こころがぶれやすく安定しないことで苦しんでいる人へ

2017.10.31 Tuesday 22:09
0

     

    みなさん、こんにちは。

     

    他者の言葉や行動によって

    たちどころにこころの安定を失ってしまったり

     

    あるいは

    感情がコントロールできないときもある

    という人がみえましたら

     

    自分の感情のありかたを

    極端に他者に委ね過ぎているのではないか

    ということに気づく必要があるかと思います。

     

     

     

    たとえば自分にとって関わりの深い人、

     

    それは

    親、こども、兄弟、パートナーや伴侶、恋人

    あるいは上司や先輩や同僚 などに対して

     

    ・自分の苦悩は、

     全て相手によってもたらされている

     と思っている。

     

    ・相手が自分の期待する通りの

     リアクションをしてくれないと

     不満だったり

     あるいは不安になる。

     

    ・相手のことは全部把握していたい。

     

    ・相手が不機嫌だったりすると

     何か自分が責められているように感じる。

     

    ・自分が感じるように

     相手も感じなければ

     自分が否定されているように思う。

     

    ・自分がそうして欲しい時に

     

     相手がそれに気づかないでいたり

     あるいは

     そのとき相手がそれに応じられない

     または応じたくないという場合

     

     それは相手が自分のことなど

     どうでもいいと思っているからで

     

     相手にとって自分が価値ある存在であれば

     いついかなるときも

     自分の願望や欲求を相手は満たしてくれるはずだ

     と思っている

     

    ・相手に愛されるためなら

     自分を犠牲にしてもかまわない

     

    ・相手が自分以外に大切に思う人がいる

     あるいは自分と較べることができないほど大切に思うことがある

     というのは理解できないし、受け容れたくない

     

    ・自分がやろうとすることを

     相手も賛成し認めてくれないとできない

     

     

    これらはすべて

    自分と他者とのこころの境界が

    不明瞭になっていることによって

    もたらされている思いや考え方です。

     

     

    しかしながらこころの境界の基本とは

     

    自分と他者は全く別の人間。

     

    それぞれ別の体、別の感情、

    別のペース、別の人生がある

    ということです。

     

     

    でも境界に混乱が生じていると

     

    相手によって自分のこころが侵されていることに

    気づかないだけではなく

     

    自分も相手に対してそうしていることに

    気づけなかったりするものです。

     

     

    それゆえ

    支配的で不健康な関係になるようなことが

    よくあります。

     

     

     

    しかし本来私達は

    自分のこころの境界が侵されると

     

    不快だったり

    危険を感じたり

    落ちつけなかったりで

    自分らしさが保ちにくくなるものです。

     

     

    それゆえ

    こころの安定性を失ってしまうのではないか

    と思います。

     

     

     

    カウンセリングの現場では

    まずはクライアントさんの感じたままを

    そのまま話していただくこと

     

    またそれが自然にあふれ出てくるような

    場になるよう努めていますが

     

    それは

    自分の感情をありありと感じること

     

    またその感情が他者によって共感され

    受け入れられたと感じることは

     

    やがては

    自分のこころの境界を明らかにしていくことに

    繋がっているからです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    定員  8名まで

     

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    ・リラックスが下手で緊張体質

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    ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

    というような悩みや問題、

    あるいは自己成長に役立つものと思います。

     

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    できるのではないかと思います。

     

    そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

     

     

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    では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

     

     

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    信頼するということ

    2017.10.25 Wednesday 21:26
    0

       

      みなさん、こんにちは。

       

      マインドフルネスを実践する心得として

      信頼することの大切さが挙げられています。

       

       

      これは言葉にすると簡単ですが

       

      実際はこのことをとても難しく感じている人が

      たくさんみえるのではないかと思います。

       

      なぜかというと

      まずは自分自身が自分のことを信頼できなければ

      他者のことを信頼することもできないからです。

       

       

      しかしながら多くの場合は、

      自分が他者のことを信頼できないのは

      その他者に原因があると思われがちです。

       

       

      それゆえ不信感の強い人ほど

      相手に対して支配的であったり

      また操作的に関わることによって

      相手に自分を裏切ることができないようにする

      というような関わり方をしたりすることがよくあります。

       

      でもそのような関係性からは

      決してお互いの間に信頼感を築くことはできません。

       

       

      ゆえに 

      大切な人と信頼関係を築きたいと思うのであれば

       

      どうしても私達は

      「自分のことを信頼できているか?」

      ということに対峙する必要があるのではないかと思います。

       

       

      さてでは

      そのことと向き合ってみる必要性を感じている人へ

       

      いくつかの問いかけをしてみますので

      それに対する自分の素直な思いや感情を

      まずは知ってあげようとすることから始めてみると

      いいかもしれません。

       

       

      それではここから、セルフカウンセリングということで

       

      あなたの 信頼 に対するいろいろな思いや感情、

      また体の感覚なども含めて、

       

      まずはそれらを知ってあげましょう。

       

       

       

      では、質問です。

       

      ・あなたにとって 信頼できるもの とは何でしょう?

       

      ・あなたは自分の考えや行動、態度を信頼していますか?

       

      ・またそれ以外の考えや行動・態度も信頼することができますか?

       

      ・あなたは自分のを信頼していますか?

       

      ・あなたは自分の生活習慣を始め食習慣なども

       信頼していますか?

       

      ・あなたは自分の過去を信頼していますか?

      (今まで体験したことの全ては、現在の自分に為るために

       必要なことが起きたのだと思うことができる)

       

      ・あなたは自分の将来を信頼していますか?

      (ものごとは、それぞれに合ったペースで進展するものである

       と思うことができる)

       

      ・他の人と自分の意見や考えが喰い違っても

       自分の直感の方を信頼することができますか?

       

      ・あなた自身が変わろうと望めば変化することができる

       ということを信頼できますか?

       

      ・あなたは自分の家族(親・こども・兄弟)を

       信頼できますか?

       

      ・あなたは信頼する友達をもっていますか?

       

      ・あなたにもし伴侶や恋人がいた場合ですが

       その相手を信頼していますか?

       

      さらに少し、質問を深めていきますが

       

      ・あなたは そのままの自分で十分に愛される価値がある

       ということを信頼できますか?

       

      ・あなたに責任があるのはあなたの感情であって

       他者の感情の責任まで負う必要がないということを

       信頼できますか?

       

      ・あなたがやりたいと思っていることは

       あなた自身に許可を求め

       またその許可をも自分が出すものであり

       そうしていいということを信頼できますか?

       

      そして最後に

       

      ・あなたは 信頼 という言葉の意味を

       信頼できますか?

       

       それは辞書によると

       信頼とは 信じて頼ること。頼りにできるとして信ずること。

       です。

       

       

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

       

       

       

      さてみなさん、いかがでしたでしょうか?

       

      何か気づきがあったでしょうか?

       

       

       

      もしあったとしたら

      それを信頼してみるところから

      始めてみるといいかもしれません。

       

      なぜならそれは自分のこころの中から

      生まれたものだからです。

       

      また実際に気づきを大切にするならば

      信頼することとは愛することに繋がっているものである

      ということが、

       

      だんだんこころで感じられるようになってくると思います。

       

      そしてそれと同時に

      何かを、また誰かを

      信頼するかどうかということについても

       

      実はそれは

      自分のこころがちゃんと知っている

      ということもわかってくると思います。

       

       

       

       

       

      次回のマインドフルネス体験講座では

      このことについて

      大変興味深い話(最近私に起ったシンクロニシティのこと)

      などをまじえながら

       

      こころのしくみについて

      できるだけわかりやすくお話しさせていただくつもりでいます。

       

      どうぞ楽しみになさってて下さい。

       

       

       

      では 蓮の花をど〜ぞ!

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      I think ... 自分の頭で考えよう

      2017.10.17 Tuesday 15:26
      0

         

        みなさん、こんにちは。

         

        さて世間では、もうすぐ選挙が行われる

        ということで、選挙運動がにぎやかに行われている最中ですね。

         

        そして

        日本国民、それぞれの一票が

        何を一番大切とするか、

        その思いや考えが表われてくると思うと

         

        それを知りたいと思うと同時に

        知りたくないという思いもあって

        私の心中は複雑です。

         

        ですがとりあえず

        自分がこの先もこの国で生きていくという前提で

        この国にとって何が最も必要かということは

        私のこころの中で決まっています。

         

        ですからあえてここではそれに触れません。

         

        でもあえてここで触れたいのは

        自分の頭で考える ということです。

         

        たとえば

        誰かの考えを盲信する人は

        誰かの考えに自分が支配されているかもしれないし

         

        あるいは操作されているかもしれません。

         

        また洗脳されてしまっていることもあります。

         

        ゆえにそのような場合は

        自分の頭で考えているようで

        実はそうではないのです。

         

         

        ほかにも

        私達は先入観や固定観念をもちやすく

        それゆえ偏見を通してものごとをとらえてしまう

        ことがよくあります。

         

         

        そして実はこのようなことは

        私達の心の中にある 怖れ によってもたらされて

        いるのです。

         

         

         

         

         

        しかしながら

        最近はそういうことに気づき始めた若者たちが

        徐々に増えつつあるようで、とても頼もしく感じています。

         

         

        またそういった人達が

        独自性を活かして、自分の頭で考えたこと

        を音楽やアートで表現し始めていますが

         

        最近の私は

        そんなのを見つけて楽しんでいます。

         

         

        そこで今日の最後に

        「自分の頭で考えよう」と歌うアーティスト、

        ブギ丸の動画をご紹介して終わります。

         

        もしかするとこれは

        選挙前に、タイムリーな動画かもと思っています。

         

        では下をクリックしてENJOY♪ 

         

        https://www.youtube.com/watch?v=Hqepvy-URfs

         

         

        いかがでしかたか?

         

        彼の動画が好き〜!と思う人はもうひとつ見てみて下さい。

         

        こちらのも

        音楽もさることながら、映像も美しく、

        メッセージもGOOD! ではないかと思います。

         

         

         

        ではもう一ついきたい方へ

        こちらも下をクリックしてど〜ぞ!

         

        https://www.youtube.com/watch?v=pv-Mn2GQVWc

         

         

         

         

         

         

         

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        自分のこころと繋がることの重要性 

        2017.10.15 Sunday 12:40
        0

           

          みなさん、こんにちは。

           

          今日は曇り時々雨・・・。

           

          とても静かです。

           

          今もかすかに聞こえてくる小雨の音を聴きながら

          これを書いています。

           

          それに混じって

          どこからか、秋の虫達や鳥の鳴き声も・・・

           

          それ以外は 何も音がしません。

           

           

          常日頃、

          聴くということを生業としている私にとっては

          さぞかし耳の休憩となるのでは、と思うと

           

          とても贅沢で有難いひとときだと

          思うのです。

           

          なにしろ耳は

          心臓と同じように

          一日中働いている器官ですから

           

          やはり時々は、労わってあげるといいですね。

           

           

          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

           

           

          さて話は変わりますが

           

          自分のこころと繋がっていない

           

          ゆえに

          自分がどうしたいかがわからない

           

          という人が

          現代は増えつつあるように思います。

           

           

          でも実は

          自分が本当はどうするといいのか

          それはいつも自分の ハート♥即ち心臓 が知っている

          はずなのです。

           

           

          でもそれには

          自分の こころ としっかり繋がっている必要があります。

           

           

          しかしながら

          正直申し上げて 思考する脳だけにとらわれ過ぎる

          というインバランスを起こしている人が

          現代はとても多いように思います。

           

          それによって

          だんだん自分のこころの声が聞こえなくなるため

          どうしても不安になる

           

          ゆえにその不安から頑張る

           

          でも頑張っても頑張っても

          自分のこころは満たされない

           

          そしていったい自分は何のために生きているのか

          わからない

           

          あるいは誰のための人生を生きているのか

          ということもわからなくなる

           

          でも頑張っていないと怖いので休めない

           

          それゆえいつもこころは張りつめていて

          余裕がない状態のまま

          弱った気力をふりしぼって毎日を頑張っているうちに

           

          もう疲れちゃった・・・などというようなことがよくあります。

           

           

           

           

          ではいかにして自分のこころと繋がるか・・・

           

          それには何が

          こころのインフォメーションをブロックし妨げているのか

          ということを見つける必要があると思います。

           

          またその何がの 何? は

          多くの場合単純ではなく、複合的だったりします。

           

           

          たとえば

          そもそもに生まれもった気質、体質

          親との関係性

          学校や社会、または地域から受けた影響

          生活習慣

          食生活

          トラウマになるような出来事

          自分を脅かす自動思考

          宗教 などなど

           

          ありとあらゆることが

          関係しているものと思われます。

           

           

          また多くの人は

          こころの働きは脳の活動によるものだけ

          と思っているようですが

           

          実はそれらのインフォメーションは

          ハート♥心臓 からなのです。

           

           

          ですから私達のこころが穏やかな時は

          呼吸も深く規則正しく穏やかなため

           

          心臓は気持ちよく体中の隅々まで

          血液を送りだすことができます。

           

           

          しかしたとえば 

           

          不安がある

          怒りや恨みがある

          気分の浮き沈みが激しい

          などというような場合は

           

          呼吸も浅く途切れがちとなり

          血液を運び出すために必要な

          酸素を十分に取りこむことが

          できなくなります。

           

          すると心臓の速さも増し

          感情によっては不規則に乱れます。

           

          それは

          心臓とはこころの働きのそのものでもあるからです。

           

           

           

          しかしながら

          私達は自分の心臓に負担をかけていることに

          無自覚で無感覚だったりすることがよくあります。

           

           

           

          なぜなら

          私達の生きている社会は

          とても速くて複雑で

          ストレスフルだからです。

           

          また私達の脳は

          毎日膨大な情報処理に追われています。

           

          おまけに人は誰しも

          大なり小なり対人関係の問題も抱えるものです。

           

          とりわけ

          こころとの繋がりが希薄な人ほど

          他者との繋がりも感じにくくなるため

           

          対人関係によるストレスも

          たくさん抱えることになります。

           

           

           

          しかしみなさんご存知のように

          ストレスは血液を汚し、ドロドロにしてしまいます。

           

          そしてこういったことは

          全て心臓に負担をかけることになるのです。

           

           

          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

           

           

          さて今日は 自分のこころと繋がること の重要性について

          書きましたが

           

          これは人によって

          何がブロックになっているか違うため

           

          その方法やプロセスも様々ですが

          それを見つけ出していくことが

          自分を生きる という土台を培うことにも

          通じているものではないかと思います。

           

           

          では今日の最後に ティック・ナット・ハン(禅マスター)

          による 深いくつろぎの瞑想 から一部の文を抜粋して

          ご紹介します。

           

          そしてもし今不安だったり

          怒りや恨みで苦しかったりするようであれば

           

          ゆったりしと呼吸をしながら

          この文に意識を集中してみてください。

           

          そしてできれば

          これを3回繰り返してみてください。

           

           

           

           

          深いくつろぎの瞑想

           

          息を吸いながら 心臓に気づきを向けます。

           

          息を吐きながら 心臓をリラックスさせます。

           

           

          呼吸します。

           

           

          長いこと心臓には無関心でした。

           

          そんな働き方、

           

          食べ方、

           

          心配やストレスへの対処の仕方が

           

          心臓に負担をかけてきたのです。

           

           

          呼吸します。

           

           

          心臓は昼も夜も鼓動しつづけています。

           

          その心臓をマインドフルネスとやさしさで抱きしめます。

           

          心臓と仲直りして大切にします。

           

           

          呼吸します。

           

           

           

          あなたのこころは どんな感じですか?

           

          胸に手をあてて感じてみてください。

           

           

          では蓮の花を ど〜ぞ。(^^)

           

           

           

           

           

          当ルームの庭の木は、毎日少しづつ赤くなりつつあります。(^^)

           

           

           

           

           

           

           

           

          お知らせ

           

          秋のマインドフルネス体験講座 

           

          「ようこそ、紅葉の美濃へ。」

           

           

          開催日時 11月23日(木)勤労感謝の日

               13時〜15時半まで

           

          対象となる参加者 18歳以上の成人

           

          参加費用 4000円

           

          定員  8名まで

           

          お願い 歩行瞑想をしますので、動きやすい服と

              歩きやすい服装でお越しください。

           

          お申し込みはメンタルケアフォレストの

          ご予約専用メールからお願いいたします。

           

          では参加者の皆さんとの

          マインドフルネス体験講座

          こころから楽しみにしていますので

          どうぞよろしくお願します。

           

          *新メニュ=のお知らせ 

              マインドフルネス パーソナルコース

           

          個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

          一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

          カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

           

          またこのコースは

          ・ストレスを溜め込みやすい

          ・こころがぶれやすい

          ・リラックスが下手で緊張体質

          ・感情のコントロールがうまくできない

          ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

          ・自己肯定感が低い

          ・執着心から自分を解放したい

          ・他者のことが気になって生き辛い

           

          ・自己実現したい

          ・集中力や創造力を高めたい

          ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

          ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

          ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

           

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          私のマインドフルネス効果

          2017.10.06 Friday 15:54
          0

             

            みなさん、こんにちは。

             

            日々、マインドフルネスを実践しておりますと

            実にいろんなことに気づかされるものです。

             

            最近も、

            ふと思ったのですが

             

            私はようやくこの年にして

             

            我慢すること と

            無理すること の違いが

             

            私という全体(体とこころ)で

            わかるようになってきたようだ

            ということです。

             

             

            言い換えると

             

            それまでは

            それらがごちゃまぜになっていた

            ということでもあります。

             

             

            考えてみたら

            そもそも 無理をするということには

            最初から我慢が伴っています。

             

            またそういった我慢というのは

            本来自らが望んですることに伴う我慢

            ではありません。

             

            あくまで自分のためではなく

            他者のために、

            本当の自分の気持ちを抑える我慢です。

             

             

            ですから当然無理を重ねれば

            こころの中にネガティブな感情が溜まっていきます。

             

             

            そう考えると

            過去の私も、やはり私は知らない間に

            無理をするところがあったのか

             

            頑張っても頑張っても報われない

            などと思うような日々を過ごしていたことも

            あります。

             

             

            でも無理をしないことがいかに大切なことであるか

            ということがだんだんはっきりわかってきました。

             

             

            それゆえ何かをするにも

            まずは自分に「無理してないか?」

            ということをよく訊くようになりました。

             

            そして自分に無理させないよう配慮するので

            あえて「頑張ることで報われたい」

            などというようなことも思わなくなりました。

             

             

            では我慢などナンセンスなのか

            と問われたら、もちろんそうではなく

             

            私達はみな我慢する力を培う必要が

            あると思います。

             

            自分の人生を

            自分の好きなように生きたいのであれば

            それはつきものだと思います。

             

            また人の成長を見守るにも

            これはとても必要な力だと思います。

             

             

            いずれにしても

             

            これは自分にとって意味ある我慢か

            またそうでないかは

             

            自分のこころがちゃんと知っているものなのです。

             

             

            それには

            自分のこころとしっかり繋がっている必要があります。

             

             

             

             

            したがって

            私の場合は生活の中にマインドフルネス瞑想を

            取り入れることによって

            自分のこころの手入れするようにしているのです。

             

             

             

            そして今現在も

            これからも

             

            私は自分の呼吸を信頼します。

             

            最後まで自分とともにある呼吸を

            自分のこころの拠り所として

             

            深く 規則正しい 静かな 呼吸を

            繰り返しながら

             

            こころに平和と穏やかさをもたらすことができるように。

             

             

            では 蓮の花をど〜ぞ。

             

             

            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

             

             

            さて次回のマインドフルネス体験講座についてのお知らせですが

            ぜひとも参加者のみなさんには

            当ルームの紅葉を楽しんでいただけたらと思っています。

             

            そして 安定したこころの状態を自分で養う

            ということについて、お話しさせていただくつもりでいます。

             

            実際に私達はこころをいっぱいいっぱいにして

            頑張ってる時がありますものね。

             

            ゆえにできれば

            この講座では何よりも参加者のこころとからだに

            くつろぎの感覚がもたらされるようなもの

            にしたいと思っています。

             

            よって次回は 11月23日(木)勤労の感謝の日に

            開催する予定です。

             

            ではみなさんのご参加心より楽しみにしていますので

            どうぞよろしくお願致します。

             

             

             

             

             

            石ころアート

             

             

             

             

             

             

            お知らせ

             

            秋のマインドフルネス体験講座 

             

            「ようこそ、紅葉の美濃へ。」

             

             

            開催日時 11月23日(木)勤労感謝の日

                 13時〜15時半まで

             

            対象となる参加者 18歳以上の成人

             

            参加費用 4000円

             

            定員  8名まで

             

            お願い 歩行瞑想をしますので、動きやすい服と

                歩きやすい服装でお越しください。

             

            お申し込みはメンタルケアフォレストの

            ご予約専用メールからお願いいたします。

             

            では参加者の皆さんとの

            マインドフルネス体験講座

            こころから楽しみにしていますので

            どうぞよろしくお願します。

             

            *新メニュ=のお知らせ 

                マインドフルネス パーソナルコース

             

            個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

            一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

            カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

             

            またこのコースは

            ・ストレスを溜め込みやすい

            ・こころがぶれやすい

            ・リラックスが下手で緊張体質

            ・感情のコントロールがうまくできない

            ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

            ・自己肯定感が低い

            ・執着心から自分を解放したい

            ・他者のことが気になって生き辛い

             

            ・自己実現したい

            ・集中力や創造力を高めたい

            ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

            ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

            ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

             

            というような悩みや問題、

            あるいは自己成長に役立つものと思います。

             

            ただしこのコースは

            初回面接を受けて下さった方に限ります。

             

            時間 2時間

            料金 16000円

             

            お申し込みは、当ルームのHPの

            ご予約専用メールからお願い致します。

             

             

             

             

            トランクお知らせ

             

            美濃市へ移転しました。

             

            美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

            宿泊施設などもありますので

             

            遠方からお越しくださる人は

            事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

            提供させていただきますので

            どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

             

            See change in Mino...。

             

            心地いい静けさの中で

            きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

            できるのではないかと思います。

             

            そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

             

             

            当ルームの新住所、また地図のほうは

            HPでご確認ください。

             

            では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

             

             

            私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
            下記のHPをご覧になってください。
            ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
            と思っています。


            http://mc-forest.com

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            私は正しいという鎧をまとった攻撃 

            2017.10.01 Sunday 00:36
            0

               

               

              みなさん、こんにちは。

               

               

              人と人との関係性においては

               

              ほとんどの場合において、

              どちらか一方だけが100正しくて

              またどちらか一方だけが100間違っている

              などということはほとんどないと思います。

               

              ということは

              人が二人いれば、

              それが表面化するかしないかは別として

              必ず対立や摩擦が生じるものである

              ということでもあります。

               

              しかしながらそれによって

              お互いの価値観やズレの違いがわかります。

               

               

              それに互いが気づき

              認めあい

              そして折り合いながら

              互いを受け入れあおうとするならば

               

              関係はさらに深まり

              対立する以前よりもお互いに安心できる関係性を

              構築することができるのではないかと思います。

               

               

              しかしですね・・・

               

              私は正しい ということに強く囚われ過ぎている人

              にとってはそれがとても難しいんです。

               

              なぜなら、自分の正しさに固執する は

              そもそも 相手が正しい=自分は間違っている

              という二分化思考に陥っているからです。

               

               

              またそれは

              私は私 他人は他人 という言葉にある

              私という自分の中心が十分に確立されていないことによるもの

              だと考えられます。

               

              ですから

              自分の正しいと思うことは

              自分自身がそう思うだけでは決して十分ではなく

               

              ゆえに他者に対して

              「正しいという鎧をまとった攻撃」をすることが

              よくあります。

               

               

              またそれは

              そもそも自分自身が人からの怒りの感情を恐れている

              からなのです。

               

               

               

              その具体的性格傾向としては

               

               

              ・全く融通がきかない 

               

              ・法律や規則はきちんと守るが、

               人間関係における自分のルールはない

               

              ・何ごとも白黒はっきりさせないと気がすまない

               

              ・完璧主義

               

              ・保守的で権威主義

               

              ・自分と価値観が違う人は排除し

               同じような考えの人達と群れたがる傾向がある

               

              ・視野が狭い

               

              ・自分の正しさを通すためなら手段を選ばない

               

              ・世の中には自が正しいと思う以外の正しさもある

               またそれは人の価値観や解釈によって異なる

               という現実を受け入れようとしない

               

               

              というのがあげられますが

               

              想像しただけでも

              そのような人の内面は

              とても堅苦しく窮屈なのではないかと思います。

               

               

              ちなみに

              クレイマーだとかモンスターペアレンツなどというのも

              このようなこころの状態にある人達のことではないか

              と私は思いますが

               

              いずれにしても

               

              自分の正しさを振りかざして

              無意識に相手を傷つけてしまうのは

               

              人間関係とは力と支配によるもの

              という考え方が根底にあるからだと思います。

               

               

               

               

              ゆえに

              私は正しいというのは単に自分を守る鎧であって

               

              本当の動機は

              相手よりもパワーをもちたいのです。

               

              そして自分が思うように

              相手を変えたいのです。

               

              またこのように

              相手に対して支配的に関わるのは

               

              そうしなければ

              自分が相手に支配されるかもしれないという恐れ

              を抱いてるからなのです。

               

               

               

              そして実は

               

              かつて私達がこどもの頃、

              大なり小なり誰もがこの恐れを経験しながら

               

              どのようにすれば

              親を始め周りの大人のように

              自分もパワーもつことができるのかということを

              学んでいきます。

               

               

              それゆえ

              正しいという名のもとに

              周りの大人から自分を否定されたとか

               

              あるいは否定されるかもしれない

              という強い不安があれば

               

              もしかしたら

              無意識に相手を攻撃してしまっている

              などというようなこともあるかもしれない

              ということです。

               

               

               

              いずれにしても

              自分の正しさに固執すればするほど

              人間関係はぎくしゃくするものです。

               

               

              ですからもしこのようなことで

              悩んでいる人がみえましたら

              一度自分のこころに本当の気持ちを訊ねてみてください。

               

              それは

              自分にとってその人は重要な人であるのかどうか

              ということです。

               

              もしそうであれば

               

              本当は仲良くやっていきたいはずですから

               

              どのようにしたら

              相手に自分の正しさを認めさせることができるか

              という考えは捨てた方がいいと思います。

               

               

              それよりも

              たとえそれぞれの価値観や考えは違っても

              私はあなたの敵ではない

               

              つまり

              「あなたは私にとって大切な存在ですよ」

              ということを表わすようにしたほうが

              自分の本当の気持ちが反映された関係

              なっていくものと思います。

               

               

               

              いずれにしても

              お互いが安心できる関係を構築するのに必要なのは

               

              正しさではなく共感 です。

               

               

              私なども時にまだまだ

              この考えに至るまでには時間を要することもありますが

               

              でもやはりその考えに至ることができれば

              他の誰でもない、

              自分自身が楽になるものです。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              お知らせ

               

              10月7日(土)8日(日)9日(月)10日(火)まで

              休暇のためお休みをいただきますので

              どうぞよろしくお願い致します。

               

               

              *新メニュ=のお知らせ 

                  マインドフルネス パーソナルコース

               

              個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

              一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

              カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

               

              またこのコースは

              ・ストレスを溜め込みやすい

              ・こころがぶれやすい

              ・リラックスが下手で緊張体質

              ・感情のコントロールがうまくできない

              ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

              ・自己肯定感が低い

              ・執着心から自分を解放したい

              ・他者のことが気になって生き辛い

               

              ・自己実現したい

              ・集中力や創造力を高めたい

              ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

              ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

              ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

               

              というような悩みや問題、

              あるいは自己成長に役立つものと思います。

               

              ただしこのコースは

              初回面接を受けて下さった方に限ります。

               

              時間 2時間

              料金 16000円

               

              お申し込みは、当ルームのHPの

              ご予約専用メールからお願い致します。

               

               

               

               

              トランクお知らせ

               

              美濃市へ移転しました。

               

              美濃市には比較的お値打ちな古民家のゲストハウスや

              宿泊施設などもありますので

               

              遠方からお越しくださる人は

              事前にお知らせくだされば、それに関する情報なども

              提供させていただきますので

              どうぞご遠慮なくお問い合わせくださいませ。

               

              See change in Mino...。

               

              心地いい静けさの中で

              きっと自分をゆっくり見つめ直すことが

              できるのではないかと思います。

               

              そして本当の自分に会えるといいですね。(^^)

               

               

              当ルームの新住所、また地図のほうは

              HPでご確認ください。

               

              では今後とも、どうぞよろしくお願いします。

               

               

              私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
              下記のHPをご覧になってください。
              ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
              と思っています。


              http://mc-forest.com

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