人生を山登りにたとえると

2016.10.31 Monday 19:47
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    世の中には

    真面目に努力をすることを頑張っているにもかかわらず

    ちっとも幸せになれないという人がいれば

     

    大して頑張っているふうにはみえないのに

    幸せだという人もいます。

     

    前者と後者の違いを

    山登りにたとえてみると

     

    前者はできるだけ有名で高い山を計画通りに、

    そしてなるべく人よりも早く

    登り続けることを毎日頑張ってきているのではないでしょうか。

     

    それゆえ

    たとえば景色を眺めるとか

    あるいは

    回り道などしていたら

     

    人よりも後れをとることになり

    強いては人生に失敗するなどというような

    狭くて固い考え方を生きているといえます。

     

    しかし後者は、単純に山登りを楽しもう

    と思っているため

     

    別にその山が有名であろうとなかろうと

    また特別高い山でなくてもかまいません。

     

    登りたいと思う山を見つけたら

    自分のペースで楽しみながら登る

     

    すると途中では

    いろんな人に出会ったり

    いろんなことが起きてくるものだけど

     

    その都度、自由に山道を変更し

    時には下山することも厭いません。

     

    なぜなら

    後者にとって大切なのは

    前者のように

    すごい山のてっぺんを極めるということではなく

     

    あくまでいかに山登りそのものを

    楽しむかということだからです。

     

    以前私は、楽一もんめ講座というのを

    やっていましたが

     

    その講座では

    あらゆることのなかに「楽」を見つける

    またその感性を育てることが

    幸せを感じられる能力をも高めることである

     

    ということを体験していただこうと

    思っておりました。

     

    楽しむ

    楽する

    楽ちんになる

     

    どれも悪いことではありません。

     

    また意外と私達は日本人は

    このことに罪悪感を抱かせられているものです。

     

    まただからといって

    困難なことが起きないとか

    あるいは何もかもがうまくいく

    ということとは違うと思います。

     

    どっちの生き方であっても

    生きるということには

    辛抱や我慢というものがいります。

     

    問題は

    自分のこころと繋がった人生を生きているか

    あるいはそうではない人生を生きているのではないか

     

    それによって

    楽しむということの意味合いや感じ方は

    違ってしまうのです。

     

    ちなみに私の場合は

    今現在は山を登る気持ちゼロ

     

    しばらくはゆったりと

    今現在与えられている環境に溶け込む

    ことを楽しみたいと思っています。

     

    今日も長良川沿いを歩いてきました。

     

    秋の色が深まりつつある景色を眺めながら

    ただ歩くことを

    五感の全て使って楽しんできました。

     

    まだまだ夕食や

    お風呂の後のリラックスタイムなど

     

    楽ちんタイムを過ごすつもりです。

     

    できればこうやって

    まずは自分に楽を与えてあげることを

    大切にしようと思っています。

     

    さてみなさんは、

    どんな山登りをしているところでしょうか?

     

    Is that fun?

    Is that good?

     

    たまには

    どっこいしょと腰を下ろして

    木の切り株にでも座って

    ゆったりと景色を眺める時があってもいいですよね。

     

     

    ではまた明日。(^^)

     

     

     

     

     

     

     

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    心地いい静けさの中で

    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

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    HPでご確認ください。

     

    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

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    ネット上の人間関係に悩む人が増えてますね。

    2016.10.30 Sunday 21:12
    0

       

      みなさん、こんにちは。

       

      いきなりですが

      皆さんは、普段どれぐらい、SNSを見る時間を

      とっていますか?

       

      私は、ここのところずいぶん

      そういったものを見る時間を減らしています。

       

      その一番目の理由は

      今以上、目を悪くしたくないからです。

       

      また二番目の理由としては

      不必要に情報を得ることは

      自分にとっては決していいこととは思わないからです。

       

      そして三番目の理由は

      SNSを見る時間が長すぎると

      あたかもネットの世界が

      現実の世界であるかのような錯覚を

      起こしやすくなるからです。


      現代人にとって、

      ネットとどう関わるかを自分と相談することは

      ある意味とても大切ではないかと思うのですが

       

      最近はネット上の人間関係で

      悩んでいる人が増えつつあるように思います。

       

      たとえばFacebookなのでは

      人のごく一部分だけしかみえないものです。

       

      ですからそれぞれは

      各相手に対して自分が勝手に創りだしたイメージで

      相手をとらえ、やりとりしているものである

      ということをよく認識している必要があるのではないか

      と思います。

       

       

       

       

      では今日の最後に

      エックハルト・トールは

      それについてどのようなことを言っているのか

      その動画をご紹介して終わります。

       

       

       

      https://www.youtube.com/watch?v=LfUIC-Tage8

       

       

       

       

       

       

       

       

      お知らせ

       

      マインドフルネス実践講座 in 美濃

      の参加者定員枠は満席となりましたので

      今回は本日をもって締め切らせていただきます。

       

      ありがとうございました。

       

      またこの講座は、

      この先も続けていくつもりでいますので

      残念ながら今回参加できなかった方は

      また近々、次回のお知らせをさせていただきますので

      どうぞよろしくお願いします。

       

       

       

      ものごとを刈り込む

      2016.10.28 Friday 15:36
      0

         

        みなさん、こんにちは。

         

        よく人は、心穏やかに毎日を過ごしたい

        と言いますが

        ではいったいどうしたらそのようなこころの状態に

        なれるでしょうか。

         

        それには

         

        他者の言ったこと

        他者の表情や態度

        他者がすること

         

        そして他者の目を気にし過ぎないように

        することだと思います。

         

        実際に人というのはみな違いますから

        人はそれぞれどう思っているのか

        本当のところはわからない

        というのが事実だと思います。

         

        また

        みんなは

        世間の人は

        というのも自分の頭が勝手に創りだした

        ものです。

         

         

        名著「幸福論」の中でアランはこう言っています。

         

        ある風の音ははるかかなたから嵐を告げている。

        確かに、知ることに注意を払うのは悪いことではない。

         

        しかしだからといって、

        ほんのわずかな変化に驚き飛び上がってはならない。

         

        臆病な人間は人中で、

        何でも聞き取り、

        何でもこころに留め、

        なんでも意味づけようとする。

         

        賢者はさまざまなしるしや話を刈込む。

        腕のいい庭師のようなものだ。

         

         

        簡単に言うと

         

        不必要に人のことを気にし過ぎて

        不必要に情報を得ようとすると

        何でも知っていなければ不安になり

         

        またその不安に対処することに

        相当のエネルギーを奪われる

         

        それゆえ

        自分にとって重要ではない人の言動や

        あるいは

        ちょっとしたことやどうでもいいことは

        なるべく受け流し

         

        また今考えてもどうにもならないことや

        わからないことは考えない

         

        そしてその分

        今自分が取り組んでいる大切なことに

        エネルギーを注いだ方が

         

        こころは充実し

        ゆえに穏やかになる

        ということを言っているのではないかと思います。

         

         

        それゆえ

        刈込みってことなんですね。

         

        これはどうでもいいようなもの

        あれもいらない

         

        そうやって不必要なものは溜め込まないで

        どんどん刈りこんでいく

         

        それだけでも

        ずいぶん不安から解放されるのではないか

        と思います。

         

         

        ちなみに

        いらないものを刈り込むときは

         

        「私に否定はいらない」という言葉を唱えると、

        何を刈り取ればいいかの目安になると思います。

         

         

         

         

         

         

        マインドフルネス実践講座 in 美濃

         

        第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

        開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

        参加費用 お一人様  4000円

        定員   5名まで

        対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                   このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                   はお断りいたします。)

        用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

               も体験していただきますので、

               動きやすい服装でお越しくださるか

               もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

        こちらでご用意させていただくもの

               マインドフルネスの心得について要約したもの

               ハーブティ&スィーツ

        お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

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        では移転後、初めてのワークショップとして

        皆さんのご参加をとても楽しみにしておりますので

        どうぞよろしくお願いいたします。

         

          

         

                    

         

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        徳のある人とは

        2016.10.27 Thursday 19:31
        0

           

          みなさん、こんにちは。

           

          最近私はまたあらためて老子の道(タオ)の

          勉強をしていますが

           

          私はそれによって

          いつも救われるように思います。

           

          老子は

          道の造化の働きについて

           

          道がそれを生む出し、徳がそれを養い、

          物として形が与えられ

          状況に応じて完成する

           

          と言いました。

           

          またその働きの性質は

           

          生み出しても所有しない

           

          働きかけても見返りを求めない

           

          成長させても支配しない

           

           

          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

           

           

          お〜〜〜〜

           

          私はなんと、なんとこれらとは反対のことを

          してきてしまったのだろう

           

          と最初は落ち込むのですが

           

          しかしですね、

          老子はこうとも言ったのです。

           

          それは

          自分は正しいということに固執するものは

          賢人とはいえないが

           

          自分の欠点に気づくことができれば

          その時点で欠点は欠点でなくなる

           

           

          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

           

           

          嫌な自分を受け容れるのに

          なんとも救いのある教えだと思いませんか?

           

          またよく人は「徳をつめ」とか「あの人は徳がある人だ」

          などと言ったりしますが

           

          徳とはいったい何?ってことになったとき

          実はよくわかかないままでした。

           

           

           

          さて徳というのは

          冒頭に書いたように

           

          生み出しても所有しない

           

          働きかけても見返りを求めない

           

          成長させても支配しないこと

           

           

          もう一度、深く心に刻みました。(^^)

           

          道・タオ

           

           

           

          秋の味覚、楽しんでますか?

           

           

           

          マインドフルネス実践講座 in 美濃

           

          第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

          開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

          参加費用 お一人様  4000円

          定員   5名まで

          対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                     このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                     はお断りいたします。)

          用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

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          めげそうな感じの時には・・・。

          2016.10.26 Wednesday 23:15
          0

             

            みなさん、こんにちは。

             

            生きている間には

            こころがめげそうな日もありますね。

             

            またそのような気分を切り替えるのは

            なかなか難しいものです。

             

            それゆえそういったときは

            まずは自分にも

            そしてできれば他者にも

            やさしくしてあげるといいんじゃないかな

            と思います。

             

            めげるとは

            goo国語辞書によると

             

            気力が失われる・負ける・ひるむ

            とありますが

             

            そのように気力が低下したり

            あるいは現在の状況に負けそうになっていたり

            また前向きになれない時に

             

            自分に厳しくしたところで

            その叱咤激励にこころはついていくことができないので

             

            よけいに落ち込むことになってしまうのでは

            ないかと思うのです。

             

            私なども、

            もちろんめげそうになることがありますが

             

            マインドフルネスを実践するようになってからは

            そんな自分であっても、自分だけは寄り添ってあげよう

            と思えるようになりつつあるように思います。

             

            今日も家の近くを歩行瞑想してきましたが

            その途中にある橋から川を眺めていると

            約7〜8羽のとんびが

            空中から川をめがけてフィッシングしているのが

            目に入りました。

             

            しばらくそれを見ていたのですが

            恐らくトンビの方からしたら命がけであろうに

            なかなか魚は撮れません。

             

            でも何度も何度もチャレンジして

            やっと一羽のトンビが魚を捕獲した時は

            思わず「やった〜!」と声に出して喜びました。

             

            その時、ふと思ったことは

            私達人間は、こうすればこうなるはず

            という自分の思惑がはずれると

             

            それまで頑張ってきたことは

            いったい何だったのか とか

             

            あるいはなぜこんなにも頑張っているのに

            ちっとも思い通りにいかないのだろう

             

            などということを、いとも簡単に思います。

             

            でも私達人間が生きるということも

            実はトンビと同じではないかと思ったのです。

             

            トンビとて魚が捕れるはずで

            命を懸けて川に向かって垂直下降をすることを

            何度も繰り返すのですが

             

            恐らくそれでも獲れない時のほうが

            多いのではないかと思います。

             

            それゆえ私達人間も

            生きていくには、

            トンビのように何度も何度も思い通りにいかないことを

            繰り返すしかないわけです。

             

            するとめげるという気持ちは

            どこから来たのかということもわかります。

             

            それは

            自分が頭に描いた通りにならないことを

            自分自身が責めているからなのです。

             

            なぜなら、その結果だけに

            囚われてしまっているからです。

             

            またそれによって

            「頑張ったけどうまくいかなかった」という気持ちが、

            いつまでも停滞してしまうことになるのです。

             

            しばらくトンビを見ていて、

            私はこう思いました。

             

            それは

            人間はトンビのように本能を純粋に生ききる

            というものではなく

             

            社会動物であることと

            感情動物であるということを考えると

             

            めげるのは最もたる人間らしさである

            ということです。

             

            だから時にめげそうになってもいいんだ

             

            それよりも

            めげそうになるまで頑張った自分を

            今しっかり認めてあげよう

             

            そして癒してあげよう

             

            そんなふうに思えれば

            めげそうで弱っているこころに

            今必要な栄養を与えてあげることに

            なるのではないかと思います。

             

             

            もし今日、そんな方がみえたら

            とびきり自分にやさしくしてあげてください。

             

             

            カウンセリングルームからの眺めです。

            毎日、木々の色が変わりゆくのを楽しんでます。(^^)

             

             

             

             

            マインドフルネス実践講座 in 美濃

             

            第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

            開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

            参加費用 お一人様  4000円

            定員   5名まで

            対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                       このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                       はお断りいたします。)

            用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

                   も体験していただきますので、

                   動きやすい服装でお越しくださるか

                   もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

            こちらでご用意させていただくもの

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            そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

             

             

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            感情をコントロールするということの意味

            2016.10.25 Tuesday 21:43
            0

               

              みなさん、こんにちは。

               

              対人関係がこじれる原因のひとつとして

              感情のコントロールがうまくできない

              ということがあげられると思います。

               

              では感情をコントロールするとは

              具体的にはどうすることなのでしょうか?

               

              多くの人は

              それは感情を抑制することである

              と思われるのではないかと思いますが

               

              確かに感情を抑制することも

              コントロールすることのひとつだと思います。

               

              しかし、しかるべきところで表われされなかった

              強い感情というのは、

              消えてなくなってしまうのかというと

              決してそうではありません。

               

              とりわけ強い怒りや悲しみなどのような感情は

              いつまでも心に残ることになったり

               

              あるいはこころの中の未解決の問題として

              どんどん蓄積されたりすることもあります。

               

              それゆえ

              抑えるだけでは、いつか爆発することになり

              あるいは抑え続けるうちに

              その圧力によって生きる気力が失われてしまう

              ことがよくあります。

               

              ですから

              感情をコントロールすることとは

              ただ抑えるということだけではなく

               

              自分の感情をいかに適切に表すことができるか

              また相手の感情をいかに適切に受け止めることができるか

              ということではないかと思うのです。

               

              私なども、こと相手が家族だったりすると

              ついつい怒りの反応に呑込まれそうに

              なったりします。

               

              それゆえいったんは抑制しようとするのですが

              そうするといつまででもその怒りが自分の中で

              おさまらなかったりします。

               

              またその反対に、ノーブレーキで怒りを露わにすると

              今度は同じぐらいかそれ以上の勢いで

              相手の怒りを浴びることになります。

               

              ですからこのような状況になった時は

              まずは怒りを鎮めるために

              その場から離れて、たとえば外を歩いてくる

               

              それでもおさまらないときは

              信頼のおける人にただ聴いてもらうことを

              お願いするようにしています。

               

              強い感情というのは

              誰かに聴いてもらうだけでも、

              こころにきちんと収まるものです。

               

              この収まるという意味は

              自分は相手のどんな言動や態度によって傷つき

              怒っているのかということを

              自分自身がきちんと把握し理解することです。

               

              またそのように自分の怒りがこころに収まると

               

              なぜ相手はそのような言動や態度をとったのかということを

              相手の立場になって考えてみるということが

              できるようになります。

               

              そうすれば自ずと

              怒りでもって相手をやっつけるとか

              怒りでもって相手に平伏させる

               

              などというような表し方ではなく

               

              相手を見て

              自分の気持ちを伝えるタイミングを考えたり

               

              あるいは相手の人格を否定しないで

              自分が怒りを感じた理由を伝えたりすることが

              できるのではないかと思います。

               

              しかしながら

              人の怒りを受け止めるということは

              誰にとっても大変なことですから

               

              たまにそのようなことを

              お願いする程度であればいいと思いますが

               

              ちょっとやそっとでは話したりないとか

              何度もそのようなことをお願いする必要がある場合は

              カウンセリングという方法のほうが

              いいのではないかと思います。

               

              ちなみに

              怒りを感じることは、悪いことでも間違っていることでも

              ありません。

               

              それゆえ怒りを感じる自分を恥じたり責めたりする必要は

              ないと思います。

               

              大切なことは

              怒りの感情を抱いたときの自分を上手く世話すること

              ではないかと思います。

               

              そうでなければ

              怒りの感情というのは、その方向も転じやすく

               

              とりわけ誰にも受けとめられなかった怒りは

              自分に向かって自己破壊的になったり

              あるいは罪悪感となったり

               

              また身近な人への八つあたりとか

              愚痴を聞かせ続けるなどというように

               

              自分はもちろんのこと

              その周りの人の身体やこころにも

              ダメージを与えることになってしまいます。

               

               

              それゆえ自分の怒りをお世話することができる自分を

              培っていくこと、

              それが強いては

              感情をコントローすることができる自分になる

              ということではないかと私は思います。

               

               

               

               

               

               

               

               

              マインドフルネス実践講座 in 美濃

               

              第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

              開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

              参加費用 お一人様  4000円

              定員   5名まで

              対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

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              人を思い通りにしようとするときの3つの方法

              2016.10.23 Sunday 21:00
              0

                 

                みなさん、こんにちは。

                 

                私達が人を思い通りにしようとする方法は

                3つに分かれると思います。

                 

                それを例にたとえて説明しますと

                 

                ある親AはこどものB男に

                テストでもっといい点をとれるように

                と望んでいます。

                 

                そこ支配的な親Aは

                 

                「次のテストが、また80点以下だったら

                ゲーム禁止だからな」

                 

                あるいは

                 

                 

                「今日から勉強を時間を1時間増やします。」

                 

                 

                などと言うようなことを言うかもしれません。

                 

                 

                いずれにしても支配的な方法とは

                相手より強い立場であること、

                つまり相手よりもこちらのパワーが強いことを

                有効化したものです。

                 

                それゆえ指示や命令を出し

                それに相手がしたがわなければ

                脅すか、抑えつけるか、無視をする、

                あるいは罰を与えるという方法ですから

                 

                B男は

                嫌でも親の言った通りにするしかありません。

                 

                ただ救いとしては

                B男は嫌なことをさせられているという

                怒りの対象がはっきり親だと認知できることです。

                 

                 

                 

                しかしある親Bは

                支配的な親よりも、もっと巧妙な方法で

                子どもを思い通りにしようとします。

                 

                それは操作的な方法です。

                 

                たとえば

                「お兄ちゃんは、テストでよく100点満点

                 をとってきて、お父さんやお母さんを喜ばせてくれたわ。

                 B男も、お父さんやお母さんを喜ばせてくれるでしょ?」

                 

                とか

                 

                「テストの点なんて気にしなくていいぞ。

                 問題はやる気だ。

                 やる気があれば、テストの点なんか気にしなくても

                 80点は軽くいくはずだ。

                 お父さんは、やる気さえ見せてくれればいいんだから。」

                 

                この場合、B男を否定したり、脅したり、抑えつけたり

                しているわけではありません。

                 

                しかし、もしB男が80点以上取れなかった場合、

                恐らく親に罪悪感を感じてしまうのではないかと思います。

                 

                このように、相手の怒りを直接自分側に向かないよう、

                その代わり、相手に罪悪感を感じさせる方法で

                思い通りにしようとすることを操作的といいますが

                 

                この方法が最悪なのは

                そのように関わられたこどもは

                親に怒りを向けることはできないので

                 

                それが自分の方へ向いて

                親の願望に応えることができない自分に

                罪悪感を抱かせてしまうことになります。

                 

                 

                そして3つ目は

                思い通りになればいいけど

                子どもを自分の思い通りにしようとしてはいけない

                ということを知っている親Cです。

                 

                それゆえ

                何かをB男に

                命令したり押しつけたりしません。

                 

                でも時々、笑い顔で

                頑張っていい点とってこいよ〜!

                と自分の本音を言ったりします。

                 

                また曲りくねった方法で

                親の気持ちに気づけ

                またそれを満たすべきである

                などというような方法はとりません。

                 

                ただ正直にいい点とれたらいいね

                とは言いますが

                たとえとれなくても、

                大丈夫という安心感を与えます。

                 

                 

                さてみなさんは

                どの方法で人を思い通りにしようとしていますか?

                 

                もし支配的であれば

                自分の方にパワーがあるうちは

                相手のことを思い通りにできると思います。

                 

                しかしその相手とは

                依存的な関係になっていくので

                とても不健全な関係性になると思います。

                 

                また操作的というのも基本的には

                相手を支配したいのですが

                 

                それと同時に、それを相手にそう思われないよう

                自分を隠すことです。

                 

                それゆえ

                うまく人を思い通りにすることはできても

                人と正直に本音を言い合うというような

                信頼関係を築くことはできません。

                 

                でもどちらでもなければ

                 

                その人は物理学による

                作用・反作用の法則を

                こころのレベルで熟知している人だと思います。

                 

                それはある方向に力が働くと

                必ずその反対方向にも同じ力が働く

                ということですが

                 

                たとえば人に何かを強く押し付けたら

                それと同じ力で反抗しようととする

                 

                それが人間の自然な反応です。

                 

                それゆえ

                人を思い通りにしたいと望むなら

                 

                自分の思いを言うのはいいけれど

                自分のパワーを使ってはいけない

                 

                そうであるならば

                相手もとりあえず抵抗しないで

                その言葉に耳を傾けるものではないか

                と思います。

                 

                 

                ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                 

                私達はほとんど毎日、

                自分の何かを、あるいは人を思い通りにしようと

                働きかけ、そして行動します。

                 

                しかしこと対人関係においては

                その思いが強ければ強いほど

                不健全な関係に陥る可能性が高くなる

                ということを知っている必要があるかと思います。

                 

                それゆえ

                「ものごとはなるようにしかならん」

                ぐらいの思いでいた方が

                 

                機が熟した時

                そうなるやもしれませんね。

                 

                 

                では今日の最後に

                谷原誠氏(弁護士)による言葉をご紹介して終わります。

                 

                人から命令されたり説得されたりすると、

                自己の重要感が低下し、自尊心が傷つきます。

                 

                人は他人から命令されたことに従いたくはありませんが

                自分に思いついたことには喜んで従います。

                 

                 

                ほんと、その通り!

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                マインドフルネス実践講座 in 美濃

                 

                第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

                開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                参加費用 お一人様  4000円

                定員   5名まで

                対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                           このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                           はお断りいたします。)

                用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

                       も体験していただきますので、

                       動きやすい服装でお越しくださるか

                       もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                こちらでご用意させていただくもの

                       マインドフルネスの心得について要約したもの

                       ハーブティ&スィーツ

                お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                        http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                        お申し込み下さいませ。

                       

                 

                では移転後、初めてのワークショップとして

                皆さんのご参加をとても楽しみにしておりますので

                どうぞよろしくお願いいたします。

                 

                  

                 

                            

                 

                トランクお知らせ

                 

                美濃市へ移転しました。

                 

                美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                宿泊施設などもありますので

                 

                遠方からお越しくださる人は

                事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                提供させていただきますので

                どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                 

                See change in Mino...。

                 

                心地いい静けさの中で

                きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                できるのではないかと思います。

                 

                そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                 

                 

                当ルームの新住所、また地図のほうは

                HPでご確認ください。

                 

                では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                 

                 

                私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                下記のHPをご覧になってください。
                ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                と思っています。


                http://mc-forest.com

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                カウンセラーと共に育むカウンセリング

                2016.10.21 Friday 23:00
                0

                   

                  みなさん、こんにちは。

                   

                  私は開業して20年目から

                  スーパーセッションというメニューを設け

                  カウンセラーのためのカウンセリング(教育セッション)

                  を始めました。

                   

                   

                  カウンセラーというのは

                  あたりまえのことですが、

                  クライアントさんの秘密を守る義務があります。

                   

                  これは言葉にすると簡単なことのようですが

                  実際はなかなか難しいものです。

                   

                  なぜなら

                  秘密というのは、

                  こころを重くする性質があるからです。

                   

                  そしてそれはけっこう体にも負担がきます。

                   

                  またカウンセラーとて人間ですから

                  自分自身の問題や悩みもあります。

                   

                  されどクライアントさんとお会いする時は

                  いうまでもなく

                  できるだけ心を整えておく必要があるわけで

                   

                  またそうでなければ

                  クライアントさんに

                  一定した安心感を感じていただくことは

                  できないものだと思います。

                   

                  これはどんな仕事においても

                  とても大切なことだと思います。

                   

                  たとえばよく流行るラーメン屋さんであれば

                  恐らくいつ行っても

                  同じ味のラーメンを提供してくれるものではないでしょうか。

                   

                  そういった一定性を保持することが

                  お客さんの安心感となり強いては信頼されることによって

                  リピートに繋がっていくものではないかと思います。

                   

                  されどこの私も含めて

                  誰しも他人様のことはよくわかっても

                  なかなか自分のことはわかりにくかったりするものです。

                   

                  しかしながら

                  特にカウンセラーに限っては

                  いろんな自分が一つに統合されているかどうか

                  ということを自分自身がよく知っている必要性が

                  ある職業だと思います。

                   

                  またそもそも私達は

                  自分を知ったぶんだけしか

                  他者を知ることもできません。

                   

                  そういう意味では

                  カウンセラーだからこそ、

                  こころのメンテナンスに気を配ることが

                  とても大切ではないかと私は思っています。

                   

                   

                  話は変わりますが

                  開業して間もない頃の私は

                  貪欲にこれでもかこれでもか

                  というほどたくさんの知識を詰め込み

                   

                  もっといろんな資格をとって

                  もっといろんな技術を習得する必要がある

                  という思いに強く駆られていました。

                   

                  また何を置いても

                  カウンセリングが絶対優先で

                   

                  それがいいカウンセラーになるために

                  最も必要なことであり

                  またそうすればクライアントさんも

                  もっと増えると思い込んでいました。

                   

                  でもそれは

                  「自分を認めてほしい」という強い欲求が

                  動機になっていたように思います。

                   

                  それゆえ今から思うと

                  そのこころの力みが

                  カウンセリングにも表れて

                  ついついクライアントさんに

                  必要以上のことをやり過ぎてしまったり

                   

                  あるいは知識やテクニックに頼り過ぎて

                  肝心のクライアントさんにしっかり寄り添えきれて

                  いなかったり

                   

                  また自分のライフバランスも

                  あまりに仕事に偏り過ぎていて

                  ひとりの人間としては、どこか歪つになっていた

                  ような気もします。

                   

                  それゆえ、その頃から私は

                  定期的にカウンセリングを受けるようになりました。

                   

                   

                  しかしながら

                   

                  知識欲を満たすことが悪いと言っているのでは

                  ありません。

                   

                  もちろん勉強することはとても大切だと思います。

                   

                  でもそれはカウンセラーだけではなく

                  どんな仕事であっても

                  その質を高めていこうと思うなら

                  生涯、勉強は必要なのであって

                   

                  それゆえ躍起になって勉強していたら

                  いつか苦しくなってしまうのではないか

                  と思うようになったのです。

                   

                  また知識や技術は

                  それらを消化する時間をしっかりとらなければ

                  身にはつかないものであるということが

                  だんだんわかってきました。

                   

                  それゆえ今の私は

                  無理をしないで

                  自分のペースを大切に

                  その時々必要と思われることを

                  勉強していこうと思っています。

                   

                  またそれは

                  外から見て評価されやすいことだけではなく

                   

                  むしろ外側からは見えない部分、

                  それは自分と自分の関係を調えるというようなことが

                  この仕事にはとても大切だと私は思っています。

                   

                   

                  ちょっと思い出していただきたいのですが

                  私達がこどもの頃、

                  知識が豊富で教育技術も高い先生なら

                   

                  きっと自分の言うことにきちんと耳を傾けてくれて

                  どんな自分であっても受けとめてもらえる

                  と思っていたでしょうか?

                   

                  恐らくそうでなかったと思います。

                   

                  私が思うに

                  人が自分のこころを開いてもいいと思う相手は

                   

                  知識やテクニックだけをその目安にするのではなく

                  誰にも話せない、あるいは知られたくないと思うことを

                  安心して話せるかどうかということが

                  一番重要だったりするのではないかと思うのです。

                   

                  またそれは

                  自分自身がカウンセラーを選ぶ立場になると

                  とてもよくわかるのではないかと思います。

                   

                   

                   

                  このように私は

                  時々同業の方と共にセッションを育む中で

                  あらためてこの仕事をやるうえで

                  何が大切かということに

                  気づかせていただくことがよくあります。

                   

                  それと同時に

                  どの方からもキラリとしたその人らしさに

                  魅力を感じています。

                   

                  またそういったことを

                  フィードバッグしていくことは

                  それぞれのカウンセラーが

                  自らを唯一無二の存在として認め

                  また新たに自信をもってカウンセリングに臨むことに

                  繋がるのではないかと思っています。

                   

                   

                   

                  そして最後にもうひとつ、

                  私がカウンセリングを受けて最もよかった

                  と思えることは

                   

                  自己開示力が高まったぶんだけ

                  自分に対する不平不満がぐんと減ったことです。

                   

                  それによって

                  無理をしないようになってきました。

                   

                  また心の豊かさとは

                  結局、無理をしないことによって得られるものである

                  ということに気づけたことです。

                   

                   

                  では今日の最後に

                   

                  私達のこころの中にはいろんな自分がいます。

                   

                  もっと頑張れ!

                  結果を出してなんぼじゃ!

                  勉強が足りん!

                   

                  という自分もいれば

                   

                  こころに余裕が欲しいよ〜。

                  たまにはのんべんだらりとしたいよ。

                  誰かに甘えたいときもあるよ。

                   

                  という自分もいたりするものではないでしょうか。

                   

                  でもどちらか一方だけを認めて

                  他の自分を認めないでは、こころはいつしか苦しくなります。

                   

                  またそれはやがてこころの歪みとなります。

                   

                  でもどんな自分も認めてあげれば

                  こころに調和がもたらされます。

                   

                  そうすれば

                  きっとクライアントさんの方から

                  「この人だから、カウンセリングを受けたい」

                  と望まれるこころ豊かなカウンセラーになる〜! かもですよ。

                   

                  私もそうなれるよう

                  こころのメンテナンスを大切にしていこうと

                  思っています。

                   

                  ではまた明日。(^^)

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  マインドフルネス実践講座 in 美濃

                   

                  第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

                  開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                  参加費用 お一人様  4000円

                  定員   5名まで

                  対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                             このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                             はお断りいたします。)

                  用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

                         も体験していただきますので、

                         動きやすい服装でお越しくださるか

                         もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                  こちらでご用意させていただくもの

                         マインドフルネスの心得について要約したもの

                         ハーブティ&スィーツ

                  お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                          http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                          お申し込み下さいませ。

                         

                   

                  では移転後、初めてのワークショップとして

                  皆さんのご参加をとても楽しみにしておりますので

                  どうぞよろしくお願いいたします。

                   

                    

                   

                              

                   

                  トランクお知らせ

                   

                  美濃市へ移転しました。

                   

                  美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                  宿泊施設などもありますので

                   

                  遠方からお越しくださる人は

                  事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                  提供させていただきますので

                  どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                   

                  See change in Mino...。

                   

                  心地いい静けさの中で

                  きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                  できるのではないかと思います。

                   

                  そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                   

                   

                  当ルームの新住所、また地図のほうは

                  HPでご確認ください。

                   

                  では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                   

                   

                  私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                  下記のHPをご覧になってください。
                  ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                  と思っています。


                  http://mc-forest.com

                  メンタルヘルス


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                  癒すことって癒されること

                  2016.10.20 Thursday 20:13
                  0

                     

                    みなさん、こんにちは。

                     

                    実はここ1か月以上、犬のLuckyの

                    目の調子が悪く

                    動物病院の薬はだんだん強くなるばかりで

                     

                    かろうじては治りかけつつあるけれど

                    また目の周りが赤く腫れ上がり

                    膿んでくるのです。

                     

                    そこにもってきて

                    ここ最近は痒いのか

                    目の周りを引っ掻いて

                    その周辺を血だらけにしました。

                     

                    私はもうこれ以上、彼に抗生物質も

                    ステロイド剤も服用させたくない

                     

                    そもそも彼の免疫システムは弱っているのだから

                    それを回復させよう

                     

                    そう思って

                    10日ほど前から私は彼にリンパマッサージを

                    施すことにしました。

                     

                    もちろん彼はとても気持ちよさそうに

                    リラックスしてくれるのですが

                     

                    実はそれを施す側の私が

                    それによってものすごく深く癒されるのです。

                     

                    Luckyの体から力が抜けて

                    全身が気持ちよくくつろいでいる感じが

                    そのまま私の手を通して伝わってくる

                    という感じです。

                     

                    もしかすると

                    彼が手術後間もまもなく引っ越し

                    その後は

                    恐らく家族中が新しいことに適応する

                    ストレスを抱えていて

                    Luckyはずっとそれを感じ続けていたのかもしれません。

                     

                    でも心配しないでくださいね。

                     

                    彼の全身状態は良好です。

                    相変わらず、散歩は行く気満々。

                    食欲もOK

                    消化機能もGOOD

                     

                    ですからしばらくは病院と相談しながら

                    後は私のリンパマッサージで

                    お互いに深いリラクゼーションを得るひとときを

                    新しい習慣として取り入れようと思っています。

                     

                    最近は犬用のヒーリングミュージックも

                    あるんですよ。

                     

                    Luckyにも聴かせています。

                     

                    不思議ですが

                    音楽が流れだすと、彼は何度もため息をつきます。

                     

                    そのうち、そのため息が長くなって

                    体の力が抜けていきます。

                     

                    そして時々

                    じぃ〜っと私の目を見つめます。

                     

                    「そうか・・・

                     きっとLuckyはこの病から

                     私に何かを教えようとしてくれているんだ」

                     

                    そんなふうに思ったんです。

                     

                    さてでは秋の月夜、

                    最良の友と、リラクゼーションタイムを

                    楽しもうと思います。

                     

                     

                     

                     

                    ではまた明日。(^^)

                     

                     

                     

                     

                    There is more to life than increasing its speed.

                    速度を上げるばかりが、人生ではない

                                    ガンジー

                    深呼吸して

                     

                    力を抜きながら

                     

                    こころを静める

                     

                    静かで気持ちのいい秋の夜には

                    こんなのもいいんじゃないかな。

                        

                                    哲学犬 Lucky

                     

                     

                    マインドフルネス実践講座 in 美濃

                     

                    第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

                    開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                    参加費用 お一人様  4000円

                    定員   5名まで

                    対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                               このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                               はお断りいたします。)

                    用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

                           も体験していただきますので、

                           動きやすい服装でお越しくださるか

                           もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                    こちらでご用意させていただくもの

                           マインドフルネスの心得について要約したもの

                           ハーブティ&スィーツ

                    お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                            http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                            お申し込み下さいませ。

                           

                     

                    では移転後、初めてのワークショップとして

                    皆さんのご参加をとても楽しみにしておりますので

                    どうぞよろしくお願いいたします。

                     

                      

                     

                                

                     

                    トランクお知らせ

                     

                    美濃市へ移転しました。

                     

                    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                    宿泊施設などもありますので

                     

                    遠方からお越しくださる人は

                    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                    提供させていただきますので

                    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                     

                    See change in Mino...。

                     

                    心地いい静けさの中で

                    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                    できるのではないかと思います。

                     

                    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                     

                     

                    当ルームの新住所、また地図のほうは

                    HPでご確認ください。

                     

                    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                     

                     

                    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                    下記のHPをご覧になってください。
                    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                    と思っています。


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                    メンタルヘルス


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                    新しいことにチャレンジできない人へ

                    2016.10.19 Wednesday 21:48
                    0

                       

                      みなさん、こんにちは。

                       

                      失敗を恐れる気持ちがとても強いと

                      必然的に変化を拒むことになりますが

                       


                      しかしながら

                      そもそも何か新しいことにチャレンジしなければ

                      失敗も起りません。

                       

                      それゆえ人生に失敗の跡を残したくなければ

                      何もしないほうがいいということになります。

                       

                      しかしその人生は楽しいのでしょうか?

                       

                      また自分の人生を生きているという

                      充実感を得られるのでしょうか?

                       

                      あるいは失敗しないことによって

                      手にしたと思われる安全に

                      この先も安心を感じ続けることができるのでしょうか?

                       

                      親の中には

                      子どもに何でもいいから

                      固い仕事に就けということを言う人がいますが

                       

                      それは

                      何でもいいから失敗するな

                      そうすれば人生は安泰である

                      というメッセージでもあります。

                       

                      しかしそのようなことを親に言われ続け

                      実際に親の望むような選択をしてきた人達の中には

                      こんなことを言われる人がよくいます。

                       

                       

                      何か問題があったり

                      困ったことがあるわけではないのに

                      毎日がつまらない

                       

                      こころから笑うこともなければ

                      怒ることもない

                       

                      恐らく世間からは善良な市民とみなされ

                      社会的地位も人並みだけど

                      なぜか自分のことを好きとは思えない

                       

                      自分についてどんな人と聞かれても

                      自分自身もよくわからないし

                      でもとりあえず普通と思われる日常生活を

                      送っている

                       

                      仕事もあるし

                      家族もいるし

                      貯金もそこそこあるけれど

                      何か漠然とした不安感がある

                       

                      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                       

                      このようなこころの状態は

                      社会的には失敗しているわけではありませんが

                       

                      自己実現するということからすると

                      そのままいけば失敗ということになりかねない

                      と思うのです。

                       

                       

                      また遅かれ早かれ

                      安全な生活に囚われすぎていると

                       

                      逆に安全ではないことが

                      気になるようになってくるものです。

                       

                       

                      それゆえ

                      変化しないことは一見、安全なようですが

                      実は、たとえそうだとしても

                       

                      安全に囚われ過ぎると

                      逆に不安を作ってしまうものなのです。

                       

                       

                      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                       

                      しかしながら

                      失敗しては乗り越え

                      また失敗しては乗り越えていく

                       

                      そんなことを何度か繰り返すうちに

                      以前よりも自分が頼れる自分になっている

                       

                      また少々の失敗にめげない精神力が養われ

                      変化に強くなった

                       

                      そして何よりも

                      失敗したからこそ成長できた

                       

                      そんな自分が好きだし

                      それゆえ毎日は自己実現に向かって

                      一歩づつという感じで充実している

                       

                      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                       

                      こんな感じで毎日を過ごしておられる方は

                      変化を拒むことなく

                      失敗というリスクを抱えて

                      何かにチャレンジしたからではないでしょうか。

                       

                      そう考えると

                      失敗することよりも

                      何もしようとしないことの方が

                      失敗なのかもしれませんね。

                       

                       

                      このようなことを書くと

                      失敗だらけの私は自分に甘すぎることばかり

                      書いているとお叱りを受けるかもしれませんが

                       

                      でも私が思うに

                      失敗は最上の先生だと思います。

                       

                      それゆえ失敗したことがなければ

                      人生における大切なことも

                      わからないものではないかと思うのです。

                       

                       

                      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                       

                       

                      このようなことから

                       

                      特に若い人達には

                      失敗を恐れないこと

                      むしろどんどん失敗せ〜や!

                      ということを私はお薦めします。

                       

                      生き方次第では

                      それらは後で勲章になる〜! かもですよ。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      マインドフルネス実践講座 in 美濃

                       

                      第1回目 開催日時  11月3日(木)13:00~15:00

                      開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                      参加費用 お一人様  4000円

                      定員   5名まで

                      対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                                 このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                                 はお断りいたします。)

                      用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガ

                             も体験していただきますので、

                             動きやすい服装でお越しくださるか

                             もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                      こちらでご用意させていただくもの

                             マインドフルネスの心得について要約したもの

                             ハーブティ&スィーツ

                      お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                              http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

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                      では移転後、初めてのワークショップとして

                      皆さんのご参加をとても楽しみにしておりますので

                      どうぞよろしくお願いいたします。

                       

                        

                       

                                  

                       

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                      美濃市へ移転しました。

                       

                      美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                      宿泊施設などもありますので

                       

                      遠方からお越しくださる人は

                      事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                      提供させていただきますので

                      どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                       

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                      心地いい静けさの中で

                      きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                      できるのではないかと思います。

                       

                      そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                       

                       

                      当ルームの新住所、また地図のほうは

                      HPでご確認ください。

                       

                      では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                       

                       

                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com
                       

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