎしまって疲れる 

          自分のやりたいことが相手の好むことではないために
          やれない 

          相手の行動や考えを全て把握していないと不安になる

          このようなことで
          相手との関係がよくこじれるようでしたら
          それは相手と自分との境界線があいまいである
          ということがいえます。

          ゆえに
          相手の感情にまで責任を感じてしまったり
          またその反対に
          相手が自分と同じ感じ方をしていないと
          自分は相手にとって重要な存在ではないなどと
          思ってしまうのです。

          そうなると相手の一挙一動や気分の変動によって
          自分のこころは振り回され、不安定になるため

          無意識にその相手を支配したり
          操作しようとします。

          するとその関係性は
          だんだん共依存へと陥り、お互いの交流は不健康なものに
          なっていきます。

          また境界線の問題は
          自分ではなかなか気づけなかったりするものですが

          一つの目安として
          相手が今何をしているのか
          また相手はどれぐらい自分のことを思っているのか
          などというように

          四六時中、相手のことが気になるようでしたら
          いずれは自分と向き合うことにより、
          変化する必要性が生じるものと思います。

          その3
          相手に高い理想や、完璧を求め過ぎているのではないか
          ということも見直してみるといいと思います。


          もしそうであるとしたら
          必ずといっていいほど、相手に対しては
          否定的になっているはずです。

          なぜならそのようなことを求め過ぎると
          そうではない部分ばかりに目が向くように
          なるからです。

          しかし人というのは
          自分に対して否定的な人には
          安心してこころを開くことはできません。

          ゆえに
          そういった人に対しては

          たとえばいい加減に返事をすることで回避したり
          あるいは反抗的な態度や無視をするなど、
          拒絶することによって
          防衛の壁を厚くします。

          また仮に
          相手が求めることに応えようとするならば
          内面には怒りや不満が抑圧されるため

          いつかは爆発するか
          あるいはその反対に無気力な状態となって
          相手が求めすぎであったことを表します。

          私自身も
          過去にはこの3つのことについて
          見直す必要に迫られた時期があり
          そのときに自分を変えることを学ぶことができました。

          されど対人関係というのには
          「これでよし」というゴールみたいなものはない
          と思うのです。

          特に親子とか夫婦の関係のように
          生涯にわたって深く関わる人との関係においては

          相手が成長すれば
          こちらも成長しなければなりませんし
          また逆の場合にも同じことが言えます。

          ゆえに
          そのときどき「自分の何を変えるといいのか」
          という課題を与えられたと思って
          その時に自分をよりよく変えるチャンスだと
          とらえるといいのではないかと思います。

          またどんな関係性も
          そのようにして成長していくものではないか
          と思います。









          GWの営業案内
          4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
          5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
          熊本復興支援チャリティの準備のため
          お休みさせていただきます。

          また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
          カフェPowPowさんで、午後2時より
          「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
          というテーマでミニ講演させていただく予定です。

          料金 1000円(ワンドリンク付き)です。

          お席は限られておりますので、
          お申し込の方はメンタルケアフォレストの
          ご予約専用メールからお申込みくださいませ。

          皆さんとお会いできますこと
          こころから楽しみにしています。







           
          トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                下記のコースで実践中です♪


          いよいよ今月20日より5月末日まで
          春期間限定の
          アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

          このコースでは
          今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
          マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

          またこのコースは
          初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
          対象とさせていただいております。

          料金や時間などの詳細は
          HPのメニューをご覧になってください。

          ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







          私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
          下記のHPをご覧になってください。
          ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
          と思っています。


          http://mc-forest.com

           
          メンタルヘルス

          ブログ村のランキングに参加中です。
          カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
           
           









           

          答えは常に自分の中。

          2016.04.25 Monday 22:48
          0
             
            みなさん、こんにちは。

            今日は最初に、5月5日、こどもの日に催す
            熊本復興支援のチャリティで
            私の出演時間(「プーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ)
            というテーマでお話しさせていただきます。)が
            決まりましたのでお知らせいたします。

            時間は午後2時からで
            料金はワンドリンク付きで1000円です。


            少しでもたくさんの方々に喜んでいただけるよう
            頑張りたいと思っていますので
            どうぞよろしくお願いいたします。

            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

            さてではここから

            世の中にはいろんな性格の人がいます。
            厳密に言えば100人いれば100通りの性格がある
            というのが事実ですが

            アドラーによると
            どんな性格しろ、その深層部には
            3つの価値観と信念があるそうです。

            それは
            *自己概念 私は〜である
            *世界像 世の中の人々は〜である
            *自己理想 私は〜であらねばならない
            というものです。

            またアドラーはこれをライフスタイル
            と言っています。

            たとえば

            私には取り柄がない
            という自己概念と

            世の中の人は何か特別な才能のある人だけしか
            評価しないという世界像、

            また何か人よりも優れた才能を発揮できる自分
            でなければなければならない
            という自己理想をもっている人が
            いるとします。

            その場合、現実の自分と自己理想が
            ほぼ一致しているようであれば
            とても自信にある人に見えるかもしれません。

            しかしその反対に、現実と自己理想が
            大幅にずれているようであれば
            自信のない人に見えるのではないかと思います。

            どちらにしても
            その人には
            「ありのままの自分でいい」という
            本当の意味での自信はありません。

            ゆえに自信がないから
            自信を持てる自分に変わりたいと望んだとしても

            ライフスタイルに歪みがあれば
            そのように変わることはできないのです。

            ゆえに最初の一歩は
            まず自分のライフスタイルを見直してみることから
            始めてみるといいかもしれません。

            それによって
            何を変えるといいかということに
            気づくことができると思います。


            答えは常に自分の中。

            ゆえに自分を知った分だけ
            自分をよりよく変えていくことができるのです。

            ではまた明日。








            GWの営業案内
            4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
            5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
            熊本復興支援チャリティの準備のため
            お休みさせていただきます。

            また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
            カフェPowPowさんで、午後2時より
            「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
            というテーマでミニ講演させていただく予定です。

            料金 1000円(ワンドリンク付き)です。

            お席は限られておりますので、
            お申し込の方はメンタルケアフォレストの
            ご予約専用メールからお申込みくださいませ。

            皆さんとお会いできますこと
            こころから楽しみにしています。







             
            トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                  下記のコースで実践中です♪


            いよいよ今月20日より5月末日まで
            春期間限定の
            アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

            このコースでは
            今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
            マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

            またこのコースは
            初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
            対象とさせていただいております。

            料金や時間などの詳細は
            HPのメニューをご覧になってください。

            ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







            私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
            下記のHPをご覧になってください。
            ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
            と思っています。


            http://mc-forest.com

             
            メンタルヘルス

            ブログ村のランキングに参加中です。
            カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
             
             

            世相を表す流行語にびっつらの natura充ババ

            2016.04.24 Sunday 23:05
            0
               
              みなさん、こんにちは。

              最近の崖っぷちのカウンセラーは
              若いクライアントさんの使われる言葉(流行語)が
              よくわからないことがちょくちょくありまして

              そこで今朝は息子に最近の若い人がよく使う言葉について
              訊ねてみました。

              そこでまず皆さんにお訊ねしますが
              「リア充」という言葉をご存知ですか?

              私がこの言葉を初めて聞いたのは
              クライアントさんからでしたが
              これは実際の現実の生活が充実している人のことだそうです。

              具体的には恋人や友達がいたり、
              やりがいのある仕事をしていたり
              趣味を楽しんでいたりするというようなことらしいですが

              ではその反対に、現実の生活に充実していない人達、
              こちらはネットの世界に住んでいる人達を表わしますが
              そのひとつとして

              「ネトゲー廃人・通称ボトラー」
              これはゲーム依存症あるいはゲーム中毒の人で
              ゲームに没頭するあまり、パソコンから離れられなくなり
              人間らしい生活を営むことができなくなってしまった人
              のことをそういうそうです。

              また通称ボトラーというのは、
              排泄さえも自分の傍らにあるペットボトルですますほど
              パソコンの傍から離れられないからだそうです。

              それを上回る人として
              オムッツァーなんて人もいるそうですが
              これはご想像におまかせします。

              それ以外にも「Disる」
              これはdisrespectの略で軽蔑するとかバカにするという意味。

              また「微レ存」
              これは微粒子レベルに存在するという略で
              ほとんど可能性がない場合に使うようです。

              それから
              セックスフレンドならず
              「ソフレ」というのもあります。
              これはセックス抜きで添い寝してくれる異性の友達のこと。

              なんだかちょっと切ない言葉ですね。

              実にいろんな流行語が生まれてきていて
              テレビを見ない私には流行語辞典が必要かと思われます。

              そしてやはり流行語というのは
              時代の世相を表わしているものですね。

              また恐るべしネットの世界。
              ジワジワと現実世界を侵食しつつあります。
              またそれって
              私達人間の脳もそうなりつつあるということだと思うのですが

              実際にいったい自分は
              どちらの世界(ネットの世界or 現実世界)に住んでいるのか
              よくわからなくなっている人達も増えているようです。

              またネット上では
              別人格になっている人もたくさんいるそうな。

              それだけではなく
              「廃課金者」という言葉もあって
              これはネット上のゲームに依存し
              ありえないほどのお金を遣いまくって
              現実世界に戻ると破産寸前、あるいは破産してしまった
              人も増えつつあるようなんですね。

              やはり崖っぷちのカウンセラーは
              なるべくネットに関わる時間を短縮して
              少しでも自然に触れるひとときを大切にしようと
              あらためて思いました。

              ちなみに家の庭は相変わらず草がボーボー生え茂っておりますが
              ここのところラベンダーがぐんぐんと育ちつつあります。

              私は限りなくこの世界に暮らすことを楽しんでいます。
              これを名づけて natura充ババ

              未だにガラケー、
              でもこれで十分っす。

              そのうち天然記念物ガラケーおばさんとして
              保護してもらえるのではないかと楽しみにしています。

              ではまた明日。(^^)





              GWの営業案内
              4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
              5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
              熊本復興支援チャリティの準備のため
              お休みさせていただきます。

              また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
              カフェPowPowさんで
              「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
              というテーマでミニ講演させていただく予定です。

              こちらもどうぞよろしくお願いします。(^^)









               
              トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                    下記のコースで実践中です♪


              いよいよ今月20日より5月末日まで
              春期間限定の
              アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

              このコースでは
              今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
              マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

              またこのコースは
              初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
              対象とさせていただいております。

              料金や時間などの詳細は
              HPのメニューをご覧になってください。

              ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







              私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
              下記のHPをご覧になってください。
              ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
              と思っています。


              http://mc-forest.com

               
              メンタルヘルス

              ブログ村のランキングに参加中です。
              カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
               

               

              繰り返しのパターンを断ち切る時はその動機を見直す。

              2016.04.23 Saturday 22:43
              0
                 
                みなさん、こんにちは。

                私達は自分がよく使う言葉を
                繰り返すことによって
                その言葉と同じ意味のことを体験する能力を
                もっています。

                たとえば
                私はできる
                私は幸せ
                私は感謝している

                というような言葉をよく使う人には
                その言葉が意味するようなことがよく起ります。

                しかしその反対に
                私はついてない
                私は不運だ
                私ばかり嫌な目にあう

                というようなことを言葉をよく使う人には
                同じようにその言葉通りのことがよく起ります。

                またこれは言葉だけではなく
                生き方の姿勢や行動にも同じことが
                あてはまります。

                たとえば
                お金をもっていればなんとかなる
                と思っている人は

                なんとかなる時も
                またそうでない時も
                ひたすらお金を溜めるという行動をとります。

                あるいは
                我慢していれば安全である
                と思っている人は

                そうである時も
                そうでない時も
                ひたすら我慢し続けます。


                このような思い込み(信念)による態度や行動は
                多くの場合、育ってくる間に親からその影響を受けて

                よくも悪くも、
                その人にとってはごくあたりまえのこととして
                定着しているものです。


                しかし一方では
                繰り返しのパターンを断ち切る能力も
                私達にはあるのです。

                それには
                いつのまにか親から取りこんで内面化されている
                「あたりまえと思っていること」
                を一度は吟味する必要があります。

                たとえば
                いつも我慢するという態度で生きてきたことによって
                幸せを感じられないようであれば

                いったいどんな動機によってそれを我慢しているのか
                ということを振り返ってみる必要があると思います。

                そしてたとえば
                嫌われるのが怖いから我慢している
                見捨てられるのが不安だから我慢している
                という動機で我慢しているようであれば

                もうそろそろそのパターンを繰り返すことを
                断ち切るときがきた
                ととらえるといいと思います。

                なぜならそれは自らを幸せにするための
                我慢ではないからです。

                それは過去に
                そうすることでしか自分を守る術がなかっただけで
                本当はしたくない我慢だったのです。

                そういったことに気がつくと
                ただ漠然となんでも我慢する態度から
                自分にとって意味のある必要な我慢を見極めること
                ができるようになっていくのではないかと思います。








                GWの営業案内
                4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
                5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
                熊本復興支援チャリティの準備のため
                お休みさせていただきます。

                また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
                カフェPowPowさんで
                「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
                というテーマでミニ講演させていただく予定です。

                こちらもどうぞよろしくお願いします。(^^)









                 
                トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                      下記のコースで実践中です♪


                いよいよ今月20日より5月末日まで
                春期間限定の
                アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

                このコースでは
                今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
                マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

                またこのコースは
                初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
                対象とさせていただいております。

                料金や時間などの詳細は
                HPのメニューをご覧になってください。

                ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







                私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                下記のHPをご覧になってください。
                ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                と思っています。


                http://mc-forest.com

                 
                メンタルヘルス

                ブログ村のランキングに参加中です。
                カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪
                 

                全国の悩めるママさん達のために、チャレンジしてみました!

                2016.04.22 Friday 19:20
                0

                  みなさん、こんにちは。

                  以前私はこのブログで
                  ある企業から原稿を書くお仕事をいただいた
                  ということを書きましたが

                  実はその記事が
                  NTTドコモが運営するママサイト「ママテナ」

                  http://mama.bibeaute.com/  に
                  4月28日、5月2日の2回にわたって掲載されることに
                  なりました。

                  依頼されたテーマは「子どもの被害妄想」についてです。

                  またこの記事は、ママテナのほか、ドコモのdemenu,
                  R25, goo 
                  などにも二次配信される予定です。

                  ところでママテナというサイトについてですが
                  これは全国のママさんに向けて役立つ情報
                  (フード・ヘルス・行事・教育・ビューティー・ファッション
                   お出かけなど)を発信しているもので
                  ママサイトとしては国内NO1(月間PV1700万)です。

                  ちなみに私の記事はヘルスのセクションで扱われると思います。

                  また私を見つけて下さった担当ライターは
                  今まで多くの著名人の方々の記事を手掛けてきた人です。

                  その方から
                  「全国の悩めるママさん達のためにぜひ記事を書いてください。」
                  と言われまして

                  おっかなびくびくでしたが
                  「こりゃ一つのチャンスだ、やるっきゃない!」と思ったのです。

                  それで生まれて初めて、
                  原稿料を頂いて記事を書くという仕事を
                  させていただくことになりました。

                  そして私なりに頑張ってみたところ
                  ライターからOKとお褒めの言葉をいただいて、
                  無事、この仕事をやり終えることができました。

                  この度のことで思ったことは
                  自分だけのためではなく
                  自分以外の人にも役に立つようなことを
                  毎日コツコツとやり続けているならば

                  それをどこかで見ててくれる人がいて
                  何かチャンスを与えてくれたり
                  あるいはそれを必要としている人が
                  表れてくれるものであるということです。

                  そういうことをご縁というのでしょうか、
                  あるいはユングのいうシンクロ二シティではないか
                  などと私は思うのです。

                  というのも
                  実は、私がこの2月にベトナムを旅した折、
                  蓮のお茶が自律神経のバランスを調える効果があり
                  精神を安定させると聞いたので

                  行く先々で蓮のお茶を飲み
                  確かにとてもリラックスできるので
                  それをクライアントさんにも飲んでいただこうと思って
                  山ほど買い込んできたのです。

                  それと一緒に楽しんでいただこうと
                  蓮の実の砂糖漬けも買いました。

                  また蓮はそれだけでは終わらず
                  蓮がプリントされたTシャツやクッションカバーなど
                  も買い込んできたのです。

                  これはすべて
                  マインドフルネスというと
                  まず最初に私の頭に浮かぶイメージが蓮の花だからでしょうか

                  いずれにしても
                  帰ってきてから後は、
                  ほとんど毎日クライアントさんに蓮のお茶を
                  楽しんでいただくようにしていました。

                  そしてある日、原稿依頼のメールが現在の担当ライター
                  から届いたのですが
                  なんとその方の名字には(蓮)という字があるのです。

                  またその方の名刺には蓮の花がプリントされている
                  ということなのです。

                  これって蓮のご縁ではないかと思うのですが
                  違いますやろか?

                  でもそう思ってるほうが
                  なんだか嬉しいので、そう思っておくことにしました。


                  ではご興味のある方は
                  どうぞママテナと私の記事を読んでみてください。
                  そしてよろしかったらまた感想などお聞かせくだされば
                  幸いです。
                  ではどうぞよろしくお願いします。





                  全然手入れされていない庭ですが
                  今年もタイムの花が咲いてくれて、今満開です。(^^)



                  GWの営業案内
                  4月29日(金)30日(土)は平常通り営業しています。
                  5月3日(火)、4日(水)、5日(木)は
                  熊本復興支援チャリティの準備のため
                  お休みさせていただきます。

                  また5日(木)こどもの日は美濃市うだつの町
                  カフェPowPowさんで
                  「クマのプーさんに学ぶ楽〜な生き方 タオ」
                  というテーマでミニ講演させていただく予定です。

                  こちらもどうぞよろしくお願いします。(^^)









                   
                  トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                        下記のコースで実践中です♪


                  いよいよ今月20日より5月末日まで
                  春期間限定の
                  アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

                  このコースでは
                  今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
                  マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

                  またこのコースは
                  初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
                  対象とさせていただいております。

                  料金や時間などの詳細は
                  HPのメニューをご覧になってください。

                  ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







                  私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                  下記のHPをご覧になってください。
                  ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                  と思っています。


                  http://mc-forest.com

                   
                  メンタルヘルス

                  ブログ村のランキングに参加中です。
                  カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪








                   

                  美濃へ来てくんせ〜よ〜♪

                  2016.04.20 Wednesday 22:09
                  0

                    みなさん、こんにちは。

                    一昨日ブログでお知らせしました
                    熊本復興支援のチャリティについてですが
                    その日時が正式に決まりましたので
                    ここにお知らせいたします。

                    5月5日(木)こどもの日
                    am10:00~pm5:00
                    場所 美濃市 うだつの町 カフェ PowPow



                    少しづつ協力者も増えつつあるところですが
                    何か自分の手作り品やフード、
                    あるいは音楽を始めパフォーマンスや
                    自分のスキルを活かしたワークショップなど

                    自分のチャンスにもなり
                    また訪れた人々をハッピーにしたい
                    と思う方が見えましたら
                    まだ引き続き協力者募集中ですので
                    どうぞよろしくお願いします。

                    またこの記事をご覧になっている皆様も
                    「美しいうだつの町並みぶらり」をかけて
                    ぜひ遊びにいらしてください。

                    いらした方みなさんが和めるような
                    楽しいチャリティを目指しています。

                    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                    さてここからは私のことになりますが
                    この仕事を通して、いったい何を提供することができるか
                    ということについて思案しました。

                    そして思いついたのが

                    「そんなに怖がらなくていいんだよ
                     そんなに頑張らなくていいんだよ
                     もっと力を抜いて
                     人生は楽しみながら生きていく方が
                     きっと成幸するよ!」
                    ということです。

                    東北大震災の後もそうでしたが
                    このたびの熊本の大震災により
                    今また恐れや不安が日本中に広がりつつあるのを
                    感じます。

                    それは無理からぬことだと思いますが
                    しかし恐れという感情を慢性的に抱え続けることは
                    よくないと思うのです。

                    なぜなら恐れの感情は
                    体を固く緊張させ
                    また同じようにこころも緊迫します。

                    このような状態の時は
                    視野が狭くなり、判断力も衰えます。
                    また心の柔軟性も失います。

                    そのように交感神経優位の状態が続くと
                    自律神経のバランスがくずれ
                    精神の安定も保ちにくくなります。

                    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                    また地震のことだけではなく
                    普段私たちは恐れる必要のないことを
                    怖がっていることがよくあります。

                    たとえば
                    人に嫌われるのが怖い

                    見捨てられるのが怖い

                    間違えたり失敗するのが怖い

                    認めてもらえないと怖い

                    悪い噂を立てられるのが怖い

                    NOと断られるのが怖い

                    人より遅れるのが怖い

                    人の視線が怖い 

                    完璧でないことが怖い etc...。

                    書き出したら切りがありませんが
                    これらはすべてこころの病の原因となるものでもあります。


                    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                    それゆえ山あり川ありの
                    「美濃へ来てくんせえ〜♪」なのです。

                    そしてこの地の伝統文化が保存された
                    小さな美しい町、うだつの上がる町並み(通称うだつの町)で

                    まずは
                    「一服してくんせえ〜♪」なのです。

                    またその町の一角に
                    ”PowPow”という可愛いカフェがありますので
                    「遊びに来てくんせえ〜♪」なのです。

                    そしてここでは
                    協力者それぞれが、それぞれのように
                    訪れてくれた人々にハッピーになってもらうことを何か提供して
                    その収益の一部を熊本への支援金と
                    させていただきます。

                    そこで私は
                    「な〜んかこころが楽になったような気がする」
                    とか
                    「力が抜けていい感じになった〜。」
                    とか
                    「そんなに頑張らなくてもいいんだね。」

                    なんて思ってもらえるようなお話を
                    させていただくつもりです。


                    ではそんなわけで
                    5月5日のこどもの日、美濃(うだつの町 PowPow)
                    みなさんとお会いできますことを
                    こころから楽しみにしています。



                    pawpawのオーナー、吉田さんと

                    訪れてくださったみなさんには
                    もれなく全員元気になっていただけるよう頑張ります!


                     
                    トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                          下記のコースで実践中です♪


                    いよいよ今月20日より5月末日まで
                    春期間限定の
                    アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

                    このコースでは
                    今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
                    マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

                    またこのコースは
                    初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
                    対象とさせていただいております。

                    料金や時間などの詳細は
                    HPのメニューをご覧になってください。

                    ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)







                    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                    下記のHPをご覧になってください。
                    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                    と思っています。


                    http://mc-forest.com

                     
                    メンタルヘルス

                    ブログ村のランキングに参加中です。
                    カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪

                    求め過ぎていませんか?

                    2016.04.19 Tuesday 22:37
                    0

                      みなさん、こんにちは。

                      人は常に何かを求めているものですが
                      それがあまりに強すぎると
                      逆に求めているものが遠のいてしまう
                      ということがよくあります。

                      たとえば
                      安心したいという思いに強く囚われすぎると
                      逆に安心できないことばかりに目がいくようになり
                      結果的には
                      怖いものだらけの世界に住むことになります。

                      でももちろん
                      求めなければまた与えられないゆえ
                      求めることじたいが間違っているわけではありません。

                      されどものごとというのは
                      いろんな原因が絡まりあってその結果に至るものです。

                      ゆえに
                      自分の求めるものに対して
                      強い意志と努力をもってすれば
                      すぐさまものごとが叶うというような考え方には
                      どこか無理が生じるものです。

                      それよりも
                      まずは今日できることをする
                      ということが大切ではないかと思うのです。

                      そしてそれを毎日コツコツ積み上げていくことにより
                      やがて「自然結果」というものが生み出されるのでは
                      ないかと思います。

                      実はこの「自然結果」という言葉は
                      かの有名な達磨太子によるものですが
                      これはカウンセリングなどにあてはめても
                      まさにその通りだと私は思うのです。

                      ほとんどの場合において
                      クライアントさんが結果に強く執着している時は
                      その症状は強くなったりするものです。

                      なぜなら
                      それによって、まだ十分でないと思うことが
                      こころの中で大きく膨らんでしまうからです。

                      すると
                      症状というのは意志や努力によってコントロールできるものではなく
                      こころの通りを表わすものですから
                      やはり症状も強くなってしまうことがあるのです。

                      でもたとえば
                      歩くことや
                      深呼吸することなど

                      今日は1回やったから一段上がった
                      明日もまた1回やれば二段上がる
                      というふうに進めていくやり方のほうが
                      確実ですし自信もついてくると思います。

                      そしてある日ふと気がついたら
                      以前より楽になっているような気がするなあ
                      という自然結果に至ることがよくあります。

                      もし焦りを感じている人がいたら
                      このようなこともこころの片隅に留めておかれると
                      いいかもしれません。

                      ではまた明日。(^^)





                       
                      トランクお知らせ マインドフルネス低減法の体験は
                            下記のコースで実践中です♪


                      いよいよ今月20日より5月末日まで
                      春期間限定の
                      アニマルセラピー with Luckyのコースがまた始まりました。

                      このコースでは
                      今年より今日の記事に掲載された散歩コースを使って
                      マインドフルネス瞑想を体験していただくことができます。

                      またこのコースは
                      初回面接をすでに受けていただいことがある方のみを
                      対象とさせていただいております。

                      料金や時間などの詳細は
                      HPのメニューをご覧になってください。

                      ではどうぞよろしくお願いします。ワン♪(^^)





                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

                       
                      メンタルヘルス

                      ブログ村のランキングに参加中です。
                      カエルさんポチッ!どうぞよろしく〜♪










                       

                      Calender
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      << April 2016 >>
                      心理カウンセリング
                      メンタルヘルス
                      森 久美子のおススメ本
                      Selected entry
                      Category
                      Archives
                      Recent comment
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • うまくいっている人の特徴
                        Kumi
                      • うまくいっている人の特徴
                        とびなが
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        Kumi
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        さおり
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        Kumi
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        矢崎琴子
                      Link
                      Profile
                      Search
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      Powered
                      無料ブログ作成サービス JUGEM