Follow your heart   あなたの直感に耳を澄ましてね。

2018.01.28 Sunday 18:46
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    みなさん、こんにちは。

     

    今日、こちら美濃では雪が降っています。

     

    とてもとても寒い日ですが

    雪の中を歩くのはなんとも素敵な時間です。

     

    つい先ほども孫娘と犬を連れて

    雪の降る中を散歩してきましたが・・・

     

    雪をまとった木々の美しいこと

    また鼻を通る空気が実に心地よく

     

    雪道をサクサクと音を立てながら

    楽しんできました。

     

     

    いつもながら

    散歩から帰ってくると

    頭の中がすっきりしているのを感じます。

     

    こんな時は直感が働きやすいときだ

    と私は思っているのですが

     

    自分の思う人生を創りあげたいと思うのであれば

    直観力を養うことはとても大切だと思います。

     

     

    野生動物などはこれが非常によく働くため

    たとえば地震などでも、

    それが起こる直前にかれらはそれを察知して

    逃げ出すということです。

     

     

    しかしながら正直言って

    自然との調和を失いつつある私達現代人は

    直感の働きが弱りつつあるように思いますが

    そのようなことを危惧するのは私だけでしょうか?

     

    そもそも直感というのは

    誰にでも備わっているはずですが

     

    現代は次から次へと情報を入手し

    思考だけを頼って、それらを分析し

    判断する傾向にありますが

     

    それによって

    自分のこころとの繋がりが希薄になり

    ゆえに他者との繋がりも感じにくいというような人が

    増えつつあるように思います。

     

     

    たとえば

    自分らしく生きてるとは思えない

     

    どれだけ頑張っても頑張り足りないような気がして

    気が休まらない

     

    生きてる意味が感じられない

     

    対人関係が苦手 

     

    八方塞がりで

    何をすればいいのかわからない

     

    あれこれ考えるだけで

    行動に移せない

     

    頑張ってはいるけれど

    何をやってもいい結果が出ない

     

    などというようなこころの状態は

    直感力の働きが衰えていると思われます。

     

     

    いすれにしても

     

    いかに自分を

    思考(考え過ぎること)から解放するか

    ということと

     

    いかに直感力を養うかということが

     

    この先たくさんの変化が表れるであろう

    いわば変化と混迷の時代を生き抜いていくうえで、

    私達にとってはとても重要なファクターになってくる

    と思います。

     

     

    なぜなら

    思考は過去の情報(しかも多くの場合は自分ではなく

    他者の経験や考え)で先のことを分析しますが

     

    直感は 

    今という瞬間に

    意味もなく「これ!」というふうに

    こころに下りてくるものだからです。

     

     

    そして実は

    この意味もなく というところが

    実は反対にとても意味深いと思うのですが

     

    なぜなら

     

    それはどこからきたの?と問われたら

     

    それは 自分の中 から・・・でしょ?

     

     

    それほど自分自身にとって正しいものが

    他にあるでしょうか?

     

     

     

    さてでは

    いったいどうすれば直観力を養うことができるか

    ということについて

     

    私も今まで直観力というものについて

    いろいろな文献に目を通しましたが

     

    とてもわかりやすく簡潔にまとめられた

    素晴らしい動画を見つけましたので

    ぜひご覧になってください。

     

    そしてもしこころにストンと落ちたなら

    ぜひみなさんも

    この動画を他の人にも教えてあげてください。

     

    私は自分がいいと思うものは、

    どんどん人に伝えていこうと思ってます。

     

    それも直感力を養うことになるひとつ

    ではないかと思います。

     

     

    では下をクリックして

    じっくりご覧になってください。

     

     

     

    https://www.youtube.com/watch?v=ld3SZrc_prY

     

     

    では今日の最後に

    あの人の言葉をご紹介して

    終わります。

     

     

    君たちの時間は限られている。

     

    だから他の誰かの人生を生きて

    時間を無駄にしてはいけない。

     

    定説に囚われてはいけない。

     

    それは他の人達の考え方の結果と

    生きていくということだ。

     

    その他大勢の意見という雑音に

    自分の内なる声を溺れさせてはいけない。

     

    最も大事なことは

    自分の心に、自分の直感についていく

    勇気をもつことだ。

     

    こころや直感はすでに

    あなたが本当になりたいものを知っている。

     

    それ以外は二の次だ。

     

              スティーブ・ジョブス

     

     

     

     

    人目を気にすること

     

    考えてもどうにもならないことを

    いつまでも考え続けること

     

    それらはただ自分を怖がらせ 

    緊張させ 

    縮こませるだけ。

     

    ゆえに直感は働きにくくなる。

     

    そんなヒマがあったら

    歩いてみたらどうだろう?

     

    あるいは瞑想したらどうだろう?

     

    またはあれこれ考えず

    快の感覚に身を委ねて

    リラックスしてみるのはどうだろう?

     

    変化の時代に一番必要なのは

    強さでもなく

    お金でもなく

    高等な知識でもない

     

    Remember ...   直感力 だよ。

                                

                  哲学犬 Lucky

     

     

     

     

     

     

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    ・自己肯定感が低い

    ・執着心から自分を解放したい

    ・他者のことが気になって生き辛い

     

    ・自己実現したい

    ・集中力や創造力を高めたい

    ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

    ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

    ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

     

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    誕生日は大雪♪

    2018.01.24 Wednesday 12:36
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      みなさん、こんにちは。

       

      今日はまず最初に

      メールやお電話にて、私の誕生日のお祝いメッセージを

      いただきまして

      どうもありがとうございました!

       

      誕生日を迎えた感想を申し上げますと

       

      もう〜!というか、

      ほんとあっという間に61歳になっちゃったのね〜。

      という感じです。

       

      それと同時にもう一つ思ったことは

      60代としてはまだ一年生。

       

      さてどうやって60代も

      生きることを楽しんでやろうかと思うと

      新米60代として、少しワクワクもしてきます。

       

       

      でも実はほんの少し前に

      「私は腰痛知らずです」などとブログに書いたばかりなのに

      家の石段を下りていく時に

      滑って尻餅をついてしまったのです。

       

      しばらくは座ったまま動けず

      帰りは這って家まで戻るという有様でした。

       

      いや〜、尾骶骨の打撲って、たまんなく痛いものですね。

       

      目の前にあるゴミを拾うにも

      脳天にズキ〜ンと突き抜けるような

      痛さが走るんですから。

       

      でもお陰様で

      その日にすぐ、

      信頼おける先生から正しい処置の仕方やケアの仕方を

      教えていただき、

      その通りにして痛みがやわらいだ後、

      骨盤矯正をしていただいたので

      日に日に回復しつつあります。

       

       

      さてではこの出来事が教えてくれていることは

      いったい何だろうと考えると

       

      「ものごとを一つ一つ丁寧に集中して行う」

      ということが散漫になっているときは

      思わぬ事故やミスに出くわしやすいということでは

      なかろうか と私は思いました。

       

      実際に私はすぐに頭を忙しくして

      ゴチャゴチャにしてしまうところがあります。

       

      またそういう時は

      意識が 現在 よりほんの少し先に行ってしまいます。

       

      それはちょうど頭だけ前に突き出して

      後でヒョコヒョコ体がついていくような

      バランスの悪い前のめりのような姿勢で動く

      イメージです。

       

      しかしながら

      今回の「腰痛知ったで〜、痛!」事件のお蔭で

       

      私は嫌でも頭が命じるひとつひとつのことに

      注意深くゆっくりと動作しなければならないはめに

      なりました。

       

      今思うに

      それは私に必要なことだったというか

       

      それによって私は

       

      頭はチャンチャカチャンチャカというリズムで

      グルグルしていても

       

      体の方はもう少しゆったりとした、

      たとえば優雅なワルツのようなリズムの方に

      シフトしたがってるのでは

      ということに気づいた

       

      というか

      自覚する必要に迫られたといってもいいと思います。

       

      しかしそれと同時に

       

      尾骶骨に負担がかからないよう

      一つ一つの動作に意識を向けることで

       

      自分を回復に向けて労わる気持ちが

      自然に引き出され

       

      痛みを感じている私に

      「よしよし 頑張らんでええ」と

      ごく自然に思ってあげられたのです。

       

      それゆえ

      今まで何気なくやっていた小さなことでも

      腰に負担のかかることは

      なるべく家族のものに頼んでやってもらいました。

       

      「あれやっといえね〜。」

      「ついでにそれもお願いね〜。」て感じで。

       

      それって、実はなかなかいい気分だったんですが

      恐らくたまには甘えることも私には必要だったのかもですね。

       

       

      そんなこんなで今日は誕生日。

      そして大雪。

       

      いつも通り仕事をして

       

      その後は

      孫娘と犬と一緒に雪の中を歩いてきました。

       

      つい3日ほど前までは

      山道のある階段を這って下りるしかなかったのに

      今日は足を上げる時も、下ろす時も

      尾骶骨に痛みが走ることはほとんどありません。

       

       

      ほんとうにありがたいっす〜!

      という気持が込み上げてきて

       

      孫娘や犬のように

      雪の中をピョンピョン走りまわりたい気分でしたが

       

      61歳・・・もう運動神経の自信過剰はブブッ〜!

       

      できれば軽やかに

      ウン チャッチャ〜 ウン チャッチャーのリズムで

      ゆったり優雅なワルツで というのを思い出し

       

      雪景色を眺めながら

      彼らの後を意識してゆっくり歩く私なのでした。

       

       

      でもこころの中では

      「やっぱ私はどう考えても

       優雅なワルツって感じじゃないよね・・・」

      などとつぶやきながら。

       

       

       

      さてでは今日の最後に

      61歳になった私は

      これからをどんなふうに生きていきたいか

       

      何もゴールなどありませんが

      毎日は神様から頂くプレゼントして

      大切に過ごしたいと思います。

       

      また一日を大切に過ごすとは

      なるべく地球によいことをすること

      だと思っています。

       

       

      ちなみにそれはどういったことなのか

      ということについて、

      ある動画をご紹介して、終わります。

       

      これは幸せを増やす技術でもある〜!かもですよ。

       

       

      https://www.youtube.com/watch?v=3QTSp9tPmXg

       

       

       

       

       

      私達の心を苦しめる正体

      2018.01.17 Wednesday 12:05
      0

         

        みなさん、こんにちは。

         

        前回の記事では、こころを見る ということについて

        書きましたが

         

        このことをもう一度おさらいしますと

         

        ・こころの状態を言葉で確認する

        ・体の感覚を意識する

        ・頭の中を分類する

         

        ということです。

         

        そして今日は三番目の

        頭の中で分類するということについて

        書きまとめてみたいと思います。

         

        ではまず自分のこころの状態を

        どのように分類するのかといいますと

         

        1)貪欲

        2)怒り

        3)妄想

         

        で、そしてこれがブッダの教えるところの

        三毒(三大煩悩)と呼ばれているものです。

         

         

        さてでは

        貪欲とはどんな心の状態を指しているのかといいますと

        それは「求め過ぎるこころ」です。

         

        この私なども、何も不満はないかと訊ねられれば

        いろいろございます。

         

        しかしながらその不満についてよくよく考えてみますと

        やはり求め過ぎであるということに気づかされます。

         

        特に人間関係などについては

        自分の考えを正しいものとして

        相手にも「そうあるべきである」と思い込んでいたり

         

        あるいは

        「そうして欲しい」と願うことを

        期待して頑張っているのに

         

        相手が期待通りのことをしないと

        裏切られたような気持ちになってしまう

         

        そしてそれらは全て不満となり

        結果的には悩み苦しむというこころの状態に

        なってしまいます。

         

        またそれは、

        自分だけではなく相手をも苦しめることに

        なりますので

         

        不満を感じる時は

        まず「求め過ぎてはいないか?」ということを

        振り返ってみるといいかもしれません。

         

         

        次に「怒り」ですが

        いや〜、これにはほんとこころが荒らされますね。

         

        でも先ほど書きましたように

        「求め過ぎだったかもしれないな」

        ということに気づくだけでも

        怒りのパワーはいくぶん小さくなっていくものです。

         

        しかしながら

        常に不平不満ばかり言っている人

        簡単にキレる人

        人の悪口ばかり言っている人

        攻撃的な人

         

        のように

        いつも四方八方に毒をまき散らしている人もいます。

         

        もしこのようなこころの状態にあるようでしたら

        要注意です。

         

        なぜならそのままいけば

        やがては怒りの毒に浸食されて、

        体やこころに病気としてそれが表れてくる

        可能性があるからです。

         

         

        それゆえ

        もし私は「怒ってばかりいる」ということに

        気づいたら

         

        こころの深いところに溜まっている怒りを

        洗い流す必要があると思います。

         

        たとえば

        過去への未練や後悔、あるいは失敗や挫折を

        引きずっているかもしれません。

         

        あるいは

        喪失による悲しみ(悲しみも怒りの一種です)や

         

        自己嫌悪、コンプレックスなどが

        こころの重荷になっているかもしれません。

         

        これらを放っておくと

        こころの循環はどんどん悪くなり

        やがては毒を洗い流す力も衰えてしまいます。

         

        ですからいずれにしても

        こころの状態をよく見て

        「怒り」があることを感じたら

        「怒り」があると理解すること

         

        そうやって小まめに怒りを洗い流していくこと

        が大切だと言われています。

         

         

        そして最後に妄想

         

        よく私達は

        「あれこれ考えているうちに、つい余計なことまで

         考え過ぎて・・・」

        なんてことがよくありますね。

         

        それはもともと私達人間は「妄想名人」だからです。

         

        人間とは

        過去のことを思い出したりしては考え、

        あるいは先の先のことまで想像しては

        それについて考え込む癖があるようで

         

        しかもそれが

        あたかも現実だと思いこんでしまう

        不思議な生き物です。

         

        そしてその都度、

        不安になったり、焦ったり、落ち込んだりと

        こころは反応しますが

         

        事実としては

        それらは全て「妄想」なのです。

         

        それゆえ

        こころがざわつくときは

        「今、妄想している」ということに気づき

        それを言葉で確認する必要があるということです。

         

        またこれはかなり意識的に行わないと

        先ほど申し上げましたように

        いとも容易く私達は妄想する中に入りこんでしまう

        習性があるということを

        ぜひ心に留めておかれるといいのではないかと思います。

         

         

        このようなことから

        私の場合はマインドフルネス瞑想を習慣に

        取り入れていますが

         

        されどこれによって

        何かが劇的に変わるわけではありません。

         

         

        しかしながら私は

        「求め過ぎていたんだなあ」とか

        「心配して怒っていたんだ」とか

        あるいは

        「ついつい考え過ぎて妄想の中に入り込んでいたんだ」

         

        などというようなことに気づくツールとなっている

        ということを、よく実感します。

         

        ですから私のように

        よく言えば人間らしい

        悪く言えばまだまだ修業が足りないものにとっては

         

        自分のこころを見るということは

        とても大切なことであり、

        また必要なことだと思っています。

         

         

        いずれにしても

        社会(学校や会社を始め人間の集まるところ)や

        毎日食す食べ物の中にも

        必ず毒は含まれているものです。

         

        それゆえ毒をいかに洗い流しながら生きていくか

        という視点をもって

        それぞれに合った方法を見つけていかれると

        いいのではないでしょうか。

         

         

        ちなみに妄想中は、妄想していることに

        気づくことはできません。

         

        ですから脳の活動を

        思考中心から、体の感覚を優位な状態にすると

        妄想に気づきやすくなります。

         

         

        だから・・・毎日、歩くんです。(^^)

         

         

         

         

        参考文献 反応しない練習・草薙龍瞬

         

         

         

        悩みというのは、いつも心の内側に生じるものだよね。

        だから悩みを抜けるには

        こころの外にある、体の感覚に意識を向けるのが

        ベストなんだよ。

                            哲学犬 Lucky

         

         

         

         

         

         

         

         

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        ・こころがぶれやすい

        ・リラックスが下手で緊張体質

        ・感情のコントロールがうまくできない

        ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

        ・自己肯定感が低い

        ・執着心から自分を解放したい

        ・他者のことが気になって生き辛い

         

        ・自己実現したい

        ・集中力や創造力を高めたい

        ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

        ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

        ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

         

        というような悩みや問題、

        あるいは自己成長に役立つものと思います。

         

        ただしこのコースは

        初回面接を受けて下さった方に限ります。

         

        時間 2時間

        料金 16000円

         

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        こころの毒

        2018.01.16 Tuesday 12:38
        0

           

          みなさん、こんにちは。

           

          人というのは、

          基本的には善人であろうと思ったほうが

          必要以上に不信感による怖れを感じないですむ

          と思いますが

           

          でも実際には毒をたくさん溜め込んでいる人もいます。

           

          では毒のある人とはどういった人であるかというと

          私が思うに

          他者が不快な気持ちになることに快を感じる

          こころの状態にある人ではないかと思います。

           

          ゆえにいったんそういった人のターゲットにされると

          かなりストレスを抱えることになると思います。

           

          ですから通常は逃げるが勝ちで、

          そういった人からはこころの距離を取ることで

          なるべく関わりをもたないようにして

          不要なストレスを回避するものと思います。

           

           

          でも中には

          いくらそうしたくても、

          その相手を回避しきれない関係性や環境にある

          などという理由で

           

          毒のある人から十分に距離を取れない場合も

          あるのではないかと思います。

           

          そのような場合は

          相手を変えようと戦えば

          いつも争いばかりですし

           

          また逃げることもできないわけですから

          ストレスはどんどん溜まるばかりです。

           

          ではそのような場合は、

          いったいどうしたらいいのでしょうか?

           

           

           

          私の場合、これには草薙龍瞬氏(僧侶)による

          「反応しない練習」という本がずいぶん役立っています。

           

          その本の中で彼は、

          自分の心の状態を見るという習慣を持つことで、

          日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配などの

          「ムダな反応」をおさえることができると言っています。

           

           

          さらに本著ではこころの状態を見ることとは

           

           

          ・言葉で確認する

           

          ・感覚を意識する

           

          ・分類する

           

          ことであると書かれています。

           

           

          これは

          たとえば今から人前で何かを話さなければならない

          ということで緊張しているなら

           

          「こころが緊張している」とあえて言葉に置き換えて

          自分のこころを確認してみるということです。

           

          またその時、体が強張っているということに

          気づいたら

          「体が強張っている」と言葉に置き換えて

          自分の体の状態も確認するようにします。

           

           

          仏教の世界では、このように言葉で確認することを

          ラベリングというそうです。

           

          またこれを日常の動作においても

          同じようにやるといいそうです。

           

          こうして

          こころの状態や体の動作を

          客観的に言葉で確かめる習慣が身に着くと

           

          反応から抜け出し、こころは落ち着きを

          取り戻すことができます。

           

           

          また体の感覚を意識する時間をもつことは

          ストレスの軽減や疲れの回復にとても効果があります。

           

          この本の中にもいくつかその方法が書かれていますが

          私の場合は、

          マインドフルネスヨガ体操がよく合っています。

           

          それゆえセッションとセッションの合間など

          ちょっとした空き時間を利用して

          体の感覚に耳を澄ますようにしていますが

          これによってリフレッシュ効果を得られています。

           

          でも強い怒りや悲しみの反応から

          なかなか抜け出せないときは

          歩行瞑想が一番私には合っているように思います。

           

          呼吸に歩みを合わせながら

          足の感覚に意識を向けて、

          自然の中を歩いていますと

          だんだん強い反応が静まってきたりします。

           

          またおまけに足腰も自然に鍛えられますので

          長時間、坐ったままの仕事であるにもかかわらず

          今のところ腰痛などとは無縁です。

           

          このように

          言葉で確認すること、感覚を意識することを

           

          ブッダが生きていきていたころには「サティ」

          と呼ばれていて、禅では「念じる」、

          瞑想の世界ではマインドフルネスと呼ばれています。

           

           

          そして最後に、分類するということですが

          それは自分のこころの状態を

          3つに分類して観念的に理解することと書かれています。

           

          またそれは

           

          貪欲・怒り・妄想 というふうに分類されています。

           

          これは三毒と呼ばれ

          私達人間は自分のこころが見えなくなると

          たちまちこの毒にこころを侵食されてしまいます。

           

          それゆえ

          これに関しましては、また次回の記事で

          詳しく書こうと思います。

           

           

           

          では今日の最後に

          草薙氏の言葉をご紹介して終わります。

           

          人がなぜいつまでも悩みを抜けられないかといえば

          「自分のこころが見えない」からです。

           

          たとえばあなたがモヤモヤを抱えているとします。

           

          もしこころの状態を見るという発想を知らないと

          その霧が晴れない状態はいつまでも続きます。

           

           

          そこでブッダに倣って

          心に「貪欲」「怒り」「妄想」のどれが存在するのか

          観察してみます。

          (たいていは3つともあったりします。)

           

          しかしながら

          これをするだけでもこころのモヤモヤは

          晴れていきます。

           

           

           

           

           

           

              

           

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          ・執着心から自分を解放したい

          ・他者のことが気になって生き辛い

           

          ・自己実現したい

          ・集中力や創造力を高めたい

          ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

          ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

          ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

           

          というような悩みや問題、

          あるいは自己成長に役立つものと思います。

           

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          欠乏欲求と不安は深い関係がある

          2018.01.10 Wednesday 21:53
          0

             

            みなさん、こんにちは。

             

            私達人間は、

            様々な欲求を満たそうとして

            毎日頑張っているものではないかと思います。

             

            マズローの欲求五段階説(自己実現理論)は

             

            人間の基本的欲求は「5段階のピラミッド」のように

            なっていて、底辺の欲求が満たされると、

            もう一段上の欲求がでてくるというふうに説いています。

             

             

            またそれはピラミッドの一番底辺からいくと

             

            1)生理的欲求→食べる、寝るなど生きていくための

                    基本的・本能的な欲求

                 

             

            2)安全・安定の欲求→生活や経済的な安定

             

            3)所属と愛の欲求(社会的欲求)→集団に属したい・仲間が欲しい

                             他人から愛されたいという欲求

             

            4)承認の欲求(尊厳欲求)→集団や仲間から、価値ある存在として

                          尊敬されたい 地位や名誉、権力などの欲求

             

            5)自己実現の欲求→第3,第4のように、他者との関係性による欲求ではなく

                      自分の持つ能力や可能性を最大限発揮し、

                      (あるべき自分)になりたいという欲求

             

            というように分けられています。

             

            そして第1〜第4までの欲求が満たされていないときに

            私達は不安や緊張を感じるようです。

             

            なぜならそれは今の自分では十分ではないという思いから

            生まれる欠乏欲求だからです。

             

            それゆえ物質的にも精神的にも

            これらの要求を満たすためには、

            どうしても外側(社会や世間)から、

            つまり自分以外の他者に満たしてもらうことを

            頑張る必要性が生じてきます。

             

             

            しかしながら第5の自己実現欲求というのは

            成長欲求あるいは存在欲求とも言われていて

             

            自分の能力や可能性を

            どれだけ活かすことができるかを追求する段階です。

             

            したがってこの段階では

             

            外側の評価よりも

            自分自身の評価の方が重要になってきます。

             

             

             

             

            さてこれが

            「人間は自己実現に向かって常に成長し続ける生き物である」

            と定義したマズローの学説ですが

             

            もし現在、

            不安でいっぱいという人がみえましたら

             

            一度、自分の欲求を紙に書きだしてみると

            いいのではないかと思います。

             

            そうすれば

            いったい自分は

            今の自分に何が不足していると思っているのか

             

            また何が欠乏していて

            何を満たしたいと思っているのか

            ということについて知ることができます。

             

            またそれに気づくことは

            必然的に不安の軽減に繋がるものです。

             

            なぜなら

            不安というのは

            そもそも見えないことによるものだからです。

             

            ですから

            たとえば私達が将来を考えると不安になるのは

            しごくあたりまえのことで

            いくら考えても先のことなど見えないからです。

             

            また他者から自分がどう思われているか

            などということについても

            やはりいくら考えても見えません。

             

            だからついつい妄想的になり

            愛されたいとか

            認められたいという承認欲求が

            自分を苦しめるようなこともよくあります。

             

            このように欠乏欲求と不安は深い関係があります。

             

             

            しかしながら

            自分の欠乏欲求について知るならば

            自ずと自分の問題も明らか(見える)になってくるものです。

             

            よってその分だけ(見えた分だけ)不安も小さくなります。

             

             

             

             

            いずれにしてもマズローは、

             

            欲求は低次のものを満たさなければ、

            高次な欲求は表れない

            と言っていますが

             

            この言葉、実に深いなあと思います。

             

             

             

            では今日の最後に

            マズローのこころに響く言葉が集められた動画を

            ご紹介して終わります。

             

             

            https://www.youtube.com/watch?v=gmzq7FF_IuQ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

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            ・感情のコントロールがうまくできない

            ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

            ・自己肯定感が低い

            ・執着心から自分を解放したい

            ・他者のことが気になって生き辛い

             

            ・自己実現したい

            ・集中力や創造力を高めたい

            ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

            ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

            ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

             

            というような悩みや問題、

            あるいは自己成長に役立つものと思います。

             

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            元旦は何をすることから始めましたか?

            2018.01.03 Wednesday 22:18
            0

               

              新年、明けましておめでとうございます!

              本年もどうぞよろしくお願いします。

               

               

              みなさんの一年の始まりは

              いかがお過ごしでしたか?

               

               

              元旦はお天気に恵まれたので

              私はいつものように孫娘と犬と一緒に

              裏山を歩いてきました。

               

              これといっていつもと何も変わらない元旦の

              始まりだけど

              でもそれはいつもより、

              う〜んとのんびりとした散歩でした。

               

              冬の朝の空気って

              ほんと冷たくてとても澄んでるんですよね。

               

              だから深呼吸すると、鼻の中がす〜っとして

              とても気持ちいいんです。

               

               

              今の季節、

              山道はまるで落ち葉の絨緞が敷かれているみたいで

              その上をサクサク音を立てながら歩くのが

              足裏になんとも心地いい感触です。

               

               

              そんな時、ふと ありがたいことだなあ

              と思ったりする一瞬があります。

               

              考えてみたら

              毎日歩くことができるということには

              数えきれないほどたくさんの恵まれたことが

              あるはずだからです。

               

               

               

               

              でも心が疲れてくると

              ついつい恵まれてないことの方を

              頭に浮かべてしまうものですね。

               

               

              そしてそこから妄想が始まります・・・

               

               

              しかしながら

              毎日、自然の中を歩いていますと

              妄想から距離をとるのが

              以前よりも上手になってきたかなあ

              と思うことがよくあります。

               

               

              それは言い換えると

               

              起きたことを

              自分の考えを通してとらえるではなく

               

              起たことをそのままにとらえることが

              できるようになりつつあるということです。

               

              つまり

              起きたことにいいとか悪いという

              自分独自の判断をしないことです。

               

               

              なぜなら

              それ自体がすでに妄想の始まりだからです。

               

              それゆえ一見ものすごく悪いことのように

              思われることでも

               

              後になってみると

              その経験があったからこそ

              今の自分になれたのだ 

              などと思えるようなことがよくあります。

               

               

              またそもそも判断しなければ

              どんなことにもあらゆる可能性が見つかる

              ものです。

               

               

              そんなわけで

              私は今年も歩くことから一年をスタートしました。

               

               

              そして今年もこんなふうに、

              春夏秋冬、毎日、自然の中を犬と歩きます。

               

               

               

               

              さてでは今日の最後に

              今年は戌年ですので、犬と言ったらこの人、

              シーザー・ミラン著の「犬と幸せに暮らす方法55」

              の中で見つけた興味深い言葉を抜粋してご紹介します。

               

               

              犬の飼い主でも

              神経質なエネルギーや優柔不断なエネルギーを出しているのに

              指摘されるまで気づかない人は多い。

               

              自分のエネルギーに無頓着なので

              飼い犬の行動がそれに反応していることがわかっていないのだ。

               

              だが犬の方は人間のエネルギーを瞬時に読み取る。

               

              自然に犬が寄ってくる人もいれば

              一目見ただけで犬が逃げ出す人もいる。

               

              犬が惹かれるのは穏やかで毅然としたエネルギーだ。

               

              バランスが悪く弱気で神経質なエネルギーは

              遠ざけようとする。

               

              パックリーダーとして成功すること

              それは人として成功することでもある。

               

              には、自分のエネルギーに注意を払い

              調整する技術を身につける必要がある。

               

               

               

               

               

               

              君たち人間は言葉があるので

              会話でも文章でも言葉に頼る部分が多いね。

               

              でも言葉を操ることに心を砕くあまり

              今自分がどんなエネルギーを放っているかに

              気づいてないことが多いようだ。

               

              だから歩くといいよ。

              森や林の中をゆっくり深呼吸しながら。

               

              きっと僕たちのように

              エネルギーの存在を感じられるようになるよ。

               

              そしたらもっと穏やかになるよ。

               

                               哲学犬 Lucky

               

               

               

               

               

              年末年始の営業案内

               

              年内の営業は12月29日(金)まで

              仕事始めは来年、1月5日(金)からです。

               

              例年、この時期は大変混みあっておりますので

              少し余裕をもってご予約くださった方が

              ご希望日時に副えるかと思いますので

              どうぞよろしくお願い致します。

               

               

              *新メニュ=のお知らせ 

                  マインドフルネス パーソナルコース

               

              個人でじっくりとマインドフルネスの心得を理解し

              一人でもマインドフルネスを実践していくことができるよう

              カウンセラーとマンツーマンで実践していくオリジナルのコースです。

               

              またこのコースは

              ・ストレスを溜め込みやすい

              ・こころがぶれやすい

              ・リラックスが下手で緊張体質

              ・感情のコントロールがうまくできない

              ・思考することが止めにくく、いつも頭の中が忙しい

              ・自己肯定感が低い

              ・執着心から自分を解放したい

              ・他者のことが気になって生き辛い

               

              ・自己実現したい

              ・集中力や創造力を高めたい

              ・こころに穏やかさと平和を保ちたい

              ・今よりも寛容で柔軟なこころを培いたい

              ・ストレスとうまくつきあえるようになりたい etc...

               

              というような悩みや問題、

              あるいは自己成長に役立つものと思います。

               

              ただしこのコースは

              初回面接を受けて下さった方に限ります。

               

              時間 2時間

              料金 16000円

               

              お申し込みは、当ルームのHPの

              ご予約専用メールからお願い致します。

               

               

              私とのセッション(カウンセリング)をご希望される方は
              下記のHPをご覧になってください。
              ご縁のある方と共に、よいセッションを創っていきたい
              と思っています。


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