今年もありがとうございました

2016.12.31 Saturday 21:44
0
    今日は大晦日。

    そこで今年最後の記事は、
    2016年最後の日の眺めを
    冬の散歩道、美濃 よりお届けします。







    生命




    光と影




    遊ぶ




    舞う









    枯葉のグラデーション









    夕暮れ




    木々のシルエット




    キノコ














    調和







    地球に
    自然に
    出会えた人に ありがとう〜!!


    今年も、私のブログを読んで下さってありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします。




    ではみなさん、どうぞよいお年をお迎え下さい。?

    共感の輪が広がりますように

    2016.12.28 Wednesday 20:03
    0

       

      みなさん、こんにちは。

       

      現代人はみな、

      何かでこころを癒す方法を

      探しているのではないかと思います。

       

      しかしそれをいくら外側に求めても

      自分のこころの奥深くまで

      癒されることはまずありません。

       

      それゆえ

      少しでも健康に生きていくためには

      どうしたら自分で自分のことを癒すことができるか

      ということを見い出す必要があります。

       

      なぜなら

      それを外側の何かに求め、

      それによって一時的に癒されたとしても

       

      今度はそれを必要とする自分に

      不安が生じてきます。

       

      ゆえに外側にだけに求めることには

      何かが偏ってくるものではないかと思います。

       

       

      そのひとつの例としてAさんは

       

       

      いつも自分を責めてしまう

       

      本音を飲みこんでしまう

       

      自分を他者と比較する

       

       

       

      それゆえなんとかこころを癒したいと思うのですが

      Aさんのこころは疲れるばかりです。

       

       

       

      しかしどうして

      そのように自分を疲れさせるようなことを

      自分にするのかというと

       

       

      それにはちゃんとその理由があるはずなのです。

       

       

      ですから

      自分を知って理解してあげようとすることは

      こころの深いところを癒す作業になるのです。

       

       

      またその作業を行う上で

       

      自分の本当の思いや感情に気づくことが

      よくあります。

       

      そしてその感情が他者によって共感され

      受け入れられたと感じた分だけ

      こころは癒されていきます。

       

      それと同時に

      自分が自分らしくあることに

      安心できるようになっていきます。

       

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

       

       

      今年もこのような作業を

      クライアントさんと共にコツコツとやってまいりました。

       

      そしてこの記事を読んでいる方の中には

      「ふう〜ん、そういう人がカウンセリングを受けるのか」

      と他人事のように思われる方もみえるかもしれません。

       

      でも実は今日の記事で例にしたAさんは

      誰のこころの中にも住んでいます。

       

      もっというと

      今まで私が記事にしてきたこころの歪みや偏りは

      大なり小なり、誰にでもあるものなのです。

       

      なぜなら人は誰しも無傷のこころのまま

      生きてこられるわけではないからです。

       

      ですから

      心の深いところでは、その痛みの分だけ

      共感されることを必要としているものです。

       


      それゆえ

       

       

      自分の感情を表現することで開放する

      その感情を再び味わう

      そしてその感情を見つめ直す

       

      ということは自分を癒す上で

      とても大切なことだと思います。

       


      またそれを自然に促すのは

      人によって共感されることなのです。

       

       

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

       

       

      さて今年のカウンセリングは本日をもって

      無事終了いたしました。

       

      今年もたくさんの臨床経験を与えていただいたことに

      心から感謝しています。

       

      来年は開業して22年目となりますが

      今までにクライアントさんから学ばせていただいたことを

      羅針盤として

       

      毎回のセッションはできうる限り

      初心の気持ちで臨むことができるよう

      自分のこころを癒し、整える術を

      いっそう上達させていきたいと思っています。

       

       

      では今日の最後に

      あの名曲を

      みなさんに送らせていただきます。

       

       

      https://www.youtube.com/watch?v=S0mOXC8pJfM

       

       

      いかがでしたか?

       

      人々の顔の表情が、

      やさしくなっていくのがわかりますね。

       

      共感の輪が大きく広がっていきますように。

       

       

       

       

       

      *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

       

      年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

       

      そして年明けは5日(木)から

      平常通り営業致しますので

      どうぞよろしくお願いします。

       

       

       

       

      マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

       

      第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

      開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

      参加費用 お一人様  4000円

      定員   7名まで

      対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                 このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                 はお断りいたします。)

      用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

             歩行瞑想などを体験していただきますので、

             動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

             もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

      こちらでご用意させていただくもの

             マインドフルネスの心得について要約したもの

             ハーブティ&スィーツ

      お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

              http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

              お申し込み下さいませ。

       

      2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

      新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                         

      では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

             

       

       

       

       

        

       

      トランクお知らせ

       

      美濃市へ移転しました。

       

      美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

      宿泊施設などもありますので

       

      遠方からお越しくださる人は

      事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

      提供させていただきますので

      どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

       

      See change in Mino...。

       

      心地いい静けさの中で

      きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

      できるのではないかと思います。

       

      そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

       

       

      当ルームの新住所、また地図のほうは

      HPでご確認ください。

       

      では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

       

       

      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
      下記のHPをご覧になってください。
      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
      と思っています。


      http://mc-forest.com

      メンタルヘルス


      ブログ村のランキングに参加中です。

       

      よろしかったら、カエルさんポチッ!

      とクリックしてやってください。

      とても励みになります。(^^)

       

       

       

      あなたの内なる声を大切に

      2016.12.26 Monday 20:30
      0

         

         

        みなさん、こんにちは。

         

         

         

         

        人というのは

        自分にだけは嘘をつけないものです。

         

        それゆえ自分を欺いているときは

        なんか変な無理をしていたりするものです。

         

        たとえばそれは

        社会的評価の高い人

        誰からも素晴らしいといわれる人など

         

        いってみれば

        自分が理想とする人に

        なんとか自分をあてはめようとしている

         

        でもそれは

        ありのままの自分では

        不十分だと思っているからです。

         

         

        また中には

        理想から外れる自分の部分は

        自分として認めない人もいます。

         

         

         

        いずれにしても

        自分の理想から外れる自分を

        自分の中から閉めだすには

         

        他者に認められ

        高い評価をされることが必要になります。

         

        でも

        この自分では不十分である

        と思わせているのは、ほかでもない自分なのです。

         

        ですから

        理想の自分であるためには

        他者にそのように思ってもらうようにする

        つまり自分の価値を他者に委ねることになり

         

        それゆえ

        いつも頑張っていなければなりません。

         

        そしてこれが

        自分に無理させる生き方となります。

         

         

        しかしながら

        自分の体やこころに意識を向けて

        毎日、丁寧に寄り添ってあげるようにすると

         

        自分との関係は

        だんだんよくなっていくものです。

         

        なぜならそれは

        どんな自分であっても

        自分自身によって受け入れられる

        ということでもあるからです。

         

         

        そうするとこころは安心し

        自然に無理をしない生き方へと変えていきます。

         

        またそれと同時に

        今までのように

        自らを苦しくさせる概念からも

        だんだん解放されていくのではないかと思います。

         

         

         

        では今日の最後に

        スティーブ・ジョブスが残した言葉をご紹介して

        終わります。

         

         

        皆さんの時間は限られているのだから

        他の誰かの人生を生きるなどして

        時間を無駄にしてはいけません。

         

        それは他の人達の判断の結果と共に

        生きることだからです。

         

        他人の意見の雑音に

        あなたの内なる声を消させてはいけません。

         

         

         

         

         

         

         

         

        *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

         

        年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

         

        そして年明けは5日(木)から

        平常通り営業致しますので

        どうぞよろしくお願いします。

         

         

         

         

        マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

         

        第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

        開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

        参加費用 お一人様  4000円

        定員   7名まで

        対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                   このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                   はお断りいたします。)

        用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

               歩行瞑想などを体験していただきますので、

               動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

               もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

        こちらでご用意させていただくもの

               マインドフルネスの心得について要約したもの

               ハーブティ&スィーツ

        お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                お申し込み下さいませ。

         

        2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

        新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                           

        では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

               

         

         

         

         

          

         

        トランクお知らせ

         

        美濃市へ移転しました。

         

        美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

        宿泊施設などもありますので

         

        遠方からお越しくださる人は

        事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

        提供させていただきますので

        どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

         

        See change in Mino...。

         

        心地いい静けさの中で

        きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

        できるのではないかと思います。

         

        そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

         

         

        当ルームの新住所、また地図のほうは

        HPでご確認ください。

         

        では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

         

         

        私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
        下記のHPをご覧になってください。
        ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
        と思っています。


        http://mc-forest.com

        メンタルヘルス


        ブログ村のランキングに参加中です。

         

        よろしかったら、カエルさんポチッ!

        とクリックしてやってください。

        とても励みになります。(^^)

         

         

         

         

        ソクラテスは「汝自身をしるべし」と言ったそうな。

        2016.12.25 Sunday 19:41
        0

           

          みなさん、こんにちは。

           

          私は日々、マインドフルネス歩行瞑想

          をしていますが

           

          これは歩くということに

          注意を向けて集中する実践です。

           

          まず目的地は設定しません。

           

          私達は常に何か理由や目的をもって

          行動しますが

           

          歩行瞑想は

          一歩一歩 

          歩く時の足の感覚に意識を向けて

          集中することにより

           

          その瞬間瞬間

          その場所にある自分を実感するためのものです。

           

           

          また歩幅に呼吸に合わせるのではなく

          呼吸に合わせて歩幅を決めます。

           

           

          しかしこのようなことを意識して

          歩いていても

          こころは感覚器官から入る情報や

           

          あるいは昨夜やらねばならない

          と思っていたことが浮かんできたり

           

          またはその後の予定が気がかりとなる

           

          などといったように

          頭の中では

          今という瞬間から過去や未来へと

          めまぐるしく動き

           

          こころを忙しくさせます。

           

          そして私達は

          こういうことにけっこう生きるエネルギー

          をとられていたりするものなんですね。

           

          私なども

          歩くということへの集中が途絶れることは

          よくあります。

           

           

          でもマインドフルネス歩行瞑想では

          それに気づくことが大切なのです。

           

          こころが足から離れているなあと気づいたら

          足が一歩踏み出す時の足の裏の感触・感覚に

          また戻ればいいのです。

           

          そしてどの部分の筋肉が使われているかを

          注意深く感じるようにすればいいのです。

           

           

          このようなことを毎日続けてきているせいか

          たとえば今日のようなお天気の日には

           

          お陽さまに

          そして気持ちよく歩けることに

          空気を美しくしてくれている山の木々や植物に

           

          また何より

          歩きたいと思う自分を

          何も言わず運んでくれる両足に

           

          ありがたいなあ〜と思うことから

          朝が始まるのです。

           

          それは犬のお蔭でもありますが

          朝一番の山の中の空気を

          胸いっぱい吸いながら歩くのは

           

          ある意味、一日の中でも

          最高に贅沢なひとときではないかと思うと

           

          歩いている最中も

          やっぱりありがたいなあ〜と

          よく思います。

           

          そしてなるべく

          口角を少しだけ上にあげて

          数かに微笑みを浮かべたような表情で

          歩くようにしています。

           

          なぜなら

          顔にある何百ものが筋肉が

          それだけでも全部緩むそうで

           

          それにどうやら脳は騙されて

          幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを

          作るというということです。

           

          ということは

          幸せだか笑うのではなく

          笑うから幸せになるともいえますね。

           

           

          では今日の最後にストレス低減法の著者

          J・ガバットジン医学博士の言葉をご紹介して

          終わります。

           

           

           

          「マインドフルネス瞑想法」をしていると

          自分が自分について何も知らない

          ということがわかるようになります。

           

          注意集中力を養うのは、人生のあらゆる問題が

          解決できる答えを発見するためではありません。

           

          むしろ曇りのない心のレンズを通して

          問題をよりはっきりと見るためなのです。

           

          自分は知っていると思い込んでいるだけだ

          と気づくだけでも、

           

          自分の考えを見抜き

          ものごとをありのままに知覚するための

          第一ステップとなるでしょう。

           

           

           

           

           

           

          ところで今日のタイトル

          ソクラテスは弟子に

          「汝自身を知るべし」と言ったところ

           

          弟子はソクラテスに

          「あなたは自分を知っているのですか?」

          と訊ねたそうな。

           

          するとソクラテスは

          「いや 知らない。

           しかし私は自分を知らないということを

           知っている。」

           

           

          ちなみに

          自分を知ることは宇宙を知ることと

          同じだと言った人もいます。

           

          どうやら

          知ってるようで

          知らないのが自分だったりするようですね。

           

          そんなわけで

          来年もマインドフルネス瞑想法には

          力を注いでいきたいと思っています。

           

           

           

           

           

          静かな クリスマスイブ

          2016.12.24 Saturday 20:01
          0

             

             

            みなさん、こんにちは。

             

            今日はクリスマス・イブ、

            皆さんはいかがお過ごしですか?

             

            今、夜の7時半ですが

            私はやっとすべての仕事から解放されて

            ひとり静かなひとときを過ごしているところです。

             

            とはいっても

            リクライニングチェアの脇には

            Lucky(犬)がクゥクゥ寝息をたてて眠っています。

             

            その音、皮膚のぬくもり、表情などすべてが

            私に平和と安らぎを与えてくれます。

             

            このあたたかいエネルギーが

            これを読んでくださってる皆さんにも届くといいいな

            と思います。


             

            さてでは今夜はクリスマスイブということで

            みなさんにもぜひ聞いていただきたい

             あの クリスマスソング !を

            ご紹介して終わります。

             

            https://www.youtube.com/watch?v=S84RLgnz7Rs

             

            Love & Peace

             

             

             

             

            *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

             

            年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

             

            そして年明けは5日(木)から

            平常通り営業致しますので

            どうぞよろしくお願いします。

             

             

             

             

            マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

             

            第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

            開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

            参加費用 お一人様  4000円

            定員   7名まで

            対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                       このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                       はお断りいたします。)

            用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                   歩行瞑想などを体験していただきますので、

                   動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                   もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

            こちらでご用意させていただくもの

                   マインドフルネスの心得について要約したもの

                   ハーブティ&スィーツ

            お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                    http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                    お申し込み下さいませ。

             

            2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

            新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                               

            では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                   

             

             

             

             

              

             

            トランクお知らせ

             

            美濃市へ移転しました。

             

            美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

            宿泊施設などもありますので

             

            遠方からお越しくださる人は

            事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

            提供させていただきますので

            どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

             

            See change in Mino...。

             

            心地いい静けさの中で

            きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

            できるのではないかと思います。

             

            そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

             

             

            当ルームの新住所、また地図のほうは

            HPでご確認ください。

             

            では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

             

             

            私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
            下記のHPをご覧になってください。
            ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
            と思っています。


            http://mc-forest.com

            メンタルヘルス


            ブログ村のランキングに参加中です。

             

            よろしかったら、カエルさんポチッ!

            とクリックしてやってください。

            とても励みになります。(^^)

             

             

             

             

             

             

            こころの大掃除

            2016.12.22 Thursday 15:36
            0

               

              みなさん、こんにちは。

               

              最近はこの一年を振り返って

              こころの大掃除をされる方がよくみえます。

               

              それは

              この一年間に溜め込んでいた思いや

              感情を

               

              話すことによって

              その自分への理解を深めることでもあります。

               

              またそれは弱い自分をも受け容れていく

              ことに繋がります。

               

               

              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

               

              さてではここから

              崖っぷちのカウンセラーのひとりごと、ブツブツ・・・。

               

               

               

              人間はね

              生きてく上で確かに強くなる必要がある

               

              でもね

              自分を弱いと感じさせられたままの人もいる。

               

              また実際に累積疲労で

              体やこころが弱っている場合もある。

               

              あるいは心に傷を負ったままになっているため

              防衛することに神経をすり減らして

              弱ってしまった場合もある。

               

              そして多くの場合

              そんな時ほど

               

              強くなければならない

              逃げちゃいけない

              負けちゃいけない

               

              などと思って、さらに自分を頑張らせようとするけれど

              それが 病 に自分を近づけていくことになる。

               

              したがってそれは

              強さというより

              自分の体やこころのために機能する部分が

              弱ってきているからと思われたほうがいい。

               

              だから弱い自分を出すことはとても大切。

               

              それが怒りとなって表れてくる場合もある。

              また涙で表われてくる場合もある。

               

              いずれにしても

              それも自分の一部だからね。

               

              その自分を

              意味もなく嫌ったり

              恥じたりするのは

              自らが自分を否定することになってしまう。

               

              だからできればこんなイメージ、

               

              「自分の中にもいろんな自分がいて

               それらが仲良く手を繋いでる」

               

              一口に言うと

              それがありのままの自分 てことかな。

               

               

              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

               

               

              でもとりあえず、弱っちゃてる時は

              いろいろ難しく考え過ぎないで

               

              まずは

              信頼のおける人に

              自分のこころの中にあることを

              いろいろ話してみるといいと思います。

               

              また

              もしそういった人がいなければ

              カウンセリングという方法もあります。

               

              ちょっとだけ勇気を出して

              弱い自分を話すことでさらけ出してみると

              いいかもです。

               

              そうすればきっと

              自分の中に答えがあることに

              気づくことができると思います。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

               

              年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

               

              そして年明けは5日(木)から

              平常通り営業致しますので

              どうぞよろしくお願いします。

               

               

               

               

              マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

               

              第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

              開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

              参加費用 お一人様  4000円

              定員   7名まで

              対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                         このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                         はお断りいたします。)

              用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                     歩行瞑想などを体験していただきますので、

                     動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                     もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

              こちらでご用意させていただくもの

                     マインドフルネスの心得について要約したもの

                     ハーブティ&スィーツ

              お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                      http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                      お申し込み下さいませ。

               

              2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

              新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                 

              では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                     

               

               

               

               

                

               

              トランクお知らせ

               

              美濃市へ移転しました。

               

              美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

              宿泊施設などもありますので

               

              遠方からお越しくださる人は

              事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

              提供させていただきますので

              どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

               

              See change in Mino...。

               

              心地いい静けさの中で

              きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

              できるのではないかと思います。

               

              そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

               

               

              当ルームの新住所、また地図のほうは

              HPでご確認ください。

               

              では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

               

               

              私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
              下記のHPをご覧になってください。
              ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
              と思っています。


              http://mc-forest.com

              メンタルヘルス


              ブログ村のランキングに参加中です。

               

              よろしかったら、カエルさんポチッ!

              とクリックしてやってください。

              とても励みになります。(^^)

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              執着心に苦しんでいる人へ

              2016.12.20 Tuesday 17:27
              0

                 

                みなさん、こんにちは。

                 

                私達は執着心と愛情を

                間違えてしまうことがよくあるものです。

                 

                特に自分から去っていった相手に対する未練は

                「こんなに愛しているのに」という思いが

                強くあるからだと思うのですが

                 

                実は相手が自分の望まないことを選択したことを

                怒っているのです。

                 

                でも本来愛情というのは

                その強さや深さに対して何か代価を求める

                というのとは違う性質のものだと思います。

                 

                ですからそもそも執着心とは

                ものごとを自分の思い通りにしたい

                またそうあるべきだ

                という考えから派生するものではないか

                と思います。

                 

                ということは人はみな

                執着心とは無縁ではないと思います。

                 

                しかしそのうえで

                 

                あえて申し上げますが

                執着心を捨てない限り、

                次のステージには移行できないことになる

                ということです。

                 

                そしてそれには

                頑張ったら頑張ったように

                そのことが自分の思い通りになるべきである

                という思いから手を放す必要があります。

                 

                 

                しかし頑張ったことをあきらめるというのは

                敗北することのように思われるかもしれません。

                 

                でも実はそうではありません。

                 

                執着というのは、依存との関係も深いので

                もし手放すことができるとしたら

                その相手を必要としない自由な自分へと

                成長することもできるのです。

                 

                いずれにしても

                 

                愛情とは自分がその相手に対して

                どれぐらい頑張ったかが戻ってくるのではなく

                 

                何も期待しないで相手に与えた分だけ

                愛されるというしくみになっています。

                 

                ですから愛されようとすることを頑張るのは

                もうやめて

                 

                何も頑張らなくても自分は愛される価値がある

                ということに気づいてあげる必要があります。

                 

                多くの場合は

                親との関わりにおいて

                条件付きでしか愛されなかった

                ということによる見捨てられ不安を抱えていたりすることも

                よくあります。

                 

                そしてそれが相手を断ち切れない

                本当の原因になっていたことに気づく場合もあります。

                 

                 

                このようなことから

                もし執着心による苦しみを長期にわたって抱えている人が

                みえましたら

                 

                一度は親との関係性を幼少期の頃まで戻って

                見つめ直してみるのもひとつではないかと思います。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

                 

                年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

                 

                そして年明けは5日(木)から

                平常通り営業致しますので

                どうぞよろしくお願いします。

                 

                 

                 

                 

                マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

                 

                第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

                開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                参加費用 お一人様  4000円

                定員   7名まで

                対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                           このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                           はお断りいたします。)

                用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                       歩行瞑想などを体験していただきますので、

                       動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                       もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                こちらでご用意させていただくもの

                       マインドフルネスの心得について要約したもの

                       ハーブティ&スィーツ

                お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                        http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                        お申し込み下さいませ。

                 

                2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

                新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                   

                では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                       

                 

                 

                 

                 

                  

                 

                トランクお知らせ

                 

                美濃市へ移転しました。

                 

                美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                宿泊施設などもありますので

                 

                遠方からお越しくださる人は

                事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                提供させていただきますので

                どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                 

                See change in Mino...。

                 

                心地いい静けさの中で

                きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                できるのではないかと思います。

                 

                そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                 

                 

                当ルームの新住所、また地図のほうは

                HPでご確認ください。

                 

                では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                 

                 

                私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                下記のHPをご覧になってください。
                ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                と思っています。


                http://mc-forest.com

                メンタルヘルス


                ブログ村のランキングに参加中です。

                 

                よろしかったら、カエルさんポチッ!

                とクリックしてやってください。

                とても励みになります。(^^)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                他者の期待を満たすことを頑張っていませんか?

                2016.12.19 Monday 17:29
                0

                   

                  みなさん、こんにちは。

                   

                  私達は大なり小なり

                  他者に認めてもらいたいという

                  欲求をもっています。

                   

                  そしてその欲求の強さに比例して

                  他者の期待を満たそうとする傾向があります。

                   

                  しかしそれに偏り過ぎることによって

                  自分らしい人生を生きることが

                  難しくなってしまうことがよくあります。

                   

                  そもそも

                  なぜ他者に認めてもらいたい

                  という気持ちが強く働くかというと

                   

                  自分の存在価値を

                  他者に委ねているからです。

                   

                  それゆえ

                  自分はこれでいい

                  この自分には価値があると感じるためには

                   

                  どうしても

                  他者の期待に応えて

                  自分のことを肯定してもらう必要性が生じます。

                   

                  そしてそのためには

                  本当の自分を抑えなければなりません。

                   

                  もちろんそれは本人にとったら

                  とても苦しいものです。

                   

                  なぜならそのために(他者を満たすため)

                  多大なエネルギーを消耗することになるからです。

                   

                  しかもだからといって他者が

                  自分を満たすために生きているのかというと

                  そうではないからです。

                   

                  ですから

                  頑張っても頑張っても

                  一向に自分は満たされず

                   

                  それゆえ

                  たとえば地位や名誉

                  あるいは外見やお金などといったようなもので

                  満たそうとしますが

                   

                  でもやはり本当の自分は

                  満たされないのです。

                   

                  ですからいつも不満があり

                  また不安もあります。

                   

                   

                  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                   

                   

                  さて私が思うに

                  基本的に人というのは

                  自分を満たすために生きているものだと

                  思います。

                   

                  どの人の行動の目的も

                  究極は自分の何かを満たしたいからでは

                  ないでしょうか。

                   

                  でもそこから先は

                  大きく二つに分けると

                   

                  私は自分を満たしていい

                  だから自分のように自分で自分を満たす

                   

                  という人達と

                   

                  私をまず満たそうとするのは我儘なことゆえ

                  間違っている。

                  だから まずはあなたを満たすので、

                  その代わりあなたは私は満たすべきである

                   

                  とう人達です。

                   

                   

                  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                   

                   

                  たとえば

                  「あなたのためを思って言ってるのよ!

                   だから私の言った通りにしてちょうだい。」

                  という言葉は

                   

                  実は相手ではなく

                  その人自身のためだったりすることが

                  ほとんどです。

                   

                  これらは本人が気づいていない場合もよくありますが

                  他者の人生で自分の願望を満たそうとしているのです。

                   

                  なぜなら自分で自分を満たしていないからです。

                   

                   

                   

                  でもだからといって

                  他者からの意見やアドバイスなど

                  聞く必要などないということを言っている

                  わけではありません。

                   

                  そうではなく

                  自分の人生を他者に生きてもらうことは

                  不可能なのですから

                   

                  まずはどんなことでも

                  自分に聞かなければ

                  自分不在の人生になってしまうという

                  ことなんです。

                   

                  ですから

                  できればことあるたびに

                  「自分はどうしたいのか?」ということを

                  自分のこころに聞いてあげるといいと思います。

                   

                  またその際

                  「どうするのがいいのか?」

                  という問いと間違えないようにする必要があります。

                   

                  なぜならその答えは

                  やってみないとわからないというのが事実だからです。

                   

                  それよりも

                   

                  自分のこころから出たものを

                  まずは何よりも大切とし

                  信頼してあげることが大切だと思います。

                   

                  そのうえで

                  間違えたり失敗したとしても

                  それはものすごくいい体験だから

                   

                  むしろそういうことも

                  ないよりはあったほうがいいんです。

                   

                   

                   

                   

                  いずれにしても

                  他者の期待を満たそうと頑張っている人は

                  「この自分では何かが足りない」という否定感が

                  あらゆる言動の隠れた動機になっているかもしれません。

                   

                  またそれを辿ると

                  かなりこころの深いところに

                  否定されたときの自分が抱えている

                  コンプレックスなど未解決の感情と繋がっていたことに

                  気づく時もあります。

                   

                   

                  それゆえ

                  こころを癒しながら

                  自己肯定感を高めていく必要がありますが

                   

                  それにはまず

                  足りてるところがあっても

                  足りてるところがなくても

                   

                  両方合わせて自分である

                   

                  どちらの自分も

                  自分のこころに居場所を感じることができる

                  ように

                   

                  まずはどんなことでも

                  自分のこころに聞いてあげてください。

                   

                  他者の意見やアドバイスは

                  参考にしてもいいけど

                   

                  迷ったときは

                  自分の思いや考えをとるようにする。

                   

                  そのためには

                  失敗することや間違うことを許してあげるといいと思います。

                   

                  そうすればそのつど

                  自己肯定感が培われていくことと思います。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  僕は僕でいい

                  僕は僕を満たしていい

                   

                  他者も他者のようでいい

                  他者も自分を満たしていい

                   

                  僕もOK

                  他者もOK

                   

                  君が望めば

                  君のこころの世界も、そのように変わるよ。

                   

                                         哲学犬 Lucky

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

                   

                  年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

                   

                  そして年明けは5日(木)から

                  平常通り営業致しますので

                  どうぞよろしくお願いします。

                   

                   

                   

                   

                  マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

                   

                  第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

                  開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                  参加費用 お一人様  4000円

                  定員   7名まで

                  対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                             このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                             はお断りいたします。)

                  用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                         歩行瞑想などを体験していただきますので、

                         動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                         もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                  こちらでご用意させていただくもの

                         マインドフルネスの心得について要約したもの

                         ハーブティ&スィーツ

                  お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                          http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                          お申し込み下さいませ。

                   

                  2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

                  新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                     

                  では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                         

                   

                   

                   

                   

                    

                   

                  トランクお知らせ

                   

                  美濃市へ移転しました。

                   

                  美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                  宿泊施設などもありますので

                   

                  遠方からお越しくださる人は

                  事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                  提供させていただきますので

                  どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                   

                  See change in Mino...。

                   

                  心地いい静けさの中で

                  きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                  できるのではないかと思います。

                   

                  そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                   

                   

                  当ルームの新住所、また地図のほうは

                  HPでご確認ください。

                   

                  では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                   

                   

                  私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                  下記のHPをご覧になってください。
                  ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                  と思っています。


                  http://mc-forest.com

                  メンタルヘルス


                  ブログ村のランキングに参加中です。

                   

                  よろしかったら、カエルさんポチッ!

                  とクリックしてやってください。

                  とても励みになります。(^^)

                   

                   

                   

                   

                   

                  よく休む は よく生きる

                  2016.12.17 Saturday 21:39
                  0

                     

                    みなさん、こんにちは。

                     

                    師走ともなると

                    どこからか忙しい気配が漂ってくるものですね。

                     

                    それゆえ私、今日はこころの休息日として

                    ほとんど何もしない日を送りました。

                     

                    そうでもしないと

                    ついついそんな空気にまみれて

                    こころ忙しく毎日を送ることになってしまうからです。

                     

                     

                     

                    そして朝の散歩は森の中を

                    夕暮れ前は長良川沿いを歩いてきました。

                     

                    今日ぐらいの日であれば

                    冬の散歩もいいものです。

                     

                    今の山道は落ち葉がいっぱいで

                    そこをサクサクしながら歩くのは

                    何とも心地いいです。

                     

                     

                     

                    そして山道を下っていく時に

                    遠くからかすかに聞こえてくる

                    川の流れの音

                     

                    これもなんとも

                    こころがやすらぐ心地いい音で

                     

                    自然音にはやはりこころを癒すエネルギーが

                    あることを実感するのです。

                     

                    そして川に出ると

                    空と山と川のコントラスが広がります。

                     

                    その美しい景色の中を

                    私も傍らを歩いている犬のように

                    ただ歩くことのみを楽しみました。

                     

                     

                    後は本を読んだり、映画を見たり。

                     

                    本は、もちろん休息日ですから

                    仕事とは全然関係ないもの、

                     

                    それは日本家屋の構造や使い方についての本ですが

                    現在、築100年の日本家屋に暮らしていますので

                    とても興味深く読みました。

                     

                    そして映画は2本、

                    ひとつはサスペンスで

                    舞台はギリシャからマルタ島、そしてイスタンブール

                    それだけでも十分満足しました。

                     

                    そしてもうひとつは

                    プロの大泥棒チームの物語。

                     

                    お馴染みのハリウッドスター達による

                    軽快アクションものですが

                     

                    役者がそのキャラクターを魅力的に演じきっていると

                    そのキャラクターが詐欺師であろうが

                    泥棒であろうが映画では関係ありません。

                     

                    彼ら側に立って見てしまうというのが

                    映画の面白いところだと思いました。

                     

                     

                    そして忙しくてなかなかできなかったこと

                    それはいつも無農薬のお野菜を送ってくださる方へ

                    感謝の気持ちを送りたくて

                    やっとそれを今日すますことができました。

                     

                    相変わらず私は不器用で

                    ひとつづつしか、うまくこなすことができないけれど

                     

                    それゆえ

                    何ごともできるだけマインドフルネスを思い出して

                    その瞬間瞬間に集中するようにしています。

                     

                    そうすることによって

                    すんでしまった過去のことや

                    どれだけ考えてもわからない先のことを考えることから

                     

                    今という瞬間に生きる自分に

                    エネルギーを戻すのです。

                     

                    そして

                    あれもこれもしなくちゃならない とか

                    あれもこれもまだ十分じゃない

                     

                    という囚われから自分を解放して

                     

                    なにごとも

                     

                    順番に 

                     

                    ひとづつ 

                     

                    自分のペースで 

                     

                    片づけていこっ!

                     

                    と思いました。

                     

                     

                    ではみなさんも

                     

                    よく働いたら

                    よく休ませてあげてください。

                     

                    とくに神経をよく休ませてあげましょう。

                     

                    そしてネットなどで不必要に情報を入れて

                    周りの騒々しさに影響されないようにしましょう。

                     

                    よく休むは よく生きる ですから。

                     

                    では また。(^^)

                     

                     

                    寒い日は 

                    暖かくしてウトウト・・・

                     

                    気持ちいいね。(^^)

                                 ボサボサ王子

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

                     

                    年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

                     

                    そして年明けは5日(木)から

                    平常通り営業致しますので

                    どうぞよろしくお願いします。

                     

                     

                     

                     

                    マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

                     

                    第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

                    開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                    参加費用 お一人様  4000円

                    定員   7名まで

                    対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                               このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                               はお断りいたします。)

                    用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                           歩行瞑想などを体験していただきますので、

                           動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                           もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                    こちらでご用意させていただくもの

                           マインドフルネスの心得について要約したもの

                           ハーブティ&スィーツ

                    お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                            http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                            お申し込み下さいませ。

                     

                    2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

                    新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                       

                    では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                           

                     

                     

                     

                     

                      

                     

                    トランクお知らせ

                     

                    美濃市へ移転しました。

                     

                    美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                    宿泊施設などもありますので

                     

                    遠方からお越しくださる人は

                    事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                    提供させていただきますので

                    どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                     

                    See change in Mino...。

                     

                    心地いい静けさの中で

                    きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                    できるのではないかと思います。

                     

                    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                     

                     

                    当ルームの新住所、また地図のほうは

                    HPでご確認ください。

                     

                    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                     

                     

                    私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                    下記のHPをご覧になってください。
                    ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                    と思っています。


                    http://mc-forest.com

                    メンタルヘルス


                    ブログ村のランキングに参加中です。

                     

                    よろしかったら、カエルさんポチッ!

                    とクリックしてやってください。

                    とても励みになります。(^^)

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    どんな人でもやっかいな部分があります。

                    2016.12.15 Thursday 15:35
                    0

                       

                      みなさん、こんにちは。

                       

                      前回の記事に引き続き

                      男女の間がこじれこじれてしまった場合、

                      どう改善していったらいいのか

                      というのが今日のテーマです。

                       

                      これは毛糸にたとえると

                      ねじれがコマになって絡まったまま

                      グルグル巻かれ続けた状態ですから

                       

                      まずは改善にはある程度の時間が必要である

                      ということを覚悟する必要があるかと思います。

                       

                      それでも改善に取り組もうと思うのであれば

                      相手ではなく、

                      自分と自分の関係を見直すことから

                      始めてみるといいのではないかと思います。

                       

                      たとえば

                      前回の記事の例に挙げた人のように

                      人と較べて自分は恵まれていない

                      それは相手のせいであると思うとしたら

                       

                      その本音は

                      相手に対して

                      私を他人よりも恵まれた経済状態に

                      すべきであると思っているからです。

                       

                      ということは

                      相手に対してこちらは条件付きの

                      愛しか与えないけど

                       

                      相手は無条件で

                      私を愛せということを要求しているのです。

                       

                      これがねじれ1としたら

                      次にねじれ2として

                       

                      なぜそんなに自分のことを人と較べるのか

                       

                      それは

                      自分にはなくて

                      他人にあるものばかりに

                      価値をおいているからではないでしょうか。

                       

                      ということは

                      自分に対して否定的なのは

                      自分自身なのに

                       

                      それを相手に投射して

                      「相手はやっぱり私を否定した」

                      という結果になるような交流をしている

                      のかもしれません。

                       

                      そしてねじれ3として

                      「あなたはいつも私の話をちゃんと聴こうとしない」

                      というのは、

                      もうすでに相手はそういう人で絶対に変わらない

                      と決めてしまっています。

                       

                      それゆえ最初から

                      相手に対して

                      私の話を聴いて欲しいという交流を始めて

                      いるのではなく

                       

                      やっぱり相手は私を否定する人で

                      ゆえに私は不幸な女であるということを

                      再認識するための交流になっています。

                       

                      またもしかしたらそれは

                      私は変わる必要がなく

                      相手が変わるべきであるということを

                      無意識に正当化しようとしているからかもしれません。

                       

                      このように

                      自らのねじれに一つ一つ気づいていくと

                       

                      なぜ

                      誰との関係で

                      そのようにねじれたのか

                      ということも明らかになってくることもあります。

                       

                      それによって自分への理解が深まり

                      こころの深いところが癒されていくと

                       

                      相手を変えようと頑張っていた自分から

                      解放されていきます。

                       

                      それだけでも

                      ストレスはずいぶん軽減することと思います。

                       

                      それと同時に

                      自分が幸せであるための必要性を

                      相手に求め過ぎなくなると思います。

                       

                       

                      そして最後に誤解のないように

                      書き加えておきますが

                       

                      これは前回の記事で例に挙げた

                      妻側に非がたくさんあるから

                      妻が気づき、妻が変わるべきである

                      ということを申しあげてるわけではありません。

                       

                      もちろん夫の方も妻に対して真っ直ぐ向き合わず

                      回避的な交流をしているわけですから

                       

                      やはり同じように

                       

                      夫の方にもねじれがあるといえます。

                       

                      またそれはほとんど全ての人にあるものである

                      といっていいと思います。

                       

                      それゆえ事実としては

                      お一人様につきひとつあるいは複数の

                      やっかいがあると思われたほうがいいでしょう。

                       

                      そのうえで

                      愛する人との対人関係を改善したい

                      と思われるのでしたら

                       

                      自分のやっかいな部分にも気づき

                      認め、そして受け容れること

                       

                      そうすればおのずと

                      相手に対しても「まあ まあ」と思えるように

                      なるのかもしれませんね。

                       

                       

                      では寒くなってきましたので

                      どうぞ暖かくしてお過ごしください。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      *年末年始の営業案内をお知らせいたします。

                       

                      年内は29日(木)、最終受付時間午後7時まで

                       

                      そして年明けは5日(木)から

                      平常通り営業致しますので

                      どうぞよろしくお願いします。

                       

                       

                       

                       

                      マインドフルネス瞑想実践講座  第2回目

                       

                      第2回目 開催日時  1月15日(日)13:00~16:00

                      開催場所 メンタルケア フォレスト (岐阜県美濃市港町1532−4)

                      参加費用 お一人様  4000円

                      定員   7名まで

                      対象となる参加者   18歳以上の大人(簡単な瞑想体験をしていただくので

                                 このワークショップにおいては小さなお子様のご参加

                                 はお断りいたします。)

                      用意するもの 特にありませんが、簡単なマインドフルネスヨガや

                             歩行瞑想などを体験していただきますので、

                             動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しくださるか

                             もしくは当ルームで着替えていただいてもけっこうです。

                      こちらでご用意させていただくもの

                             マインドフルネスの心得について要約したもの

                             ハーブティ&スィーツ

                      お申し込み方法 メンタルケア フォレストの HP

                              http://mc-forest.com のご予約専用メールにて

                              お申し込み下さいませ。

                       

                      2回目の講座では、自己肯定感を深め強化するためのお話と

                      新たにその瞑想を一緒に実践していきたいと思っています。

                                         

                      では皆さんのご参加をこころから楽しみにしています。

                             

                       

                       

                       

                       

                        

                       

                      トランクお知らせ

                       

                      美濃市へ移転しました。

                       

                      美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

                      宿泊施設などもありますので

                       

                      遠方からお越しくださる人は

                      事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

                      提供させていただきますので

                      どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

                       

                      See change in Mino...。

                       

                      心地いい静けさの中で

                      きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

                      できるのではないかと思います。

                       

                      そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

                       

                       

                      当ルームの新住所、また地図のほうは

                      HPでご確認ください。

                       

                      では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

                       

                       

                      私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
                      下記のHPをご覧になってください。
                      ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
                      と思っています。


                      http://mc-forest.com

                      メンタルヘルス


                      ブログ村のランキングに参加中です。

                       

                      よろしかったら、カエルさんポチッ!

                      とクリックしてやってください。

                      とても励みになります。(^^)

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


                      Calender
                          123
                      45678910
                      11121314151617
                      18192021222324
                      25262728293031
                      << December 2016 >>
                      心理カウンセリング
                      メンタルヘルス
                      森 久美子のおススメ本
                      Selected entry
                      Category
                      Archives
                      Recent comment
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        Kumi
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • 本当の自分とは違う役割を頑張っている人へ
                        とびなが
                      • うまくいっている人の特徴
                        Kumi
                      • うまくいっている人の特徴
                        とびなが
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        Kumi
                      • 自分の中にある自然を大切に。
                        さおり
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        Kumi
                      • 自己肯定感を強めるには、まずは自分を幸せに
                        矢崎琴子
                      Link
                      Profile
                      Search
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      Powered
                      無料ブログ作成サービス JUGEM